原創(chuàng)文章第216篇，專注“個(gè)人成長與財(cái)富自由、世界運(yùn)作的邏輯與投資"。

今天特別想聊一個(gè)心理學(xué)層面的一個(gè)問題——“精神內(nèi)耗“，又稱”心理內(nèi)耗“。

它不同于身體累或者健康出問題，心理上的主觀感受，但又不受控制，而理性要去控制它的時(shí)候，就會(huì)發(fā)生能量的消耗。啥事沒做，可能也非常累。長期下來會(huì)焦慮，甚至導(dǎo)致抑郁。

心理內(nèi)耗，通俗一點(diǎn)就是”胡思亂想“——受迫害妄想。

無限于放大某一個(gè)人，某一件事背后的邏輯，引致的后果，產(chǎn)生的連鎖反應(yīng)，而且偏向負(fù)面的。

比如朋友突然”失聯(lián)“，不接電話也不回信息，這類人會(huì)不由自主的想，是不是自己哪里做錯(cuò)的什么，他有什么誤會(huì)？——更可能的事實(shí)是，他家里有些事情，或者他自己的公司遭遇了困難，加上心情不好，就想著自己靜一靜，屏蔽了外界了所有聯(lián)系，讓自己放空兩天。

外出旅游后，”臆想”家里的水龍頭沒關(guān)好。然后開始想像由于帶來的“后果”，非得托人遠(yuǎn)程關(guān)上水閾，或者焦慮幾天回到家中才安心。——但很神奇的事，如果只是去上班（其實(shí)也是一天沒在家），一般就不會(huì)產(chǎn)生這種情緒，可能覺得離開的時(shí)間短吧。

林林總總，別人的一句話，一個(gè)行為，會(huì)臆想是不是與自己有關(guān)？會(huì)不會(huì)“針對(duì)”自己有什么誤會(huì)？一件“正常”流程的事情，比如辦一個(gè)證件，這肯定有審核，等待等環(huán)節(jié)，總“擔(dān)心”會(huì)出什么問題——比如人家就不給處理怎么辦？

如同做產(chǎn)品經(jīng)理寫需求文檔，要“窮盡”一些邏輯分支，尤其是異常分支。但人生若是如此，就太累了。什么事情都沒做，也會(huì)空耗了很多能量。事后證明，很多人焦慮的事情，99.99%都沒有發(fā)生。

你視野范圍外，反而有些事情在發(fā)生，人生本身就是充滿隨機(jī)性的過程，隨機(jī)性未必是壞事，也可能帶來好的轉(zhuǎn)折。

這個(gè)“臆想”產(chǎn)生的根源是什么呢？——不夠自信。

因?yàn)閾?dān)心出現(xiàn)不好的結(jié)果，自己無力承受或者難以應(yīng)對(duì)，或者產(chǎn)生損失等等。

“災(zāi)難性思維”是制造問題，而解決之道是“建設(shè)性思維”去解決問題。

比如你經(jīng)濟(jì)實(shí)力越強(qiáng)，你不會(huì)為借給朋友的幾K或者幾萬塊錢焦慮，絕大部分的人還是守信的，真遇到看走眼的，那么就當(dāng)買個(gè)經(jīng)驗(yàn)也不影響。

能力越強(qiáng)，越不會(huì)陷于雞毛蒜皮的小事去糾結(jié)，因此讓自己成長是王道。

人無遠(yuǎn)慮，必有近憂。

以不變應(yīng)萬變的法則是讓自己快速成長。時(shí)間與成長會(huì)解決一切焦慮！

人生不過百年，其實(shí)歷史上的寥寥數(shù)筆，其實(shí)是很多大人物波瀾壯闊的一生！