【每日一書(shū)】2924 《百歲人生》：百歲人生即將到來(lái)，你想好怎么過(guò)了嗎？

長(zhǎng)沙7喜 2024-04-27 發(fā)布于湖南

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前言

你好，歡迎每天聽(tīng)本書(shū)，我是尹燁。

老話講，“人到七十古來(lái)稀”。可是放在現(xiàn)代生活里，這句話可能不再合時(shí)宜。講前面幾本書(shū)的時(shí)候我提到過(guò)，本世紀(jì)初出生的孩子平均預(yù)期壽命可能會(huì)超過(guò)100歲，這就意味著，他們到了70歲，或許還能開(kāi)啟人生的新階段。對(duì)于我們這一代人來(lái)說(shuō)，努努力接近100歲也是很有可能的。那么，面對(duì)這樣的未來(lái)，每個(gè)人都要重新思考和規(guī)劃下半段的人生要如何去過(guò)。

順著這個(gè)話題，這個(gè)系列最后一本書(shū)，我選擇了這本《百歲人生》，這本書(shū)將會(huì)告訴你，如果活到100歲，我們的生活、工作、學(xué)習(xí)和社交會(huì)發(fā)生怎樣的變化，以及我們?cè)撛趺磻?yīng)對(duì)。所以這本書(shū)并不是在講怎么養(yǎng)生怎么才能長(zhǎng)壽，它其實(shí)是一本講人生規(guī)劃的書(shū)。

這本書(shū)出版于2018年7月，作者有兩位，琳達(dá)·格拉頓和安德魯·斯科特。琳達(dá)·格拉頓是倫敦商學(xué)院的管理學(xué)教授，美國(guó)人力資源協(xié)會(huì)會(huì)員，被《商業(yè)思想家》雜志評(píng)為15個(gè)最具影響力的人物之一。另一位作者叫安德魯·斯科特，他是倫敦商學(xué)院經(jīng)濟(jì)學(xué)教授，牛津大學(xué)萬(wàn)靈學(xué)院和歐盟經(jīng)濟(jì)政策研究中心研究員，還擔(dān)任過(guò)英國(guó)金融服務(wù)局非執(zhí)行董事。你看這兩位作者，都不是生物學(xué)醫(yī)學(xué)背景，所以書(shū)里給出的觀點(diǎn)更多是從經(jīng)濟(jì)學(xué)、社會(huì)學(xué)的視角出發(fā)做出的分析。

這本書(shū)的內(nèi)容，脫胎于兩位作者為學(xué)校的MBA學(xué)生開(kāi)設(shè)的一門(mén)“百歲人生”課程。把課程內(nèi)容編寫(xiě)成書(shū)出版，可以說(shuō)恰逢其時(shí)。因?yàn)榘贇q人生到來(lái)時(shí)，很多人還不知道該如何應(yīng)對(duì)，甚至陷入了錯(cuò)誤的焦慮中。最近幾年有個(gè)詞很火，“35歲危機(jī)”，這本書(shū)就會(huì)告訴你，沒(méi)必要焦慮，因?yàn)槲覀冞^(guò)去的“三段式”人生模式將被打破。

過(guò)去的“三段式”人生，我們首先要接受教育，然后開(kāi)始工作，最后進(jìn)入退休的老年生活。這是一種單向的線性人生軌跡，很多人都在遵循。在這個(gè)軌跡中，年齡成為一種尺度，比如一個(gè)人告訴你，他今年大學(xué)畢業(yè)，你就知道他大概是22歲；如果他是高級(jí)經(jīng)理人，你對(duì)他的年齡和事業(yè)成就也能猜個(gè)七七八八。但是在百歲的人生中，生活是多階段進(jìn)行的，一個(gè)人可以退休后重新讀書(shū)拿一個(gè)大學(xué)的學(xué)位，所以你無(wú)法根據(jù)單一的年齡信息來(lái)判斷，他所處的是什么階段。

換句話說(shuō)，在過(guò)去，社會(huì)中很多東西都基于一個(gè)隱含假設(shè)：年齡和階段是等同的?；谶@個(gè)假設(shè)，公司人力資源、市場(chǎng)營(yíng)銷，甚至政府立法都把年齡和人生階段緊緊的綁在了一起?，F(xiàn)在我們要給他們松綁，年齡和階段脫鉤，將會(huì)帶來(lái)很多變化。

