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今天的主題是：避開那些讓肝臟受損的原因~ 昨天的課程介紹了，肝臟的一些生理功能，今天，來聊聊，如何讓肝臟，可以一直保持好的狀態(tài)~ 我來根據(jù)這個(gè)護(hù)肝的方案，跟你們做一個(gè)拆解~首先，為什么是一天一頓正餐，對(duì)肝臟比較好~一天三頓飯是人類創(chuàng)造出來的，也就是說，我們的基因，并不會(huì)因?yàn)槟阋惶鞄最D飯，而變得健康，或者是不健康~但是有一個(gè)關(guān)鍵，就是，當(dāng)身體能量過剩的時(shí)候，引起身體的負(fù)擔(dān)，就必定會(huì)出現(xiàn)一系列的健康問題~40年前的中國，你幾乎是聽不到糖尿病，高血壓，癌癥，心腦血管疾病～有，但是非常的稀少~小的時(shí)候，聽到我的長(zhǎng)輩們，在談?wù)撨@些慢性疾病的，好像是發(fā)生了天大的事情，一個(gè)病到處傳，原因就是生這些病的人非常少~你仔細(xì)回憶一下你小的時(shí)候，是不是對(duì)食物有一種深深的匱乏感，如果能夠頓頓都吃上肉就好了，外出到餐廳吃飯，總覺得老板心黑，分量很少~為什么會(huì)有這種匱乏感，因?yàn)?，我們很少被滿足，被美味的食物滿足~看一下這兩張圖片，上面1983年，下面2023年，有什么區(qū)別？嗯，你跟我想得一樣頭發(fā)少了很多~40年前，人們干完活，或者活還沒有干完，就已經(jīng)迫不及待的想要吃飯，對(duì)食物的欲望非常大，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候，都是農(nóng)民，都要干體力活，身體幾乎不會(huì)有太多的多余的熱量~而今天，無數(shù)人吃點(diǎn)就飽了，你知道嗎？我們正在面臨嚴(yán)重積食，食物總量熱量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于40年前，但是體力消耗又遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于40年前~一碗白米飯所含的糖相當(dāng)于好幾碗土豆、地瓜的熱量，雖然，你吃的不算太多，但你吃進(jìn)來的總熱量卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于從前~肝臟有一個(gè)特點(diǎn)，就是，當(dāng)他處理毒素的時(shí)候，合成身體需要營養(yǎng)的能力就會(huì)下降~當(dāng)他不斷的去處理，因?yàn)樘翘噢D(zhuǎn)化成的脂肪的時(shí)候，就沒辦法去合成頭發(fā)需要的營養(yǎng)~其實(shí)，食物里面的營養(yǎng)真的很少，特別是一些微量元素，一日三餐只是我們養(yǎng)成的一種生活習(xí)慣而已，但對(duì)于身體未必是一件好事~過多的熱量，就需要更多的酶來解毒，就需要更多的血供應(yīng)能量，就需要更多的氧氣來助力細(xì)胞燃燒，而這些營養(yǎng)原本是可以節(jié)約下來，去生產(chǎn)更多身體需要的營養(yǎng)，來幫助其他的器官更好服務(wù)~但浪費(fèi)的這些營養(yǎng)，并不能被吃進(jìn)來的食物補(bǔ)回來，你的肝臟就會(huì)一直處在虧空的狀態(tài)~所有帶來的問題就是，你的肝臟代謝脂肪的速度跟不上，吃進(jìn)來的速度，熱量過剩的堆積，就會(huì)把