|
渾元樁抱球的秘密。 渾圓樁中最基本也是最普遍的意念就是抱球。但這個抱球究竟是什么意思呢？球不只是指懷中的一塊，而是包括下巴以上的整個頭部，以及膝蓋以下的整個身體，陰面都包裹著球，下巴、胸、腹部都緊貼著球面。渾圓樁抱球的含義是什么呢？現(xiàn)在，這個氣球開始充氣了，慢慢地膨脹起來。 這個膨脹并不是只有左右兩個方向，而是包括前后左右六個方向，貼著下巴向上膨脹。頭部隨著氣球的膨脹微微向上抬起，這就是頭顱線系的動作要領(lǐng)。 氣球貼著手臂、胸部向前后左右膨脹，兩肩隨著氣球向兩邊撐開，雙肘橫出，這就是肩撐肘橫的動作要領(lǐng)。氣球貼著腹胯向下向后膨脹，兩胯也隨之裹緊，膝蓋向前頂出，腹部掖下，臀部坐下來，這就是裹胯云膝斂。 臀吊襠的動作要領(lǐng)：在氣球膨脹的同時，所有的動作要領(lǐng)都要同時進(jìn)行，這樣才能保持整體的意義。好了，保持這個狀態(tài)，讓同伴拍打你的肩膀，你會發(fā)現(xiàn)無法抬起、無法落下、無法拉開，同伴拍打你的肩膀還會產(chǎn)生反彈力。這個狀態(tài)就是渾元力。 站樁一開始可能不太舒服，第一次站十五分鐘肯定是動作不到位。   |
|
|
來自： 小志不同 > 《站樁經(jīng)驗》