面對(duì)這種新的變化，我們需要重新規(guī)劃人生，這說(shuō)到底是一個(gè)時(shí)間規(guī)劃的問(wèn)題，活到一百歲，我們擁有的時(shí)間就更多了，如果按照小時(shí)來(lái)計(jì)算的話，活到70歲，我們一生有61萬(wàn)個(gè)小時(shí)，活到一百歲我們將有87萬(wàn)個(gè)小時(shí)，多出來(lái)約26萬(wàn)個(gè)小時(shí)，我們?cè)撊绾位ㄙM(fèi)它？我們用這段時(shí)間來(lái)做什么？

英國(guó)著名的前首相丘吉爾說(shuō)，“向前看永遠(yuǎn)都是明智的，但高瞻遠(yuǎn)矚總是困難的”。隨著百歲人生的到來(lái)，遙遠(yuǎn)的未來(lái)會(huì)有更多的不確定性，我們很難對(duì)未來(lái)做出預(yù)測(cè)。

正如現(xiàn)在活到一百歲的人，在剛出生的時(shí)候，他不會(huì)想到自己未來(lái)會(huì)經(jīng)歷兩次世界大戰(zhàn)，經(jīng)歷舊社會(huì)的沒(méi)落和新中國(guó)的崛起，改革開(kāi)放和經(jīng)濟(jì)騰飛，也不會(huì)想到現(xiàn)在電腦、手機(jī)如此普遍，坐飛機(jī)飛行幾個(gè)小時(shí)就可以到達(dá)其他國(guó)家游覽異域風(fēng)光，一系列智能電器的出現(xiàn)給家居生活帶來(lái)便利，更不會(huì)想到人類走向浩瀚星空，從登月到探索外太空。我們的已知圈越來(lái)越大，但是未知圈也越大。

但是不要灰心，不能預(yù)測(cè)未來(lái)，并不代表著我們不作出任何調(diào)整，百歲人生里將經(jīng)歷更多的變化，選擇和規(guī)劃就顯得尤為重要。接下來(lái)的解讀，我會(huì)分三個(gè)部分帶你看看，百歲人生對(duì)我們工作和養(yǎng)老、家庭和生活都會(huì)帶來(lái)什么影響，以及《百歲人生》這本書(shū)都給出了哪些應(yīng)對(duì)的建議。

第一部分

我們先來(lái)看對(duì)工作和養(yǎng)老的影響?；畹镁镁蜁?huì)帶來(lái)一個(gè)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，那就是需要的錢(qián)更多。應(yīng)對(duì)這種情況，我們要么延遲退休，要么提高工作時(shí)的儲(chǔ)蓄率。但是，不論哪種方式，都會(huì)讓人失落。長(zhǎng)壽本該是個(gè)禮物，但如果長(zhǎng)期處于工作壓力下，這些額外歲月的恩賜會(huì)變成負(fù)擔(dān)。

為了更好地理解這一點(diǎn)，作者舉了三個(gè)人的例子，分別是生于1945年的杰克，1971年的吉米和1998年的簡(jiǎn)。三個(gè)人差不多兩兩相差25歲，你可以理解為祖輩、父輩和孫輩的關(guān)系。下面我們多花點(diǎn)時(shí)間，為你展開(kāi)講講。

這三個(gè)人中出生最早的杰克是財(cái)務(wù)狀況最好的，因?yàn)樗麄冞@一代人受益于三個(gè)不同的養(yǎng)老金資助來(lái)源：國(guó)家養(yǎng)老金，企業(yè)養(yǎng)老金和自己的私人儲(chǔ)蓄。杰克也是典型的三段式人生，他開(kāi)始就業(yè)時(shí)，經(jīng)濟(jì)剛開(kāi)始步入黃金時(shí)代，他只要每年能存下收入的4.3%就可以獲得他期望的養(yǎng)老金，從經(jīng)濟(jì)的角度，杰克的人生運(yùn)轉(zhuǎn)良好。

