心境障礙是心理不健康的常見(jiàn)現(xiàn)象，分為單向心境障礙和雙向心境障礙，單向最常見(jiàn)的就是抑郁癥和躁狂癥，雙向就是兩種癥交替進(jìn)行咯。

1.心境低落

2.興奮愉快感喪失

3.勞累感增加，活動(dòng)意志降低

4.思維減退，注意力降低

5.自我評(píng)價(jià)和自信降低

6.自責(zé)，自罪觀念和無(wú)價(jià)值感

7.認(rèn)為前途暗淡悲觀

8.自殺和自傷的觀念和行為（特別重要）

9.睡眠障礙

10.食欲下降

癥狀發(fā)作至少持續(xù)兩周，造成社交和職業(yè)上的功能損害。

區(qū)分：沒(méi)有濫用藥物，沒(méi)有嚴(yán)重生活或者精神創(chuàng)傷。

如果有條件的可以做一些專業(yè)問(wèn)卷來(lái)輔佐抑郁癥的診斷，比如SCL-90；SDS。

抑郁癥還有一些特殊的表現(xiàn)形式：季節(jié)性抑郁障礙，產(chǎn)后抑郁癥，更年期抑郁癥。處于敏感期的盆友要注意自己的心境愉快和調(diào)節(jié)預(yù)防咯~

1.跟一個(gè)人的人格特點(diǎn)特別相關(guān)，可能是天生的，或者早期教育造成的，或者童年經(jīng)歷造成的，或者社會(huì)環(huán)境氛圍造成的，比如家境~

2.跟一個(gè)人的認(rèn)知觀念特別相關(guān)。每個(gè)人都有一些不合理的認(rèn)知觀念，心情不好不是源自某個(gè)事件，而是你對(duì)某個(gè)事件的認(rèn)識(shí)呀，歸因呀，什么的~自己不太容易發(fā)現(xiàn)自己錯(cuò)誤的認(rèn)知，多與別人交流吧，“這個(gè)事兒可能不這么想”

3.行為上的錯(cuò)誤，比如特別重視抑郁的情緒狀態(tài)，每逢抑郁，小心翼翼，無(wú)意中給了它一些強(qiáng)化~~而心情正常的時(shí)候，都不注意愉快感的存在，不懂得感恩，后來(lái)“開(kāi)心”就不喜歡你了，“抑郁”就常來(lái)光顧。

4.要堅(jiān)信，抑郁跟生理應(yīng)該是相關(guān)的。

1.自我估價(jià)過(guò)高或者夸大

2.睡眠需要減少

3.比平實(shí)更健談

4.意念飄忽

5.隨境轉(zhuǎn)移

6.有目的的活動(dòng)增多

7.過(guò)分的參與某些想了活動(dòng)

癥狀一定要持續(xù)一周，不知道為什么抑郁癥要持續(xù)兩周，它才一周，可能大家心情不好比較常見(jiàn)吧~

要有異常的心境高漲、夸大和易激惹，嚴(yán)重影響職業(yè)和日常活動(dòng)。

區(qū)分：甲亢

PS：心境高漲：情感活動(dòng)明顯增強(qiáng)，病態(tài)與現(xiàn)實(shí)不相符的喜悅，興奮，說(shuō)話也激情昂揚(yáng)，眉飛色舞，喜笑顏開(kāi)，以致盛氣凌人，傲慢自負(fù)，明顯夸大（剛開(kāi)始，你不知道他/她是在夸大，但過(guò)個(gè)兩三天就明顯了）。

易激惹：很容易因?yàn)橐恍┘?xì)小的事情而引起強(qiáng)烈的情感反應(yīng)，常見(jiàn)于動(dòng)脈粥樣硬化性精神障礙和躁狂狀態(tài)。

至于躁狂癥的原因至今未知。

一段時(shí)間抑郁癥，一段時(shí)間躁狂癥，反反復(fù)復(fù)。

好了，大家對(duì)號(hào)入座吧，其實(shí)，大部分人是健康的，情緒本來(lái)就是多變的，豐富多彩的，如果真覺(jué)得有異常，可以專業(yè)診斷一下，不要自己嚇唬自己。

回復(fù)【親愛(ài)的】每天一句心情話說(shuō)與你聽(tīng)