肝臟包裹住，那么脂肪肝就出來了~現(xiàn)在你們跟我一起做個(gè)測(cè)試，如果你現(xiàn)在正好有脂肪肝或者你到醫(yī)院去檢查一下，如果此時(shí)你的正好有脂肪或者低密度脂蛋白升高~按照，我上面說的去吃~15天以后你的脂肪肝，一定會(huì)消失，或者大幅的降低~我真的太特么信心了，包括很多有痛風(fēng)的人，你就按照上面去吃，先測(cè)一下，尿酸值，15天以后，你的尿酸一定會(huì)大幅度下降~吃多了，用不掉，僅此而已，我?guī)湍愠陨僖稽c(diǎn)，然后，增加一下清理身體垃圾的營養(yǎng)素，就這么簡(jiǎn)單~為什么每天要喝100毫升的醋，很簡(jiǎn)單，蘋果醋是酸的，所有天然的酸的食物，都有一個(gè)作用，那就是刺激，肝膽管收縮~讓膽汁可以更好的排出來，讓肝臟和膽囊里面的結(jié)石可以在不停受損的狀態(tài)下，更好排到腸道里面拉出來～現(xiàn)代人，壓力很大，40年前，大家都很單純，要窮一起窮，反正大家都過得不好~40年后，改革開放，很多人下海經(jīng)商，導(dǎo)致貧富差距大大增加，突然發(fā)現(xiàn)隔壁老王買了奔馳，于是，心情無比難受~也想趁著時(shí)代的洪流，去撈一杯羹，于是日思夜想，今天的人比40年前更復(fù)雜~更復(fù)雜的思維就必定會(huì)產(chǎn)生比40年前更大的消耗，以前很少聽說膽結(jié)石，但，現(xiàn)代人因?yàn)樾那榻?jīng)常不好~心情不好，雌激素，腎上腺素，甲狀腺素就得大量分泌，來幫助身體頂住心情不好帶來的壓力~而這些激素大量的制造，就必須得有原材料，所有激素的原材料最重要的就是：膽固醇~而膽固醇有80%的來源都是肝臟制造的，關(guān)鍵的來了~本來這個(gè)肝臟正準(zhǔn)備幫你合成膠原蛋白，彈性蛋白，角質(zhì)蛋白，去生成替換你的皮膚，毛發(fā)和指甲的細(xì)胞~但因?yàn)閴毫Φ脑?，?dǎo)致它根本沒有精力生產(chǎn)這些蛋白質(zhì)，只能幫助你生產(chǎn)抗壓所需要的原材料：膽固醇~毛發(fā)和指甲得不到營養(yǎng)，頭發(fā)就會(huì)白，脫落，指甲就會(huì)變形~然而，你誤以為，是洗發(fā)水不好，是指甲感染細(xì)菌，哈哈，天大的笑話~然后，用防脫洗發(fā)水，用藥去殺真菌，防脫防來防去，沒防住，還是脫了，灰指甲，搞了十幾年也弄好~肝不好，沒有材料供應(yīng)上來，怎么可能留的住~更可氣的是，肝臟好不容易合成了大量的膽固醇，被載脂蛋白送到了甲狀腺，卵巢，腎上腺那里去使用~這些壓力激素最后被用完了，又會(huì)以膽固醇的形式回到肝臟，而大量制造的膽固醇在肝臟和膽囊里面，因?yàn)闈舛忍?，出現(xiàn)了肝膽結(jié)石~頭發(fā)指甲沒保住，還換來了一個(gè)膽結(jié)石~所以，不要有太多的比較，你可以去努力把日子過好，但不要因?yàn)閯e人好，帶來的嫉妒傷害自己~油可以促進(jìn)膽汁的排放，因?yàn)槟懼褪怯脕硐偷?，所以，你吃的油足夠，那么，膽汁就?huì)持續(xù)性的被清空~膽囊里面就不會(huì)有沉積，不會(huì)形成泥沙狀~讓醋，再來幫一把，刺激一下肝管和膽管，加速它們的蠕動(dòng)，那么，肝臟的內(nèi)在空間就會(huì)更加干凈~結(jié)石帶來結(jié)果可不僅僅，只是膽囊出問題，結(jié)石的棱角是很鋒利的，如果堆積太多，影響膽汁排放~除了影響膽汁排放，還會(huì)刺激到肝臟管道，使肝臟內(nèi)部發(fā)生炎癥、損傷~膽囊可以切掉，難道肝臟里面長(zhǎng)滿了結(jié)石，也去把肝臟給切了嗎！