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生活中，很多人屬于“上熱下寒”的體質(zhì)，這種體質(zhì)的人特別容易上火，上半身牙痛、嗓子痛、口舌生瘡、面紅耳赤、頭昏腦漲，而下半身則四肢不溫，手腳、腹部甚至從腰腿到腳心都是冰冰涼涼的。

對于其他人來說，上火吃幾粒牛黃解毒片，多喝熱水就能解決問題，但對于上熱下寒的人來說，選擇卻非常有限——吃點(diǎn)滋陰清熱的，胃寒拉肚子；吃點(diǎn)溫陽散寒的，上火更嚴(yán)重。

我們的身體就像一個小宇宙，五臟六腑在其中運(yùn)行。在五臟中，心火在上，腎水在下，只有心腎相交，水火相濟(jì)，陰陽平衡，才是我們身體最好的狀態(tài)。心火和腎水的來往通道就是中焦脾胃，脾主升，胃主降，只有脾負(fù)責(zé)帶著腎水上潤心火，胃負(fù)責(zé)把心火拉下來溫煦下焦，中焦脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)良好，身體才能運(yùn)轉(zhuǎn)自如。

然而，當(dāng)脾胃過于疲乏沒有動力，或者被濕氣堵住時，就很難運(yùn)化水谷，導(dǎo)致中焦堵塞，身體的水火無法相交，變成了所謂的上熱下寒。

這種情況通常伴隨著脾胃功能不好，經(jīng)常腹脹、腹瀉、舌苔厚膩，還經(jīng)常失眠。

需要提醒的是，上熱下寒并非真正的體寒或者陽虛，真正體寒的人全身都是冷的。

因此，單靠清熱或溫陽的方法都不適用。上熱下寒主要是因?yàn)橹薪苟氯?，阻礙了能量的流動。

為了調(diào)理緩解這種情況，中醫(yī)為我們提供了正確的方案：

一是健脾祛濕，打通中焦；

二是收斂浮火，引火下行。

只有心火下得來，腎水上得去，上下對流，才能真正解決上熱下寒的問題。

打通中焦脾胃是維護(hù)健康的關(guān)鍵，就像穩(wěn)固的基石，使正氣內(nèi)守，邪不可侵。

引火下行，祛邪外出，輔以扶正，三者齊驅(qū)并進(jìn)，火氣漸消，元?dú)鉂u生，既解燃眉之急，又治本源之病。

男性，20歲，因工作原因常在酒吧飲酒，啤酒、洋酒為主，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量欠佳，經(jīng)常半夜醒來，伴有心慌、氣短、胸悶。飲食正常，排便亦佳。觀其舌質(zhì)暗紅齒痕，苔黃膩，脈雙寸弱，余脈浮滑緊勁，可知體內(nèi)有郁熱和痰濕之癥?；颊唛L期不良生活習(xí)慣導(dǎo)致中焦虛弱，舌質(zhì)暗紅正是證明。舌頭有齒印、舌苔黃膩，說明中焦痰濕嚴(yán)重。寸脈弱反映心肺功能不足，主要是由于脾胃虛弱無法化生氣血所致。其他脈象浮滑緊勁，顯示體內(nèi)淤堵嚴(yán)重。長期的睡眠不佳與這些嚴(yán)重的淤堵密切相關(guān)。對此，治療并不復(fù)雜。我們需要補(bǔ)充心腎陽氣，同時疏通中焦脾胃的淤堵。

用藥：制附片60g先煎2小時，桂枝尖30g，白術(shù)30克，南山楂25g，炒麥芽30克，炙甘草15克，生姜45g等七味藥，每日一劑，水煎分三次服。朱茯神25g、柏子仁20g、茯苓30g、清半夏30g、杏仁20g、琥珀30g、牡蠣30克、玄參30g等藥材的加入，旨在調(diào)和氣血、安神定志。

患者在服用此方三天后，睡眠質(zhì)量明顯改善，如同死豬一般安穩(wěn)。一周后復(fù)診，原方再開一周以鞏固療效。同時提醒他必須調(diào)整生活習(xí)慣，否則仍有可能復(fù)發(fā)。如此堅(jiān)持，定能取得滿意的效果

總的來說，健康的生活方式對于維護(hù)身心健康至關(guān)重要。合理的飲食、適量的運(yùn)動、充足的休息都是保持身體健康的關(guān)鍵。只有保持良好的生活習(xí)慣，才能真正做到上熱下寒中焦通，無熱無寒精神足。

身體所表現(xiàn)出的火氣，很多時候只是假象，真實(shí)的原因可能是心腎不交。

有一種特別的中成藥，名為利爾眠膠囊，它能夠交通心腎，這是因?yàn)樾哪I不交會導(dǎo)致失眠。該藥的組成非常簡單，只有黃連和肉桂，這使我們聯(lián)想到交泰丸，事實(shí)上，這個中成藥就是交泰丸的配伍。

交泰丸是心腎不交的代表方，由黃連和肉桂組成。

正常情況下，心火下降到腎水，和腎水交融在一起，這有兩個好處，一是心火受到壓制，二是腎水不寒。心腎不交意味著心火獨(dú)亢于上，而下焦卻是虛寒的。

黃連可以瀉心火，說到黃連，大家會想到一個字：苦。黃連在中醫(yī)中對應(yīng)的是火，火勢越猛，所用之藥越苦。除了瀉心火外，黃連還有一個重要的作用，就是幫助亢盛的心火下降。

肉桂入腎，氣味濃厚，除了補(bǔ)火助陽、給腎臟送去溫暖外，還能給腎水提供動力。同時肉桂還能使腎水升上去，把心火涵養(yǎng)住。這就像身體某個地方起火了，通過藥物的作用，能夠有效地控制火勢并使其恢復(fù)平衡。

當(dāng)我們試圖調(diào)整體內(nèi)之水以滅火，特別是一處名為腎水的部位，它是最能抑制心火的。然而，要想調(diào)動腎水，還需配合腎陽，因?yàn)殛栔鲃?，具有推動和鼓舞的作用。借此尋求腎陽的助力，腎水便能上行。這里，肉桂起到了關(guān)鍵作用。

從這里可以看出，黃連和肉桂的配合是極其精妙的，一個作用于心，另一個作用于腎，使水升火降，上下通達(dá)，形成了一個完整的循環(huán)。這里，我想總結(jié)幾個心腎不交的表現(xiàn)。

心火亢盛，人心會變得焦躁、不安，可能導(dǎo)致失眠，甚至失眠后口舌生瘡。上焦一片熱象，但下焦卻虛寒。這種虛寒的表現(xiàn)包括手腳冰涼，腰背也冷。

身體表面的火氣，如果一味地用清熱瀉火的方法，效果往往不理想。此時，若改用交通心腎的方法，很快就能見效，同時下焦的虛寒癥狀也會逐漸消失。