喻潮強(qiáng)

千佛降魔手，又稱(chēng)大金剛手，是流傳于民間的南少林功法之一。此功簡(jiǎn)明易學(xué)，長(zhǎng)功快、效果好，且陰陽(yáng)并練，剛?cè)嵯酀?jì)，內(nèi)外兼修，練功一年后功力驚人,實(shí)為自衛(wèi)防身之法寶。

功法:

一、預(yù)備勢(shì)(含光靜立)

雙腳分開(kāi)與肩等寬，兩膝稍微彎曲，身體正直，微含胸拔背，頭頂頸直，雙臂下垂，左右手五指微撐，自然散開(kāi)于體側(cè)。放松自然，心靜專(zhuān)一，舌抵上腭，逆呼吸,呼氣時(shí)氣沉丹田，氣達(dá)雙手掌。如此反復(fù)十二次。

注意:意守雙掌勞宮穴，呼吸要均勻細(xì)長(zhǎng)。

二、左右推山(平分秋色)

接上式，兩手臂提氣緩慢側(cè)平舉至與肩同高時(shí)，再回收至肩旁，掌心斜向下，掌指向左右兩側(cè)，兩掌放松，同時(shí)吸氣。然后兩手掌快速向兩側(cè)推出，氣隨動(dòng)作從鼻腔中噴出，意念氣達(dá)雙手掌，掌心向兩側(cè)，初練每次七遍，逐漸增至四十九遍為宜。
注意:推掌時(shí)雙掌要用爆發(fā)力快速抖發(fā),一定要放松,用手腕彈抖，掌心外挺。

三、馬步推掌(霹靂手)

接上式，兩腳開(kāi)立,成馬步勢(shì)，雙手臂曲肘提至胸前內(nèi)旋，雙掌于肩前，手心向后,手背向前,放松，同時(shí)用鼻緩緩吸氣。承上式,雙掌平行向前快速推出，氣隨動(dòng)作從鼻腔噴出，意念氣達(dá)雙掌，掌心向前，初練每次七遍，逐漸增至四十九次。
要領(lǐng)同前式。

四、臥虎勁(阿難拜佛)

接上式，雙掌按地與肩同寬，兩臂似直非直,略曲,雙腳腳尖著地,伸直。然后雙臂緩緩彎曲，身體下沉，同時(shí)用鼻吸氣。吸氣盡，再緩緩呼氣，雙臂伸直，身體上升。初練九次,逐漸增至八十一次。

注意:伸時(shí)手臂不能完全伸直，肘要略彎;曲時(shí)肩手之間空有一拳距離。

動(dòng)作速度要均勻、緩慢，此式不同于俯臥撐,增強(qiáng)臂力效果顯著。

五、操手(羅漢練掌)

將鐵砂袋放于比腰略低的地方，身.體自然直立，兩腳前后站立，大于肩寬，下頦內(nèi)收,兩臂自然下垂,目視砂袋。

以右掌操功示之:

①右腳在前，成右弓步。右掌由下向后再向上向前劃弧，向下拍擊砂袋，掌心朝下，左掌不動(dòng)，目視右掌，此式為拍掌。

②砍掌:與上動(dòng)同，只是用掌側(cè)擊砂袋,拇指一側(cè)朝上。

③印掌:與上動(dòng)同，只是用掌根擊袋。

注意:掄臂拍擊時(shí)手臂要放松，以肩為軸，全身放松，拍擊時(shí)快速用鼻噴氣。左掌同樣操練,只是左腳在前。初練每種掌法拍擊十八次左右，逐漸增至四十九次。

操手前后須用中藥洗手并按摩，不可輕視。

用藥方法如下:

以半斤地骨皮及食鹽，加水5斤煎二十分鐘即可使用,每付藥可用一月。

六、揉球(如意手)

備一石制或鐵制的圓球，初練時(shí)用十斤左右，用手掌按在墻上轉(zhuǎn)動(dòng)，待自如后可模仿書(shū)法形式在墻上運(yùn)行，至五十斤時(shí)已功力驚人，若用八十斤球能在墻上上下左右隨意縱橫運(yùn)行時(shí)便大功告成,用于技擊，如泰山壓頂般,無(wú)人能受。

注意事項(xiàng):

1.要循序漸進(jìn),不可急于求成。

2.不能過(guò)度疲勞，但運(yùn)動(dòng)量也不能太小,應(yīng)以第二天不感疲勞為準(zhǔn)。

3.要持之以恒，不能三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)。

4.注意加強(qiáng)菅養(yǎng)和睡眠。

5.練功有成后,萬(wàn)不可隨意出手傷人。

6.早晚各練一遍,第六式?jīng)]有時(shí)間規(guī)定,空閑時(shí)練習(xí)即可。