春季常見的肝區(qū)疼痛，眼睛干澀，困倦，頭頂痛，咽干，口苦，打嗝，腹瀉，手腳抽筋，過敏等儕與肝有關(guān)，是肝應(yīng)春時的表現(xiàn)。勿過，春天雖是肝病的高發(fā)時節(jié)，但同樣也是養(yǎng)護和治療肝病的重要時節(jié)。

熬夜的人，失眠的人通常肝氣偏弱，過勞一族第一要維護的就是肝臟。勿妨勒飲食上吃些養(yǎng)肝食物，如把加班的零食換成話梅、杏脯之類，勿要吃傷肝的甜味夾心餅干；綠色蔬菜也要作為晚餐的必備，大白菜、包心菜和菠菜等各式葉菜對應(yīng)人體的肝膽，能協(xié)助器官加速排出體內(nèi)的毒素。

對于肝氣偏弱的朋友，可以選擇用一些有女貞子的藥膳來加以食用，最簡單的方法是女貞子與大米同煮做粥來吃，可以達(dá)到補腎滋陰的功效。具體做法是迭能樣子:中藥女貞子10粒，用水汰清爽裝入紗布袋，再把大米110克淘清爽，放入女貞子的藥袋，加水一起熬煮。

對于肝火旺的人，需要注意清肝。因為春天界人的陽氣驟然上升，引動體內(nèi)熱氣，容易出現(xiàn)長痤瘡，怕熱出汗，經(jīng)期長等癥狀。迭些朋友的養(yǎng)肝方案除了要遠(yuǎn)離煙酒，還要嚴(yán)禁厚重口味的飲食，要吃一些滋陰清肝的食品。

搿搭介紹一味常見的滋陰清肝火的飲品，就是菊花茶。菊花有克制燥氣的功效。對于肝火過旺的朋友來講，選擇菊花是非常明智的選擇，每天喝點菊花茶，可以有效緩解因肝氣生發(fā)太過而形成的春困、頭重腳輕、流鼻血等癥狀。