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能量消耗 (energy expenditure, EE) 總能量消耗 (total energy expenditure, TEE) TEE=BEE+PAEE+SDA 身體活動能量消耗 (physical activity energy expenditure, PAEE) 基礎能量消耗 (basal energy expenditure, BEE) 食物特殊動力作用 (specifi c dynamic action, SDA)又稱作食物熱效應 靜息能量消耗 (rest energy expenditure, REE)約等于BEE 類似 BMR（基礎代謝率）和RMR（靜息代謝率）的區(qū)別 接下來： AEE指的是通過活動所消耗的能量，它可以被分成體力活動（PA）和非運動消耗（NEAT）。 PA指的就是我們常說的正式運動。取決于不同的運動種類，所燃燒的卡路里會不同。然而，除非你是一天練幾個小時的運動員，否則PA只占總熱量消耗的10-15%。 NEAT是非正式的運動（比如散步、做家務、啪啪啪...敲鍵盤）或者無意識的動作（抖腿、維持姿勢等）。NEAT是代謝里變化最大的，在不同的人群中可以達到15-50%。 |
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