近年來(lái)血管疾病呈現(xiàn)年輕化的趨勢(shì),而且,有些40多歲的患者,血管已經(jīng)老化的像60多歲,所以,血管疾病要早期的進(jìn)行干預(yù)。 一些血管疾病發(fā)生比較隱匿,不要錯(cuò)過(guò)治療時(shí)機(jī),大多數(shù)腦供血不足的患者,多數(shù)伴有高血壓,或者高血脂,或者腦動(dòng)脈硬化等疾病,這些人更容易發(fā)生腦供血不足。 腦血管疾病,會(huì)表現(xiàn)出以下10大信號(hào): 1、經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、頭痛,耳鳴視物不清,或者一過(guò)性眼前發(fā)黑。 2、不停的打哈欠,記憶力減退,注意力不集中。 3、經(jīng)常出現(xiàn)手指和腳趾發(fā)麻。 4、出現(xiàn)手抖,東西拿不住,系扣子困難。 5、一過(guò)性的說(shuō)話不利索,舌頭不靈活。 6、不自覺(jué)的流口水。 7、睡眠質(zhì)量變差,多夢(mèng)或者失眠。 8、情緒不穩(wěn)定,喜怒無(wú)常。經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故的發(fā)火。 9、走路不穩(wěn)。 10、不明原因的嗆咳。 出現(xiàn)以上表現(xiàn)任意一種,往往是腦血管疾病的信號(hào),要引起重視。 對(duì)于腦動(dòng)脈硬化引起的腦供血不足,我們要引起重視,早期的進(jìn)行干預(yù),防止腦血管疾病的發(fā)生,以下3個(gè)改善腦供血不足的小方法,分享給大家。 1、按壓耳穴 耳朵背面有一個(gè)針對(duì)血壓的對(duì)應(yīng)區(qū)域,是一條由內(nèi)上方斜向下方行走的凹溝,叫做“耳背溝”,也叫“降壓溝”, 通過(guò)刺激耳部的穴位,能夠達(dá)到清肝膽,降血壓的目的,對(duì)于有高血壓的朋友,能夠穩(wěn)定血壓,活氣血,改善腦供血不足。 2、按壓豐隆穴 豐隆穴位于小腿前外側(cè),外踝尖上8寸,距脛骨前緣2橫指。 用拇指指腹垂直向下按壓豐隆穴,邊按邊揉,并屈伸活動(dòng)踝關(guān)節(jié),至產(chǎn)生酸、麻的感覺(jué),持續(xù)數(shù)秒之后放松。 經(jīng)常按摩豐隆穴,有助于健脾養(yǎng)胃、消食導(dǎo)滯、促進(jìn)代謝,可以幫助人體排除血液中多余的脂質(zhì),從而達(dá)到降血脂、祛除痰濕、活血化瘀的功效。 3、空抓手 五指張開(kāi),然后緊緊的握拳,堅(jiān)持1秒鐘,然后再?gòu)堥_(kāi),循環(huán)往復(fù),重復(fù)這個(gè)動(dòng)作,每天空抓手30~50次,每天早上起床做效果更好。 這個(gè)動(dòng)作可以促進(jìn)手部的血液循環(huán),同時(shí),幫助毛細(xì)血管和靜脈回流,有助于促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)循環(huán)。 以上3個(gè)動(dòng)作,能夠輔助調(diào)理腦供血不足的問(wèn)題,有助于改善腦部微循環(huán),達(dá)到活血的作用。 在平時(shí)我們還要注意多吃抗氧化的食物來(lái)保護(hù)血管, 比如,富含維生素C,維生素E,花青素,番茄紅素等,抗氧化物質(zhì)的食物,有助于延緩衰老,延緩血管老化,減少腦供血不足的幾率, 比如,多吃番茄,葡萄,茄子,藍(lán)莓,獼猴桃等。 適當(dāng)?shù)囟喑愿缓伙柡椭舅岬氖澄?,有助于保護(hù)心血管的健康, 比如,橄欖油,花生油,菜籽油,還有魚(yú)肉,蘿卜,冬瓜等食物,也含有不飽和脂肪酸,飲食上要增加這些食物的攝入。 另外,要改掉不良的生活方式,戒煙戒酒,不熬夜,保持心情舒暢, 要控制血壓、血糖、血脂,才能更好的保護(hù)血管,減少血液中垃圾的沉積,防止血管堵塞,使血流更通暢。 |
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