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【父母必讀】 家長指南：兒童和青少年的焦慮 作為父母，我們總是希望我們的孩子最好。我們希望他們在面對生活的挑戰(zhàn)時(shí)健康、快樂、適應(yīng)力強(qiáng)。對于日常需求和養(yǎng)育子女的責(zé)任來說，這往往說起來容易做起來難。焦慮是兒童、青少年和青少年的常見問題，通常在不同的發(fā)展階段經(jīng)歷。焦慮癥最早可以在4～8歲的兒童中被診斷出來，而最近的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，美國約有32%的青少年患有焦慮癥，這一數(shù)字在過去幾年里大幅增加。該研究還顯示，四到五分之一的青少年患有與焦慮癥相關(guān)的嚴(yán)重殘疾。 2019冠狀病毒病大流行加劇了兒童和青少年的焦慮，擾亂了他們在學(xué)校、家庭生活以及與同齡人的關(guān)系。在兒童和青少年中，識(shí)別正常的擔(dān)憂和焦慮癥之間的區(qū)別并不總是容易的，尤其是在這些充滿壓力的時(shí)期。例如，年輕人經(jīng)常擔(dān)心他們的學(xué)業(yè)或考試，但一旦直接的壓力源過去，這通常是暫時(shí)的。然而，如果焦慮持續(xù)不斷，干擾了孩子的日常功能，就會(huì)對他們的整體生活質(zhì)量產(chǎn)生負(fù)面影響。 雖然作為父母，應(yīng)對孩子的焦慮對你來說可能是一個(gè)困難的情況，但好消息是，焦慮是一種高度可治療的疾病。你也可以做很多事情來幫助你的孩子。與其假設(shè)你的孩子長大后會(huì)擺脫焦慮，不如盡快開始采取措施幫助你的孩子處理他們的癥狀，重新控制他們?nèi)绾慰创車氖澜纭?/span> 兒童與青少年的焦慮癥狀 在兒童和青少年中，焦慮的癥狀差別很大，往往無法確診。兒童焦慮癥的特點(diǎn)是易怒、緊張、過度擔(dān)憂、害羞、睡眠問題和/或身體癥狀，如頭痛或消化問題。 孩子們很容易受到周圍世界發(fā)生的事情的影響。他們可能會(huì)感到筋疲力盡，與他人隔絕，也會(huì)感到恐懼或羞愧?；加薪箲]癥的兒童可能在交朋友或參加其他社交活動(dòng)方面也有困難。 兒童最常見的癥狀有： 難以集中注意力； 睡眠問題或噩夢； 有發(fā)脾氣或憤怒問題； 緊張或煩躁的； 經(jīng)?？摁[； 經(jīng)常抱怨身體不舒服。 對于青少年來說，他們大部分的擔(dān)憂都與自我感覺有關(guān)。這些可能包括學(xué)業(yè)成績和在學(xué)校取得成功的壓力，他人如何看待他們，以及對與身體發(fā)育有關(guān)的身體形象的關(guān)注。 青少年的焦慮并不總是很明顯，因?yàn)樗麄儍A向于掩飾自己的想法和感受。需要注意的一些跡象有： 對日常生活的恐懼或擔(dān)憂； 遠(yuǎn)離朋友或社交活動(dòng)； 易怒或抨擊他人； 在學(xué)校遇到困難或突然表現(xiàn)不佳； 拒絕上學(xué)； 睡眠問題； 物質(zhì)濫用； 不斷尋求安慰。 無論你的孩子或青少年的具體癥狀是什么，焦慮都會(huì)對他們的思想、情緒和身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響。這反過來又會(huì)干擾他們的學(xué)業(yè)和社交能力。幫助他們解決這個(gè)問題首先要認(rèn)識(shí)到他們焦慮癥狀的原因。 孩子焦慮的原因 孩子變得焦慮的原因有很多。焦慮癥很可能是由環(huán)境和生物因素共同引起的。焦慮傾向于在家庭中遺傳，女孩比男孩更常見。 焦慮癥包括各種類型的心理健康問題，包括廣泛性焦慮癥（GAD）、強(qiáng)迫癥（OCD）、恐慌癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）、社交焦慮癥和其他特定的恐懼癥。有些孩子還患有分離焦慮癥，對離開家感到恐懼和痛苦。 兒童和青少年可能同時(shí)有一種以上的焦慮。兒童最常見的三種焦慮類型是：分離焦慮、社交焦慮和廣泛性焦慮。 焦慮癥的發(fā)作通常是由壓力事件引發(fā)的，例如生活中的突然變化、學(xué)校中的困難、承擔(dān)超出其成熟水平的額外責(zé)任、來自家庭狀況的壓力或創(chuàng)傷性經(jīng)歷，包括被欺負(fù)或其他形式的虐待。 父母本身焦慮或過度保護(hù)孩子也可能導(dǎo)致孩子的焦慮。2021年進(jìn)行的研究強(qiáng)調(diào)了父母的支持是青少年心理健康的一個(gè)關(guān)鍵因素。通過鼓勵(lì)你的孩子發(fā)展應(yīng)對策略，比如接受、分散注意力和積極的心態(tài)，你可以幫助他們增強(qiáng)幸福感，緩解他們的壓力和焦慮。 社交媒體在兒童焦慮中的作用 尤其是青少年，他們會(huì)花無數(shù)的時(shí)間在智能手機(jī)上給朋友發(fā)短信，刷社交平臺(tái)。整天接收社交媒體通知會(huì)影響他們對自己的想法和感受。在某些方面，這可能是一種愉快的、積極的經(jīng)歷，但在另一些方面，它也可能加劇焦慮、孤立和抑郁的感覺。 雖然社交媒體可以幫助孩子和青少年保持聯(lián)系，并與朋友和家人保持更緊密的聯(lián)系，但它也可以促進(jìn)欺凌行為，并對自我形象和自尊產(chǎn)生負(fù)面影響。  |
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