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來自： 故事許多的人 > 《關(guān)節(jié)腰疼腿疼》
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百練不如一蹲，專門固腎強(qiáng)腰的踮腳蹲，疫情期間，在家里可以做
百練不如一蹲，專門固腎強(qiáng)腰的踮腳蹲，疫情期間，在家里可以做。
俗話說，人老腳先衰 踮腳還可以增強(qiáng)足根部的活力，預(yù)防衰老 每天可
俗話說，人老腳先衰 踮腳還可以增強(qiáng)足根部的活力，預(yù)防衰老 每天可俗話說，人老腳先衰。踮腳還可以增強(qiáng)足根部的活力，預(yù)防衰老。每天可...
八段錦
八段錦。雙手托天式左右開弓式俯仰固腎式青龍?zhí)阶κ綋u頭擺尾式調(diào)脾提舉式開合練氣式犀牛望月式踮腳推掌式鳥飛式按摩式1 干洗臉。雙手托天理三焦，左右開弓似射雕。調(diào)理脾胃須單舉，五勞七傷向后瞧。搖...
每天踮腳蹲10分鐘，升騰陽氣，強(qiáng)腎固腰，身體好！
每天堅(jiān)持踮腳按腰3分鐘，激發(fā)腎氣，改善睡眠
每天堅(jiān)持踮腳按腰3分鐘，激發(fā)腎氣，改善睡眠。
踮腳靜蹲每天2分鐘，強(qiáng)腎氣通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)腰強(qiáng)腿，身體更健康
踮腳靜蹲每天2分鐘，強(qiáng)腎氣通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)腰強(qiáng)腿，身體更健康。
腰不好，這樣踮腳30下，打開腰上經(jīng)絡(luò)，腰不疼了，強(qiáng)腎氣，練腰椎
腰不好，這樣踮腳30下，打開腰上經(jīng)絡(luò)，腰不疼了，強(qiáng)腎氣，練腰椎。
誰的腰疼，每天踮腳3分鐘，疏通經(jīng)絡(luò)，鍛煉腰腿，提升腎氣腰不疼
誰的腰疼，每天踮腳3分鐘，疏通經(jīng)絡(luò)，鍛煉腰腿，提升腎氣腰不疼。
每天踮腳5分鐘，身體會(huì)收獲3大好處！補(bǔ)腎、護(hù)腰膝、防血栓！
補(bǔ)腎、護(hù)腰膝、防血栓！
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