（1）這種是

如果身上黏搭搭的，人也特別困，沒(méi)有精神，食欲也較差，這就是濕氣重的表現(xiàn)。當(dāng)然不是說(shuō)每個(gè)人都一定會(huì)表現(xiàn)出濕氣重，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不一樣，如果體質(zhì)比較好，脾胃功能正常，即使空氣中的濕氣比較重，可能對(duì)他們的影響也比較小。

但是如果本來(lái)脾胃功能就比較長(zhǎng)，運(yùn)化不太好，內(nèi)濕也明顯，那么外濕一旦比較重，內(nèi)濕也會(huì)加重，人就容易出現(xiàn)一系列的濕氣重的表現(xiàn)。

比如頭昏沉，四肢沉重，疲倦，乏力，懶言，嗜睡，食欲減退，大便黏膩不爽，舌苔厚膩等。

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（2）這種不是

當(dāng)然還有一些人可能并不會(huì)有這么明顯的癥狀，或者說(shuō)沒(méi)任何癥狀，能吃能睡，精神也可以，頭不沉重，大便正常。但是舌苔厚膩，這個(gè)算不算是濕氣重呢？

其實(shí)舌苔厚膩除了表示濕氣重以外，還可以表現(xiàn)痰飲、食積，所以不能說(shuō)舌苔厚膩就是濕氣重。

那些胃口好，吃嘛嘛香的舌苔一般都厚膩，因?yàn)?/span>【胃火比較旺】，舌苔也會(huì)容易厚，如果有點(diǎn)食積，也容易膩。

（3）這種不是

還有些人可能有一系列看起來(lái)像濕氣重的癥狀，比如容易犯困，沒(méi)精神，吃不下，沒(méi)力氣，大便不成形等，舌質(zhì)比較淡，苔薄，那這種是不是濕氣重呢？

這種不算濕氣重，這種算是【脾虛】。雖然我們說(shuō)濕氣重會(huì)導(dǎo)致脾虛，脾虛也容易出現(xiàn)濕氣重，但是如果他的舌苔沒(méi)有厚膩，或水滑，僅僅出現(xiàn)上面這些癥狀，說(shuō)明還是以脾虛為主，那么就應(yīng)該多健脾胃，比如 人參健脾丸，歸脾丸，參苓白術(shù)等等都是可以的。

所以要想確定是否是濕氣重，除了看癥狀以外，還要看舌苔，綜合判斷會(huì)更準(zhǔn)確一些。

最后總結(jié)一下，

看濕氣重不重不是憑感覺(jué)，看癥狀和體征，癥狀就是前面說(shuō)的一系列濕氣重的表現(xiàn)，體征主要是看舌苔，當(dāng)然肥胖的人多濕，這個(gè)是比較明顯的。