1 調(diào)神務(wù)使“志生”

春天里人的志意應(yīng)當(dāng)應(yīng)其生發(fā)之氣，精神舒暢，情志條達(dá)，寬懷 戒怒，如果不常生惱怒和憤恨，保持樂(lè)觀情緒，則精氣不易耗散，臟 器不易老化，形體不致衰憊，自可祛病益壽。

生命在于運(yùn)動(dòng)?！皠?dòng)則養(yǎng)形，活則血流”。有規(guī)律地活動(dòng)，適當(dāng)?shù)?運(yùn)動(dòng)，這是古往今來(lái)長(zhǎng)壽之秘訣。不過(guò)“動(dòng)”有主動(dòng)、被動(dòng)之分，為應(yīng) 春之生氣，當(dāng)以主動(dòng)運(yùn)動(dòng)、持之以恒為要。

3 寬身利于“發(fā)陳”

冬去春來(lái)，春陽(yáng)升發(fā)，天地俱生，萬(wàn)物以榮。人體也是如此，肝 陽(yáng)生發(fā)，氣血流通，神情活躍，才能啟故從新，養(yǎng)料源源不斷，功能 生生不息，所以順應(yīng)春氣，人必須寬身，于是形體得以舒緩，氣血不 致遏郁，內(nèi)部臟器各種機(jī)能才能運(yùn)轉(zhuǎn)正常。