1971年出生的吉米境遇就要差一些，他正好趕上國(guó)家養(yǎng)老金改革。如果他想和杰克的養(yǎng)老金目標(biāo)一致的話，他每年必須節(jié)省下收入的17.2%，這是一個(gè)很高的目標(biāo)。單純說(shuō)數(shù)字你可能沒(méi)有概念，我們做個(gè)對(duì)比。這本書(shū)的兩位作者是英國(guó)人，他們舉了英國(guó)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，2000年到2005年，英國(guó)儲(chǔ)蓄率最高的年齡組是50-55歲，他們的平均儲(chǔ)蓄率也只有收入的5.5%。你看，吉米每年要存下收入17.2%的目標(biāo)，是不是非常高了。為了達(dá)到目標(biāo)，有一個(gè)辦法，就是吉米可以選擇延長(zhǎng)退休。如果他延遲五年退休，他只需要每年做到收入13%左右的儲(chǔ)蓄率。如果想要達(dá)到10%的儲(chǔ)蓄率，那就要工作到70多歲。這其實(shí)不是想象中的情景。作者說(shuō)，現(xiàn)實(shí)情況中也可以看到，英國(guó)和美國(guó)60歲及以上在工作的人口大幅增加。在美國(guó)，當(dāng)前64歲以上的男性大概有1/4正在工作或者在找工作，而1984年的時(shí)候，也就是前面提到的第一個(gè)人杰克生活的年代，這個(gè)比例為1/6。

看上去吉米很慘了，那1998年出生的簡(jiǎn)呢？她的預(yù)期壽命可以達(dá)到100歲，是我們討論百歲人生的目標(biāo)群體。如果我們用相同的養(yǎng)老金儲(chǔ)蓄率目標(biāo)來(lái)看，簡(jiǎn)的壓力將更大，如果他想要達(dá)到年均儲(chǔ)蓄率在10%左右，那他就要工作到80多歲，與杰克相比，她多了30年的人生，但是她要多工作20年，你看，長(zhǎng)壽算是禮物還是負(fù)擔(dān)呢？

相比第二個(gè)人吉米，簡(jiǎn)的養(yǎng)老金來(lái)源會(huì)發(fā)生很大變化。隨著老齡化程度的加深，世界上很多國(guó)家包括中國(guó)都面臨著養(yǎng)老金缺口壓力。按照我國(guó)養(yǎng)老金的設(shè)計(jì)制度，一個(gè)人將來(lái)退休之后能拿到多少養(yǎng)老金，一方面取決于個(gè)人賬戶的累積資金，同時(shí)，還取決于將來(lái)退休后，當(dāng)時(shí)正在工作的年輕人能繳納多少資金進(jìn)入統(tǒng)籌賬戶。目前我國(guó)老齡化程度進(jìn)一步加劇，我看到一個(gè)數(shù)據(jù)，截至2021年年底，我國(guó)65周歲及以上老年人口超過(guò)2億人，比10年前增長(zhǎng)了將近70%。但同時(shí)我們也能看到，新出生人口越來(lái)越少。按照養(yǎng)老金制度設(shè)計(jì)，養(yǎng)老金體系的壓力未來(lái)會(huì)變得很大。

說(shuō)回到舉例的第三個(gè)人，簡(jiǎn)這一代，很可能會(huì)出現(xiàn)養(yǎng)老金下降或者難以支付的情況，簡(jiǎn)的老年將面臨更大的財(cái)務(wù)壓力。如果在“三段式”人生的安排下，她在80歲工作時(shí)還要保持與時(shí)俱進(jìn)的學(xué)習(xí)狀態(tài)。但是我們也都知道，人很難到80歲才重新學(xué)習(xí)新知識(shí)，因此對(duì)于簡(jiǎn)來(lái)說(shuō)，只能將學(xué)習(xí)貫穿一生，實(shí)時(shí)回應(yīng)就業(yè)市場(chǎng)的狀態(tài)。換句話說(shuō)，對(duì)于簡(jiǎn)這一代人來(lái)說(shuō)，不論你是主動(dòng)還是被動(dòng)，你的人生大概率不再是“三段式”，而是沒(méi)有明顯區(qū)隔的多階段式，這就要求這代人養(yǎng)成終身學(xué)習(xí)的習(xí)慣。

