脾虛是中醫(yī)的專業(yè)術(shù)語，指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現(xiàn)象及病證。中醫(yī)認(rèn)為，脾主水，脾虛則水運(yùn)不出氣，身體也會(huì)出現(xiàn)一系列的變化。

脾虛的人有哪些癥狀？

1、舌苔變化

正常的舌苔是紅色且潤澤，舌苔輕薄且干凈。脾虛的舌苔會(huì)有多個(gè)變化，如增厚且白；增厚發(fā)黃；赤白無胎等等，甚至有的還會(huì)出現(xiàn)齒輪狀舌苔。

2、食欲下降

脾虛很容易引起胃虛，也就是常說的脾胃虛弱，進(jìn)而導(dǎo)致食欲下降。也有一些人食欲不受影響，但吃東西過后有飽腹感，這也是脾胃虛弱的表現(xiàn)。

3、早起不適

即使睡眠很充足，早上起床的時(shí)候仍然睜不開眼睛，更為嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短、頭暈?zāi)X脹的情況、脾虛也會(huì)導(dǎo)致氣虛，所以會(huì)出現(xiàn)這些不適癥狀。

4、濕氣重。

脾主水，濕氣重是脾虛的最直觀表現(xiàn)，可以才有拔罐、艾灸、泡腳等方式去除濕氣。

5、大便異常

大便溏稀、不成形、且粘膩也是脾虛的癥狀。

中年人如何快速補(bǔ)脾？

補(bǔ)脾以日常生活改善為主，藥物為輔

1、避免熬夜

熬夜會(huì)使本應(yīng)休息的脾臟繼續(xù)工作，加長了脾臟的工作時(shí)間，加重了脾臟的工作量，使脾臟超負(fù)荷工作，從而損傷脾臟。

2、多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)自己的體質(zhì)，增強(qiáng)自己的抵抗力；而且還能增強(qiáng)全身的血液循環(huán)，帶動(dòng)垃圾排出體外，有助于養(yǎng)脾臟。

3、不宜吃生冷的食物

飲食是脾胃接觸最多的，就算在平時(shí)的生活中，天氣寒涼的時(shí)候我們都會(huì)感覺到身體有很大的不適感，在脾胃上，同樣也是如此，當(dāng)吃盡量生冷的食物，也會(huì)使寒氣進(jìn)入到身體里面，造成脾胃的不適感。

4、不宜吃的過撐、過饑

脾胃過撐的時(shí)候，很難進(jìn)行正常消化，因此會(huì)把多余的垃圾和毒素留在體內(nèi)，造成脾胃的不適，特別是在節(jié)奏快的今天，總是錯(cuò)過飯點(diǎn)，甚至一天才吃一次的行為對脾胃的傷害是很大的。

5、不宜脾氣暴躁

脾氣暴躁容易造成肝氣的不順，造成腹脹氣滿等不適感，對于脾胃也是有很大的影響的。

6、藥物輔助

可以適當(dāng)吃1~2個(gè)療程的人參健脾丸