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當一個人對他人進行評頭論足時，往往會將自己的大部分注意力轉(zhuǎn)移到了他人身上，而忽略了自己內(nèi)心正在經(jīng)歷的變化。這種行為并不僅僅是一種娛樂或消遣，而是一種嚴重的心理問題。然而，這種行為實際上大大地轉(zhuǎn)移了自己的專注力和思想，就像吸引人的游戲、電視劇一樣，讓人深陷其中，難以自拔。評判他人就像一張你看過很多遍的電影票，但它對你依舊有吸引力。人們覺得高人一等，對他人能任意指揮，由此同時，心里的優(yōu)越感油然而生。最重要的是，他們忽略了他人的感受，甚至對于他們的改變也不感興趣。實際上，評判的沖動源于內(nèi)心的痛苦。內(nèi)心的痛苦往往人很難去直面它，因此，絕大多數(shù)人在沖動時，很容易發(fā)生評判。生活中遇到的事和人都易成了大家評判的對象，比如不好看的衣服、噪音、性格不合的人等。然而，大多數(shù)人意識不到內(nèi)心的痛苦是主要原因。如果想要改變這種狀況，就必須鍛煉自己的感受能力，感受評判的痛苦?；叵胱约寒敃r怎么看待這個人或事？自己的心里發(fā)生了怎樣的變化？必須明白，評判他人是自己內(nèi)在的不完美，而不是外在世界的缺憾。當一個人停止了評判，就會感覺到自身的痛苦，把注意力回歸到自己身上。這并不是一件容易的事情，但它是一個人成長和進步的必經(jīng)之路。只有真正了解自己，才能更好地理解別人。對待自己要善待，一步步堅持，放松身心，方能感受身心的變化。這一領(lǐng)域?qū)τ诿總€人來說都可能是新的，但其存在早在其誕生之時便已埋下了伏筆。癡迷之心，猶如生長在人心深處的植物，需要不斷地被克制，就像在田地中不斷地清除雜草。只有認識到內(nèi)在的體驗，包括身體上的痛苦，才能有希望將這些植物連根拔起。當一個人評判別人的時候，實則也是在評判自己。那些品質(zhì)引發(fā)的強烈情感，在你身上發(fā)芽、茁壯，一旦在別人身上發(fā)現(xiàn)，就會立刻引發(fā)憤怒、不快、害怕或失望等消極情緒。不信任不值得信任之人，不期待不敏感之人有所敏感。這些情緒的強烈反應是你需要注意的信號。只要你不能擺脫那些讓你不開心的人，他們便會繼續(xù)在你的生活中出現(xiàn)，或者重新回到你的生活中。你不斷地對他們評判，直到你終于意識到，你對他們的評判實際上也是對自己的強烈評判。那么，最好的方法就是改變自己的品質(zhì)，保持不評判，也許你會有驚喜的發(fā)現(xiàn)。在這個過程中，你會漸漸不再責怪別人，而是變得善解人意。你會成為一個敏感的人，而不是一個挑剔的人。只有當你真正感受到自己的痛苦，你才能知道別人的痛苦。通過充分意識到自己的痛苦，你也能更好地注意到別人的痛苦。評判別人只會讓你的注意力變得狹窄，遠離你想要看到的事物。評判阻止我們向他人表達自己，這就像是對他人和宇宙的不斷攻擊，但其實你正在對自己的痛苦經(jīng)歷展開一場內(nèi)心的戰(zhàn)斗。評判是一種先發(fā)制人的打擊，是在你被拒絕之前，對他人的攻擊。然而，要想擺脫這種惡性循環(huán)，就必須要從自己做起。你需要學會善待自己，堅持不懈地放松身心，以便感受到身心的變化。或許這個領(lǐng)域?qū)δ銇碚f是全新的，但它在你出生時就已經(jīng)存在了。它就像一顆種子，潛伏在你內(nèi)心深處，等待著你去用正確的方法去培育它。就像在田里除草一樣，克制評判的沖動能夠幫助你擺脫癡迷的種子。你需要意識到自己的內(nèi)在體驗，包括身體上的痛苦。只有當你了解自己的內(nèi)心世界，你才能夠清晰地認識到自己的弱點，并且通過自我改變?nèi)[脫這些弱點。你沉迷于一些品質(zhì)，當你在別人身上看到這些品質(zhì)時，你就會產(chǎn)生憤怒、不快樂、害怕或失望的情緒。這些強烈的情緒就像是一道指引，指引你找到自己內(nèi)心深處的痛苦，并且讓你去改變那些讓你不開心的品質(zhì)。當你保持非評判的態(tài)度時，你會發(fā)現(xiàn)自己變得善解人意。你會成為一個敏感的人，而不是一個挑剔的人。當你意識到自己的痛苦，你也會更加注意到別人的痛苦。評判他人只會讓你縮小了自己的注意力范圍，讓你遠離你想要看到的東西。評判阻止了我們向他人表達自己的真實想法和情感，這就像是對他人和宇宙的不斷攻擊。只有當你不再評判自己和他人，才能夠釋放能量的河流，用它們?nèi)ネ瓿捎幸饬x和令人滿意的生活建設(shè)。除非你治愈導致你評判的痛苦，否則你對他人、自己和宇宙的評判不會停止。因此，要想真正擺脫評判的惡性循環(huán)，就必須從自己做起，不斷去了解自己，接受自己，善待自己。那些不斷評判他人的人，實際上只是在逃避自己內(nèi)心的痛苦。只有當他們學會面對自己的內(nèi)心痛苦，接受自己的不足，并逐步改變自己的品質(zhì)時，才能真正擺脫評判的束縛。透過寬廣的視野去看待周圍的世界，不僅能夠讓人們更加容易地發(fā)現(xiàn)問題，也能夠讓他們變得更加包容和善解人意。只有通過寬廣的視野，才能真正地理解自己的痛苦，才能真正地同情他人的痛苦。在這個多元化和包容性的時代，我們需要學會不斷地放下偏見和成見，去接納不同的聲音和觀點。只有這樣，才能真正地成為一個開明和善良的人，也才能讓世界變得更加美好。因此，善待自己，包容他人，接納不同，摒棄評判，放下偏見，才是成為真正優(yōu)秀的人所必需的道路。 作者簡介：奈先生，95后自由撰稿人，尋求比五官更正的三觀。在這里你會感受到，人生不過是一場修行，要時刻保持正念，正心，用正能量感染身邊的人。在這里你會發(fā)現(xiàn)文字的魅力，和一顆充滿真誠的心。在這里，你會有一個可以對話的朋友。
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