體內(nèi)的濕氣過(guò)重的人，經(jīng)絡(luò)基本上都是被堵住了，為什么經(jīng)絡(luò)不通呢？

一是吃了大量的垃圾食品，飲食上不注意，然后是懶得動(dòng)彈，嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)，還有空調(diào)等外界影響對(duì)皮毛的封閉，都會(huì)導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通。

濕重之人吃涼的、吹冷風(fēng)，使體溫降低，結(jié)果必然影響食物消化吸收的速度和質(zhì)量，損耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致陽(yáng)氣不足，陽(yáng)不足就無(wú)以化濕，因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通、血?dú)膺\(yùn)動(dòng)不暢，汗液和尿液也就不暢，久而久之，身體里的毒素?zé)o法排除，就會(huì)引起很多問(wèn)題。

我們都知道，體重過(guò)重的人有一個(gè)特點(diǎn)，那就是一定都是濕重，脾虛腎虛，大便不成形，不喜歡運(yùn)動(dòng)，這是他們的特征。

這種類型的人群為什么還都喜食冷飲啤酒呢？其實(shí)一點(diǎn)都不奇怪，體內(nèi)有熱，但這不是正常的為陽(yáng)氣所溫煦的熱，而是吃了那么多東西在那里，脾胃又不好，那些吃下去的東西沒(méi)有得到很好的消化吸收，時(shí)間久了就會(huì)產(chǎn)生熱，一有熱就需要涼的東西去中和。就是這樣的道理，胖人都會(huì)貪涼，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，只想躲在空調(diào)房里，而冷風(fēng)一吹，體表的經(jīng)絡(luò)全都被堵住了，造成體濕更加嚴(yán)重。于是，身體就在一個(gè)功能很差的狀態(tài)下惡性循環(huán)。

艾灸的祛濕效果非常好，可以用脾胃專用艾條艾灸：脾俞、足三里、陰陵泉、三陰交、關(guān)元等穴位。濕和毒是聯(lián)系在一起的，所以，人們才常說(shuō)濕毒濕毒，人體的濕一但去掉了，體內(nèi)的毒素自然也就少了，身體也就健康多了。

“氣為血之帥，血為氣之母”，氣血，一陰一陽(yáng)，互為一體。氣不耗歸于肝為血，血不耗歸于腎為精，精不耗歸于骨為髓。在這個(gè)環(huán)環(huán)相生的系統(tǒng)里，還是那一點(diǎn)元陽(yáng)，也就是陽(yáng)氣是最重要的。它可以濡養(yǎng)并推動(dòng)全身五臟六腑的氣血運(yùn)行，抗御外邪，它還是長(zhǎng)壽抗衰老物質(zhì)。這是多么寶貴的真陽(yáng)之氣啊，哪能隨便耗掉呢？

濕為長(zhǎng)夏的主氣，又，土主長(zhǎng)夏，脾屬土。用《醫(yī)宗金鑒》的話來(lái)說(shuō)：“在天為濕，在地為土，在人為脾，在體為肉，濕氣通于脾，故諸濕為病，皆屬于脾土也?！边@話可以聯(lián)系到很多內(nèi)容，濕都是從什么地方來(lái)的？

“在長(zhǎng)夏，雨多難免淋個(gè)透濕，居處容易潮濕，霧露為濕，汗出沾衣為濕等等。在身體內(nèi)部的，則有飲酒喝茶，生冷瓜果，膏粱厚味甜膩之物化濕，損傷脾陽(yáng)為濕”，這說(shuō)的是在古代。

在現(xiàn)代，那就還有更多的濕，不說(shuō)別的，就是各種生化飲料，冰凍啤酒，冰淇淋等等的東西，這些東西先是給身體造冰，繼而損傷脾陽(yáng)，脾土不運(yùn)，更多的濕氣于是全都留在了體內(nèi)。所以，艾灸養(yǎng)生是你最佳的養(yǎng)生保健法，除此之外，還要注意個(gè)人生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，這樣再配合艾灸，身體想不好都難！

灸為扶陽(yáng)之源，扶陽(yáng)有三，灼艾第一，丹藥第二，附子第三。

貪睡

從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺(jué)也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點(diǎn)前就睡覺(jué)，每天增加一些運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量更高。

重口味

腸胃功能好壞關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過(guò)咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重炎癥反應(yīng)。

運(yùn)動(dòng)少

運(yùn)動(dòng)少的人常會(huì)出現(xiàn)身體沉重、四肢無(wú)力等濕氣大的表現(xiàn)。越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現(xiàn)疾病。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跑步、健走、游泳等，可促進(jìn)身體器官協(xié)調(diào)運(yùn)作，加速“排濕”。

久坐

久坐會(huì)使人的腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會(huì)引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。