面對(duì)百歲人生，不但個(gè)人的工作選擇和養(yǎng)老會(huì)發(fā)生變化，外部的產(chǎn)業(yè)環(huán)境也會(huì)進(jìn)一步發(fā)生變化。比如，在醫(yī)療領(lǐng)域，專注于長(zhǎng)壽和生物工程的醫(yī)學(xué)研究會(huì)成為重要的增長(zhǎng)方向，服務(wù)部門(mén)將轉(zhuǎn)向醫(yī)療服務(wù)供應(yīng)。同時(shí)，產(chǎn)業(yè)和行業(yè)出現(xiàn)變革后，職業(yè)環(huán)境也可能隨之發(fā)生多種變化：公司的組織架構(gòu)會(huì)發(fā)生改變，變得更加創(chuàng)新；個(gè)人需要掌握的技能和工作的時(shí)間地點(diǎn)將更加靈活。還有一點(diǎn)，也是今年開(kāi)始被進(jìn)一步關(guān)注的話題，就是隨著技術(shù)的發(fā)展，一部分職業(yè)將會(huì)被人工智能替代。尤其是以ChatGPT為代表的大語(yǔ)言模型崛起后，相關(guān)的討論就更多了。這是個(gè)大話題，我們這里就不展開(kāi)聊了。

總之，通過(guò)上面三個(gè)人的例子，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)邁入百歲人生的階段，我們的工作選擇會(huì)發(fā)生變化。過(guò)去人生被清晰地劃分為上學(xué)-就業(yè)-退休三個(gè)階段，未來(lái)每個(gè)人不再有明顯的“三段式”。最顯著的變化可能是不再有明確的退休階段。要想獲得更多的競(jìng)爭(zhēng)力，學(xué)習(xí)也不僅限于求學(xué)階段，而是要變成一種終身的習(xí)慣。

在這樣的時(shí)代，我們會(huì)經(jīng)歷更多的變化和不確定性。美國(guó)小說(shuō)家保羅·奧斯特說(shuō)，“要做好應(yīng)萬(wàn)變的準(zhǔn)備，才能兵來(lái)將擋，水來(lái)土掩?！蔽液苷J(rèn)同這句話。面對(duì)百歲人生，不論你情不情愿接受，我們應(yīng)對(duì)的方式都應(yīng)該是做好開(kāi)放接納的心態(tài)準(zhǔn)備，養(yǎng)成終身學(xué)習(xí)的習(xí)慣。

第二部分

聽(tīng)到這里，你可能會(huì)覺(jué)得，難道百歲人生帶給我們的影響，主要是工作的壓力和人生階段的變化嗎？并不是。作者在書(shū)里有句話說(shuō)，“我們只糾結(jié)財(cái)務(wù)和工作，那就是在否定人的本質(zhì)”。在漫長(zhǎng)的人生中，我們有機(jī)會(huì)去創(chuàng)造一種有意義、有目標(biāo)的生活。就像一位小提琴家曾說(shuō)過(guò)的那樣，“如果我們相信人生漫長(zhǎng)，以此作為行動(dòng)指南，那么我們就能建造宏偉的教堂；如果我們以財(cái)務(wù)年度為單位來(lái)設(shè)定計(jì)劃，那么我們只能建起丑陋的商場(chǎng)?！?/section>

對(duì)我們大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，金錢(qián)確實(shí)很重要，但作者提醒我們，無(wú)形資產(chǎn)才是長(zhǎng)久高效生活的關(guān)鍵。與住房，現(xiàn)金，銀行儲(chǔ)蓄等有形資產(chǎn)相比，無(wú)形資產(chǎn)難以衡量和界定。那什么是無(wú)形資產(chǎn)呢？從百歲人生出發(fā)，作者將對(duì)長(zhǎng)壽人生有意義的無(wú)形資產(chǎn)劃分為三類。

第一類是生產(chǎn)資產(chǎn)。什么是生產(chǎn)資產(chǎn)呢？這指的是可以提高工作生產(chǎn)力、促進(jìn)收入增加和職業(yè)前景發(fā)展的無(wú)形資產(chǎn)。換句話說(shuō)，就是那些能幫助我們?cè)诠ぷ髦懈谐尚?、增加收入、收獲成功的東西。比如技能和知識(shí)的儲(chǔ)備、學(xué)習(xí)和教育的回報(bào)、隱性知識(shí)、網(wǎng)絡(luò)和關(guān)系、品牌和聲譽(yù)等等。