希望你們能明白，不好的心情會(huì)增加肝臟的抗壓負(fù)擔(dān)，繼而減少肝臟合成身體需要的營養(yǎng)，從而加大肝臟的解毒壓力~最后，很多器官得不到充足的營養(yǎng)，肝臟也會(huì)不堪重負(fù)而受損！姜黃C和護(hù)肝片，姜黃里面的甘草有幫助肝臟解毒的作用，VC可以直接參與解毒，跟許多的生物毒素，添加劑同歸于盡~護(hù)肝片，里面西蘭花提取物可以幫助抗氧化，甘草可以解毒，葡萄籽也是可以抵抗氧化物~這是為什么很多的護(hù)膚品里面會(huì)添加葡萄籽精華的原因~肝臟每時(shí)每刻都在接受各種毒素，包括細(xì)胞不受到毒素的傷害就是最好護(hù)肝~有一種情況，對(duì)肝臟的傷害也是非常大，就是睡眠不好~身體在進(jìn)入深度睡眠的過程，肝臟才能全力的幫助你去降解體內(nèi)的毒素，如果，睡眠很淺，或者睡眠時(shí)間不夠~降解毒素的過程也會(huì)很短，每一種食物都有人體不需要的成分，每一個(gè)細(xì)胞在用完維生素，礦物質(zhì)，糖，蛋白質(zhì)和脂肪以后，都會(huì)釋放許多的，代謝產(chǎn)物~這些物質(zhì)，都會(huì)在睡覺的時(shí)候，統(tǒng)一送到肝臟去處理，若睡眠時(shí)間不夠，這些物質(zhì)就會(huì)堆積在肝臟，繼而引起肝細(xì)胞的死亡~跟喝酒一樣，睡眠不好，也會(huì)引起轉(zhuǎn)氨酶升高~纖維粉，因?yàn)楹芎玫奈?，進(jìn)入腸道以后，可以把腸道不干凈毒素包裹住，混合著大便排出體外~那么，從腸道吸收進(jìn)來的水就是干凈的，送到肝臟處理的血液也會(huì)相對(duì)干凈，這也是在保護(hù)肝臟~維生素B，是一種輔酶，輔酶的意思就是可以輔助肝臟代謝合成很多的營養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)需要B的參與才能代謝，脂肪需要B，碳水也需要~解毒的酶也需要B的參與才能合成~我們?cè)?jīng)做過一種肝臟強(qiáng)排毒的方式，就是每天100顆B連續(xù)5天~提升身體的代謝和解毒的速度，你們?nèi)绻信d趣，可以自行去嘗試~鈣鎂，因?yàn)槭菈A性，可以幫助肝臟處理酸毒，比如，同型半胱氨酸，這個(gè)物質(zhì)堆積太多會(huì)引起糖尿病~比如，碳水化合物被細(xì)胞使用完以后代謝的丙酮酸~類似這種酸性的物質(zhì)，在身體里面有很多，而鈣鎂就是最好的幫助中和酸性物質(zhì)的礦物質(zhì)~還有牛蒡根，西蘭花，紫包菜，榨出來的汁，對(duì)幫助肝臟抗氧化，牛的一塌糊涂~這些菜榨出來的汁，就像相當(dāng)于一個(gè)盾牌，里面抗氧化物，可以很好保護(hù)肝臟不受到毒素傷害~還有一種蔬菜，叫做：朝鮮薊，也是護(hù)肝神器~但這個(gè)蔬菜有點(diǎn)特別，不太好吃，等我研究一下再跟你們分享~最后~是喜馬拉雅鹽，也叫做粉鹽，說真的，以后，只要你炒菜就用這種鹽，因?yàn)檫@樣的鹽除了含有鈉以外，還有很多的礦物質(zhì)~每一步，都是非常精準(zhǔn)的沖著，保護(hù)肝臟，幫助解毒，以及生產(chǎn)代謝，來安排的~你們可以稱好體重，量好腰圍，給自己的臉拍個(gè)照，然后，感受一下，身體現(xiàn)在是什么感覺，哪里不舒服，排便怎么樣！就到這里，明天，繼續(xù)給你們拆解肝臟的疾病~
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