?小酒酒原創(chuàng)7永遠(yuǎn)不刪?

今天是2022年12月11日

小酒酒問86技師全身整力運(yùn)用

比如拇指撥法，撥出去后，由肩始去往后，再肩部用力使手指吸附住操作端，手指端做支點(diǎn)，而后肩同腳同步發(fā)力，在腳上由腳做踮腳尖，身體是這樣的由腳往上，到腿軀干肩臂手。

腳踮腳上傳到指端方法。拇指端做支點(diǎn)，肩和踮腳同步運(yùn)動，腿向上一伸，屁股抬臀，腰部挺腰，伸頸，此時(shí)的體重力到手，不要讓指端做一個(gè)著力的力點(diǎn)，接著后背直接在后背上（不要力到往肩臂走）做含胸拔背抬頭挺腰，收腹，提臀，沉肩，松肘，持腕，手指端。撥出去。

問過86技師了，拇指撥法，在一個(gè)固定點(diǎn)位上，撥出去，身體回來，是86說是肩膀先回來，又說肩膀和腳是同步的。

我問86，回來是肩膀先回來，還是先腳后跟落下來回來。

答案，同步，由肩先回來。

拇指撥法用踮腳尖是86技師親口說的。

現(xiàn)在的腰力有兩個(gè)選擇

第一個(gè)體重力完成后，由上往下的后背上去進(jìn)行拔背，抬頭，挺腰收腹，提臀。

第二個(gè)體重力完成后，繼續(xù)接著還是由下往上教育起來去拔背，抬頭，挺腰，收腹提臀做腰力。

自己感覺的是第二種方式比較好一些。