抑郁癥不是靠愛就能暖過來的。

雖然有一些抑郁癥是因為匱乏感，但有些并不是。即使什么都有什么都不缺的人，也還是會抑郁。用愛暖過來的心，失去愛，或者愛變化了，還會打回原形，這是必然的。

抑郁癥的本質(zhì)問題，根本不是關(guān)系、情緒、性格、生理方面的問題，而是認(rèn)知。你是怎么認(rèn)識自我的，自我和他人的關(guān)系，自我和世界的關(guān)系，這些根本的認(rèn)知決定了你會怎么去看待和面對你的身心境上一切的發(fā)生。認(rèn)知堵了，有盲點，有卡點，你就會有想不通的問題，過不去的事情，打不開的心結(jié)。于是，人就抑郁了。

當(dāng)你的認(rèn)知有問題，你看待問題的角度就會有問題你面對問題的方式也會有問題。

那什么樣的認(rèn)知有問題，什么樣的認(rèn)知沒有問題？如果你的認(rèn)知能讓你消化掉問題，讓你的自我和身心境統(tǒng)一，這個認(rèn)知就沒問題。反之，如果你的認(rèn)知不能讓你消化掉問題，反而會放大問題，讓你的自我和身心境難以統(tǒng)一，甚至產(chǎn)生尖銳的對立和不可調(diào)和的矛盾，這個認(rèn)知就有問題。

你的一切思想、行為、語言的背后一定是有一個認(rèn)知在主導(dǎo)你的。你要觀察自己的認(rèn)知，如果發(fā)現(xiàn)它根本就是把你帶到了歧路上，讓你遠(yuǎn)離了正能量，遠(yuǎn)離了積極、美好、向上的生活，遠(yuǎn)離了能夠給你信心、勇氣、愛與幫助的人，你就要開始努力尋找能夠超越它的新的認(rèn)知。最后，你要讓這種負(fù)面的認(rèn)知對你的作用力變小，你能完全覆蓋或消融它。

這個給予你負(fù)面能量的認(rèn)知的源頭你也要找到，然后切斷它。比如，和你相似認(rèn)知的人，總是用這種認(rèn)知來同化你的人，比你更喪、能量更低、更抑郁悲觀的人，經(jīng)常否定你的人，讓你不自信的人，讓你痛苦的人。如果這些人你都躲不開，這些源頭你無法切斷，那你就從其它渠道去獲取超越你目前維度的認(rèn)知，比如，聽講座、讀書，持續(xù)關(guān)注那些能夠給我們帶來智慧、勇氣和力量的人。

認(rèn)知的更新在我們的一生中是需要持續(xù)進(jìn)行的。“學(xué)無止境”，真正要獲得的并不是學(xué)問、學(xué)識，而是認(rèn)知的更高維度。起初，你在山腳下看風(fēng)景。最后，你是在山頂看風(fēng)景。高度不同，角度不同，格局不同，胸懷不同，你看到的世界會完全不同。

這件事，就叫成長。一個人的成長，不是時間的綿延，經(jīng)驗的累積，閱歷的豐富，最后，它們其實全部都?xì)w結(jié)于認(rèn)知的提升——我們對于生命的全新體驗和認(rèn)識，我們對于自我和世界的全然接納?！瑢幹x

——牧心觀影