第二類是活力資產(chǎn)?；盍Y產(chǎn)關(guān)注的是我們的身心健康和心理健康。比如友誼、積極的家庭關(guān)系和伙伴關(guān)系，以及個(gè)人健康?；盍Y產(chǎn)讓我們感到快樂(lè)、滿足，充滿動(dòng)力又積極向上，豐富的活力資產(chǎn)是衡量美好人生的關(guān)鍵組成部分。

第三類無(wú)形資產(chǎn)，作者管它叫轉(zhuǎn)型資產(chǎn)。這主要是指在這個(gè)變動(dòng)的世界中，那些有助于提高轉(zhuǎn)型成功率，減少不確定性和降低成本的資產(chǎn)。這么說(shuō)有些抽象，我們拿前面提到的三個(gè)人舉例子。最年長(zhǎng)的杰克，擁有傳統(tǒng)“三段式”人生，他有著直線型的職業(yè)道路，大部分時(shí)間都在為一兩家公司服務(wù)，幾乎不用考慮職業(yè)轉(zhuǎn)型的問(wèn)題。但是另外兩個(gè)人吉米和簡(jiǎn)，尤其是1998年出生的簡(jiǎn)，情況就大不一樣了。他們本身就出生在一個(gè)工作變動(dòng)常態(tài)化的世界里。你也能發(fā)現(xiàn)，轉(zhuǎn)型話題，現(xiàn)在是心理學(xué)家和社會(huì)學(xué)家們研究的重點(diǎn)，圖書(shū)市場(chǎng)上每年能看到非常多這個(gè)話題的作品。所以轉(zhuǎn)型資產(chǎn)，就是指那些助力實(shí)現(xiàn)成功轉(zhuǎn)型的要素。比如自我認(rèn)知，你要從內(nèi)心里接受轉(zhuǎn)型這件事；多元網(wǎng)絡(luò)，建立廣泛的、多樣化的人際關(guān)系；新體驗(yàn)，這個(gè)好理解，就是勇于去嘗試新奇的事物。當(dāng)然了，這其中也包括接觸不同新事物時(shí)開(kāi)放的態(tài)度和快速學(xué)習(xí)的能力等。

不可否認(rèn)，工作是人生中的主要內(nèi)容。“三段式”人生中，人們會(huì)更加看重有形資產(chǎn)，因?yàn)檫@是支持走過(guò)每個(gè)人生階段可靠的基礎(chǔ)。但是在百歲人生中，除了工作，還有很多值得我們不斷探索追求的事物，個(gè)人的聲望、積極的人際關(guān)系、開(kāi)放的態(tài)度等等，這些無(wú)形資產(chǎn)的價(jià)值就會(huì)更加突顯出來(lái)。

面對(duì)百歲人生中將會(huì)經(jīng)歷巨大的變化和大量的轉(zhuǎn)型，我們應(yīng)該提前做出哪些準(zhǔn)備呢？作者在這本書(shū)里給了三個(gè)建議，我們一個(gè)一個(gè)來(lái)看。

首先是作者鼓勵(lì)我們成為一名探險(xiǎn)者。探險(xiǎn)者，顧名思義，就是說(shuō)一輩子在探索和旅行，尋找新的經(jīng)歷，創(chuàng)造一個(gè)可以打破舊慣例并且加強(qiáng)轉(zhuǎn)型能力的環(huán)境，主動(dòng)去顛覆“三段式”人生。你可能會(huì)擔(dān)心，自己年齡已經(jīng)不小了，還能嘗試去探險(xiǎn)，開(kāi)始人生新的可能嗎？當(dāng)然可以，這本書(shū)說(shuō)，任何人在任何時(shí)間或任何年齡都能成為探險(xiǎn)者，但是如果你在18-30歲、45歲左右、70-80歲進(jìn)行探索，效果會(huì)更好，因?yàn)檫@些時(shí)段往往標(biāo)志著生活的自然轉(zhuǎn)變。在這些探索時(shí)期，你可以更深入地評(píng)估人生狀況，理解人生選擇，更多地思考信念和價(jià)值。探險(xiǎn)，其實(shí)是發(fā)現(xiàn)的過(guò)程，我們?cè)朴嗡姆剑l(fā)現(xiàn)世上的一些事情，也是在發(fā)現(xiàn)自己。

