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???日常生活里停止給自己“投毒”，讓自己的身體越來越差，疾病越來越多。 想過沒有，你的病，有很大可能是自己“投毒”出來的。 請改掉壞習慣，讓自己的身體越來越健康。 多讀一讀，才能知道怎么愛自己。 1 不生氣。 動不動就生氣，容易生病。 尤其是乳腺癌，心臟病，猝死，以及各種其他疾病。 2 不亂吃藥。 藥要遵醫(yī)用藥，而不是自己看說明書來使用。 小病可以，大病就要尋醫(yī)問藥了。  3 不亂吃保健品。 保健品不是藥，不能治病，所以不能亂吃。 4 不抽煙喝酒。 很多重大疾病，都跟這個壞習慣有關(guān)。 但是很多人卻執(zhí)迷不悟。 可能就是因為有癮，所以堅決不碰。 5 煮東西，開抽風機抽油煙機。 油煙，有煙又有油，吸入肺部可想而知多恐怖。 盡量邊煮邊抽走。 6 少吃燒烤。 燒烤有致癌物質(zhì)，少吃為妙。 不要貪圖嘴癮（確實又香又好吃）。  7 不喜歡重油重鹽。 可以引起心血管疾病，清淡飲食，并且還需要多喝水。 8 不吃發(fā)霉的東西。 霉變的東西，只要你看得到有一角有霉菌了，就是整個都布滿霉菌了，不要固執(zhí)，不要心疼，趕緊丟掉了。 9 不經(jīng)常吃剩飯剩菜。 剩飯剩菜滋生細菌，少吃。 10 避免久不動。 坐著，或是其他姿勢久了不動，就容易出現(xiàn)問題。 要么血液不暢麻木，要么抽筋。 11 不熬夜。 睡眠不足，很容易生病的。 人都會累，需要足夠的休息，不然免疫力下降，身體容易生病。 12 不沉迷游戲。一打就是幾個小時，用手機玩更嗨。 游戲也有癮，一上癮，不玩就抓耳撓腮。 13 飲食一定要規(guī)律。 餓一頓，飽一頓。 胃受不了，容易出現(xiàn)胃病。  14 上廁所5分鐘之內(nèi)。 不要帶手機，也不要帶書本。 越快越好，減少痔瘡，腳麻，骨骼變形等疾病出現(xiàn)。 15 保證睡眠質(zhì)量。 容易醒，睡得少，睡得晚。 16 避免心情長期不好。 長期壓抑，焦慮，傷心過度。 元氣損耗完了，身體就會變差，各種疾病就會出現(xiàn)。 17 不輕易激動。 不要讓自己的情緒大起大落，很容易血壓飆升。 身體容易崩盤。 如果你有這種習慣，注意調(diào)整。 18 不要躺著看手機。 眼睛也需要你的呵護。 躺著看手機很快眼睛就會辣辣的，用眼不注意很容易損傷眼睛哦。 有時候是不可逆的。  19 改掉每天一杯或好幾杯奶茶。 奶茶讓我快樂。 奶茶雖好，但是不能貪杯哦。 奶茶很多糖，喝太多并不好，偶爾一杯就好不能每天都喝。 20 不要依賴功能飲料來提神。 喝太多容易使激素失衡，影響身體健康。 注意睡眠好，休息夠。 21 少吃甜食。 各種糖，餅，無甜不歡。 會引起肥胖，高脂血癥等一系列疾病,還會引起糖尿病。 22 水果，不是越多越好，更不能吃到飽。 水果含糖量也很高，不要貪吃哦。 23 多吃青菜。不挑食。 青菜能夠補充維生素，還能促進腸道蠕動，排便順暢。 挑食不好，營養(yǎng)不均衡。 24 不能懶得洗，容易臟兮兮。 從頭到腳都不注意衛(wèi)生，細菌會滋生，輕則炎癥，重則有病毒。 包括生活環(huán)境，不注意衛(wèi)生很容易到處是螨蟲，過敏原等。 皮膚病反反復復。 |
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