最近，我在網(wǎng)上經(jīng)?？吹接腥苏f自己精神內(nèi)耗很嚴(yán)重，每天能量不足，問到底該怎么辦。

其實，我一看到這個問題，腦子里就冒出來這樣一句話：想太多，行動太少！

這句話也是我經(jīng)常對自己說的！

你是不是也是這樣，被各種各樣的想法困擾著，想個不停，結(jié)果就一直糾結(jié)，最后陷入精神內(nèi)耗中出不來？

想要擺脫精神內(nèi)耗，重新掌握生活的主動權(quán)，那人民日報推薦的這9個建議，你可以學(xué)習(xí)下用起來！

網(wǎng)友說過一句話：

“幸福這東西，最害怕攀比，如果幸福建立在攀比之上，那必然會轉(zhuǎn)瞬失落，不堪一擊?！?/span>

與其盲目攀比，讓自己陷入無窮無盡的痛苦中。

不妨把時間花在提升自己上，讓今天的自己比昨日的自己更加有進(jìn)步，更優(yōu)秀！

我很喜歡俞敏洪老師在演講分享時說過的這樣一句話：

“你別管別人走得多快，這個世界上不管你走得多快，一定有人比你走得更快，不管你走得多慢，一定有人比你走得更慢?！?/span>

學(xué)會停止攀比，按照自己的節(jié)奏來，平常心過好自己的生活即可，如此，你就能看到生活的美好，感受到幸福。

喬?亨特?斯賓塞在《成為簡?奧斯汀》這本書中提到這句話：

“不要在任何事物面前迷失掉自我，哪怕是教條，哪怕是別人的目光，哪怕是愛情?！?/span>

想想自己，我們在生活中是不是會因為別人的眼光而悶悶不樂？

朋友的一個眼神，都會讓我們想很久，老板突然的一句話，我們都會難過半天，親戚的一個行為，都會讓我們傷心得不行不行的......

過于敏感在意他人，只會迷失自我，讓自己不開心。

但我們要明白，別人怎么樣，是別人的事情，我們不能控制，我們能夠做的，只能改變自己。

我們每個人都是獨立的個體，都是活給自己看的，別太在乎他人的眼光，我們只要專注自己，才能過好自己的生活！

自責(zé)這種行為也是很常見了。

通常我們會因為自己說出的一句話，做出的一個行為等感到很抱歉，這是對的，改過來就好。

但是習(xí)慣性自我責(zé)備那就很不好了，根本不利于我們的成長。

相反，我們會因為它而打擊我們的自信心。

當(dāng)我們再面臨同樣的問題時，可能就會因為曾經(jīng)心理上的創(chuàng)傷而畏懼不前，這是一種很不健康的發(fā)展！

永遠(yuǎn)記住，拒絕習(xí)慣性自責(zé)，用正確的心態(tài)面對問題，解決問題。

再說，誰又是完美，永遠(yuǎn)都不犯一點錯誤的人呢？

宋代詩人蘇軾有句詩：“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全?！?/span>

人都有悲歡離合的時候，月也總有陰晴圓缺的時候。

想要人團(tuán)圓的時候，月兒也正好圓滿，這樣的事情自古都是難兩全的。

不要追求完美，給自己太大壓力。

正確認(rèn)識，擺正自己的心態(tài)，允許不完美的存在，與生活中的不完美和解。

如此，你才能讓自己活得輕松點！

有人說：“積極的心態(tài)創(chuàng)造人生，消極的心態(tài)消耗人生?！?/span>

消極的人，總是會被問題打倒，陷入痛苦中，而樂觀的人，總能從容面對問題，解決問題，輕松過好每一天。

有時候，不是困難太難，而是消極的人，自己的心態(tài)都沒有擺正。

所以，往往很小的事情就被放大了，直至最后變成了大問題，越來越難解決，甚至給自己留下了心理陰影。

樂觀的人，遇到問題不會驚慌失措，更不會讓自己陷入壞情緒中。

因為他們明白，問題既然發(fā)生了，悲觀沒用，只有積極面對解決才是最有用的。

正因為他們的積極心態(tài)，所以，問題遇到他們，變得越來越小，最后成功被解決。

遇到問題，千萬不要慌張，保持樂觀心態(tài)，這是宇宙跟你玩的一場游戲，你好好應(yīng)對就好。

哈佛大學(xué)人才學(xué)家哈里克說：

“世界上有93%的人，都因拖延癥而一事無成，因為拖延，它能摧毀人的積極性?！?/span>

與其因拖延焦慮，慌張，害怕，不如多多行動，用行動解決問題，行動是治愈未知的良藥。

永遠(yuǎn)記住，當(dāng)下就是你最好的解決拖延的機會。

行動了，你才會發(fā)現(xiàn)，那些你焦慮不安的問題，其實也就那樣，沒什么大不了的。

總之，就是現(xiàn)在，開始行動起來吧，行動起來，你想要的才會慢慢來到你身邊！

如果你不想時光蹉跎，就要清楚自己的目標(biāo)是什么！

成功的人為什么會成功？正是因為他們做事永遠(yuǎn)有明確的目標(biāo)，他們知道該干什么，不該干什么。

為什么有些人迷茫，焦慮，恐懼？正是因為他們沒有目標(biāo)呀，沒有做事呀！

你想想，如果一個人有事做，忙得不得了的時候，他還會陷入迷茫焦慮中嗎？

我很喜歡羅曼?羅蘭的一句話：“人生最可怕的敵人，就是沒有明確的目標(biāo)。”

所以，不要浪費時間，多想想自己想要什么，想要實現(xiàn)什么目標(biāo)，并付出行動為之努力吧！

后悔這件事，相信大家都有，人難免會有遺憾的時候。

但是我們要明白，很多事，就是來提醒我們的，后悔過后改過來就好了，但不要過于懊悔，陷入內(nèi)耗中！

雖然我們改變不了過去發(fā)生的事，但是我們可以把握現(xiàn)在，用現(xiàn)在創(chuàng)造未來。

就如《馬男波杰克》中所說：

“不要停止奔跑，也不要回顧來時候的路，來路沒什么眷戀的，值得期待的也只有前方的路。”

人生沒有白走的路，不管怎樣，一步一步往前走就好！

莎士比亞說過這樣一句話：

“我們所要做的事，應(yīng)該一想到就立馬去做，因為人的想法是變化中的，有多少舌頭，多少手，多少意外，就會有多少猶豫?！?/span>

很多時候，我們就是因為猶猶豫豫，所以陷入內(nèi)耗中，浪費了很多寶貴的時間。

與其空想一萬次，不如就現(xiàn)在，行動一次，只有行動起來，你的美好夢想才會被實現(xiàn)，別無他法！

就如電影《海蒂和爺爺》最后奶奶對海蒂說的一樣:

“如果生命中某件事情讓你開心，那你就盡管去做吧，不用管別人說什么。”

我們要知道，當(dāng)下你做的事情正在創(chuàng)造你的未來，所以，現(xiàn)在就去做！

作家楊子星在書《誰的內(nèi)心不糾結(jié)》中說過：

“早一刻開始行動，便能早一刻擺脫痛苦。”

想要擺脫精神內(nèi)耗的折磨，那就趕快行動起來吧，只有你才可以救自己，一句話，開始做就對了！

當(dāng)你終結(jié)它，你會發(fā)現(xiàn)，自己有無限可能，你也會看到不一樣的風(fēng)景，最終，你也會活成自己最喜歡的樣子！

最后，我祝福大家都能擺脫精神內(nèi)耗的束縛，日子越過越好！