作者給出的第二建議是，要去做一名獨(dú)立的生產(chǎn)者。前面我們也提到，在新的百歲人生里，社會(huì)的組織形態(tài)可能都會(huì)發(fā)生轉(zhuǎn)型和變革，新的經(jīng)濟(jì)活動(dòng)階段也會(huì)隨之出現(xiàn)，這其中就包括了新穎的創(chuàng)業(yè)形式。獨(dú)立的生產(chǎn)者，指的是創(chuàng)造工作，而非尋找工作的人。這跟創(chuàng)業(yè)的企業(yè)家有什么區(qū)別呢？作者特意強(qiáng)調(diào)，獨(dú)立生產(chǎn)者，不是企業(yè)家，區(qū)別在于規(guī)模和目標(biāo)不同。企業(yè)家是要公司不斷成長(zhǎng)發(fā)展，最后的目標(biāo)甚至是被出售。但是獨(dú)立生產(chǎn)者更加靈活，是通過(guò)生產(chǎn)來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)。做獨(dú)立生產(chǎn)者，可以在工作生活的任何階段花上一段時(shí)間，從事獨(dú)立的、自給自足的生產(chǎn)性工作。獨(dú)立生產(chǎn)者允許失敗，因?yàn)檫@不像真正的企業(yè)家，獨(dú)立生產(chǎn)者的沉沒(méi)成本相對(duì)較小，失敗也不用擔(dān)心嚴(yán)重的后果。

第三條作者的建議是，制定一種投資組合。注意啊，這不是說(shuō)投資理財(cái)?shù)牟呗?，而是指人生的選擇和行動(dòng)。你看過(guò)去我們常常是把重點(diǎn)只放在某一項(xiàng)活動(dòng)上，比如擔(dān)任公司某個(gè)崗位角色、全身心投入到某項(xiàng)生意或者活動(dòng)中，或者回到學(xué)校接受全職的教育培訓(xùn)。但是面對(duì)百歲人生的挑戰(zhàn)，作者說(shuō)你要改變?nèi)松呗?，給自己制定投資組合，各種不同類型的行動(dòng)同時(shí)進(jìn)行。比如說(shuō)你同時(shí)進(jìn)行的事情里，一部分跟資金積累有關(guān)，一部分和探索有關(guān)，一部分和活力與刺激有關(guān)，還有一部分則和學(xué)習(xí)和社會(huì)貢獻(xiàn)有關(guān)。這樣做的目的，自然是為了更好地應(yīng)對(duì)不同階段的轉(zhuǎn)型，給自己留出豐富的可能性。

“三階式”人生只有兩次轉(zhuǎn)變：從接受教育到就業(yè)，從就業(yè)到退休。百歲人生會(huì)有更多的轉(zhuǎn)變和可能性。這一部分的講述其實(shí)是想說(shuō)，百歲人生帶給我們的影響，除了最直接的對(duì)工作的影響，還有更加長(zhǎng)遠(yuǎn)的不同階段的人生選擇。你不必糾結(jié)于當(dāng)下的困難，要敢于想象未來(lái)充分的可能性。當(dāng)然了，要實(shí)現(xiàn)這些可能性，回到當(dāng)下能做的，就是要不斷的充電學(xué)習(xí)，重新創(chuàng)造轉(zhuǎn)型，積極投資無(wú)形資產(chǎn)，培養(yǎng)新的技能和知識(shí)，新的人脈，這些為進(jìn)入人生新階段發(fā)揮了重要作用。

第三部分

前面兩個(gè)部分，我們講了百歲人生對(duì)工作和人生不同階段的影響，解讀的第三部分，我們來(lái)說(shuō)一說(shuō)百歲人生對(duì)家庭和生活帶來(lái)的變化。

著名的經(jīng)濟(jì)學(xué)家凱恩斯有句話說(shuō)，“越來(lái)越繁榮的經(jīng)濟(jì)將帶來(lái)大量的休閑時(shí)間，人類的核心問(wèn)題將是如何找到行之有效的方式來(lái)度過(guò)這個(gè)時(shí)間?！泵鎸?duì)百歲人生，我們是不是就有了大把的時(shí)間可以來(lái)自由支配了呢？

過(guò)去一百年，休閑娛樂(lè)產(chǎn)業(yè)蓬勃發(fā)展，其積累速度甚至超過(guò)了我們可用的閑暇時(shí)間，這讓我們?cè)陂e暇時(shí)變得更“忙碌”了。于是，我們把自己的休閑時(shí)間壓縮成越來(lái)越短的碎片。短視頻的火爆正是典型例證，即便人們有了更長(zhǎng)的可支配時(shí)間，卻更“沒(méi)有時(shí)間”了。

那怎么辦呢？作者說(shuō)，你要區(qū)分度過(guò)時(shí)間的兩種方式。一種是消費(fèi)時(shí)間，一種是使用時(shí)間。什么是消費(fèi)時(shí)間？消費(fèi)時(shí)間就是娛樂(lè)消遣，比如看電視、聽(tīng)音樂(lè)會(huì)、打游戲、購(gòu)物、外出就餐、旅游，是被動(dòng)享受他人創(chuàng)造的成果的過(guò)程。相對(duì)應(yīng)的，使用時(shí)間指的是投資自己的無(wú)形資產(chǎn)，利用時(shí)間進(jìn)行再創(chuàng)造，是主動(dòng)創(chuàng)造自己成果的過(guò)程。

在百歲生活中，作者建議我們，重點(diǎn)要放在發(fā)展家庭和朋友、技能和支持、健康與活力等無(wú)形資產(chǎn)上，而不僅僅是消費(fèi)時(shí)間。因?yàn)檎缜懊娼榻B的，在多階段的百歲人生中，不斷重塑自我、獲取新生的重要性不言而喻，而它們需要無(wú)形資產(chǎn)的支持。因此，對(duì)無(wú)形資產(chǎn)的投資是最重要的，需要你投入時(shí)間在教育、鍛煉和陪伴親友上，而不是消費(fèi)時(shí)間的娛樂(lè)上。當(dāng)生命延長(zhǎng)的時(shí)候，差異不僅僅是在數(shù)量上，更是在質(zhì)量上，選擇變得更加重要，如何度過(guò)這些額外的時(shí)間，直接決定了你的生命質(zhì)量和走向。

長(zhǎng)壽時(shí)代的到來(lái)，給現(xiàn)有的家庭結(jié)構(gòu)也會(huì)帶來(lái)明顯的影響。比如伴侶關(guān)系會(huì)維持得更久。第一部分我們講三個(gè)人的儲(chǔ)蓄率的問(wèn)題，其實(shí)忽略一個(gè)重要條件，那就是如果結(jié)婚，夫妻兩人都工作，財(cái)務(wù)壓力就會(huì)大大減少。長(zhǎng)期的伴侶關(guān)系會(huì)給家庭生活帶來(lái)不一樣的變化，這會(huì)引發(fā)我們思考，在漫長(zhǎng)的一生中，與伴侶相處的不同階段下，如何更好地規(guī)劃和執(zhí)行。再比如，因?yàn)殚L(zhǎng)壽，四世同堂可能變得常見(jiàn)。這是好事，但是由于不同家庭成員可能處于各種不同的人生階段，因此，百歲人生的家庭將變得更為多元和復(fù)雜，這可能是我們這一代人不得不面對(duì)的新挑戰(zhàn)。

由于我們活的時(shí)間更長(zhǎng)，過(guò)去所說(shuō)的“剩男”“剩女”等詞匯將不合時(shí)宜。百歲人生允許人們延遲結(jié)婚，我們完全可以四十歲才結(jié)婚生娃，在二三十歲的時(shí)候集中精力探索人生，找尋一個(gè)更合適的伴侶。所以在百歲人生當(dāng)中，婚姻將是人生的落成典禮，大概率不再是立業(yè)的第一步。

結(jié)語(yǔ)

講到這里，這本書(shū)的精華部分就為你講完了?！栋贇q人生》這本書(shū)提出了長(zhǎng)壽時(shí)代的一個(gè)重要變化，就是大多數(shù)的人，人生階段會(huì)從傳統(tǒng)的“三段式”變成“多段式”。圍繞著這個(gè)變化，我為你介紹了工作和人生選擇、家庭和生活等方面的諸多影響。

此外，作者在這本書(shū)也提到了百歲人生對(duì)其他方面的影響。比如對(duì)企業(yè)來(lái)說(shuō)，在百歲人生中扮演的角色就會(huì)發(fā)生改變。為了滿足員工的需求，企業(yè)必須重新設(shè)計(jì)他們的政策，企業(yè)要平衡有形和無(wú)形的資產(chǎn)，在工作中幫助員工建立無(wú)形資產(chǎn)，需要支持并認(rèn)可員工的轉(zhuǎn)型。要改變對(duì)年齡的態(tài)度，在招聘、晉升和薪酬調(diào)整上，企業(yè)必須反年齡歧視。

同樣地，百歲人生也給政府的政策設(shè)計(jì)提出了更高的要求。目前很多政策都是在“三段式”人生的模式下制定出來(lái)的，它們過(guò)多地關(guān)注人生的最后一個(gè)階段，關(guān)注退休和養(yǎng)老的問(wèn)題。而百歲人生會(huì)影響到每一個(gè)人，不僅是老年人，教育、婚姻、工作時(shí)間等一系列更廣泛的社會(huì)安排也應(yīng)該被重新考慮。

傳統(tǒng)“三段式”人生中，社會(huì)時(shí)鐘精確限定著“什么年齡做什么事”。新的多階段人生將可能瓦解社會(huì)時(shí)鐘，年齡不再和人生進(jìn)程完全掛鉤，不同年齡的人也可能經(jīng)歷著同樣的人生階段。這樣一來(lái)，跨年齡交流成為可能，跨年齡友誼也會(huì)更普遍，社會(huì)上代際之間的不信任和矛盾也會(huì)自然緩和。

百歲人生里，唯一不變的就是變化，我們要為此做好準(zhǔn)備。過(guò)去的人們被動(dòng)地接受命運(yùn)安排，而長(zhǎng)壽給人更多時(shí)間思考自己想要什么。自我更新，自我革命，擁抱新事物，是未來(lái)人生對(duì)我們的必然要求。

不知道你有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)“溫迪妮的詛咒”？這是一則法國(guó)的寓言故事，講的是仙女溫迪妮發(fā)現(xiàn)丈夫帕列蒙在打呼嚕，丈夫剛剛做了對(duì)她不忠的事。溫迪妮在憤怒中詛咒帕列蒙：只有醒著，他才能存活；一旦睡著，他馬上就會(huì)死亡。年齡變長(zhǎng)了，我們能夠活得更久、更健康，這究竟是一個(gè)禮物，還是一個(gè)詛咒，取決于我們每個(gè)人的選擇。我相信，雕刻人生的筆一直都掌握在自己手中，掌握在你一次次的選擇當(dāng)中。

正如哈佛商學(xué)院商業(yè)管理學(xué)教授鮑里斯·格魯斯伯格評(píng)價(jià)這本書(shū)時(shí)所說(shuō)，“這本恰逢其時(shí)、至關(guān)重要、通俗易懂、引人人勝的書(shū)，會(huì)讓你停下來(lái)思考，并且更好地規(guī)劃你的人生。這本書(shū)就像鬧鐘一樣喚醒個(gè)人、組織、政府和社會(huì)。不管是對(duì)于年輕的專業(yè)人士還是成熟的領(lǐng)導(dǎo)者而言，本書(shū)會(huì)帶領(lǐng)讀者進(jìn)入一個(gè)全新的現(xiàn)實(shí)世界：多階段職業(yè)和個(gè)人生活環(huán)繞著不同的職業(yè)生涯和過(guò)渡期。本書(shū)飽含實(shí)踐真知，能夠幫助讀者建立并度過(guò)一個(gè)值得過(guò)的人生”。我為你的解讀，只是選取了書(shū)中部分的精華，如果你想了解更多細(xì)節(jié)，歡迎你來(lái)讀讀這本書(shū)。

到這里，我為你解讀的這個(gè)小專題“抗衰老與健康前沿”就要結(jié)束了。我們一共解讀了四本書(shū)《老而不衰的科學(xué)》《端?！?/a>《長(zhǎng)壽的活法》和《百歲人生》。希望通過(guò)我的解讀，能為你撥開(kāi)一些關(guān)于衰老話題的迷霧，找到更健康的生活方式。

希望你聽(tīng)完這個(gè)專題，能有所收獲。我是尹燁，期待下一次跟你見(jiàn)面。

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