秋不排濕，冬生痰濕，必咳喘，別以為夏天結(jié)束了就不用排濕了，要知道濕氣難除，你身體里可能會(huì)有殘留的濕氣，所以秋天得再加把勁把它們都給解決了，但這些殘留的濕氣其實(shí)沒(méi)必要吃什么藥，我們只要做好這5件事就行了！

首先，就是多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以升發(fā)體內(nèi)陽(yáng)氣，那對(duì)于現(xiàn)在這個(gè)陽(yáng)氣開(kāi)始收斂的季節(jié)來(lái)說(shuō)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是比較重要的，畢竟只有體內(nèi)陽(yáng)氣升發(fā)了，那有足夠的能力把殘留的水濕都蒸發(fā)了，另外脾主四肢肌肉，我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以強(qiáng)健四肢和肌肉，某種程度上來(lái)說(shuō)也算是刺激了脾胃，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化水濕的能力。

第二，保溫，防止寒邪入侵

秋天早上和晚上溫度都是比較低的，加上秋天和肺氣相應(yīng)，這時(shí)肺氣很容易受到外邪入侵，那肺主皮毛，當(dāng)肺氣被侵襲后，容易導(dǎo)致皮毛腠理閉合，這時(shí)我們體內(nèi)的水液就沒(méi)辦法正常排出體外，那就容易困阻體內(nèi)變成濕氣，所以想排濕也得注意保溫。

第三，多吃生姜和花椒

生姜和花椒屬于溫性食物，吃進(jìn)肚子里可以溫?zé)嶂薪蛊⑽?，幫助我們散寒排?/span>，所以我們平時(shí)可以適當(dāng)吃一些溫性的食物，但注意不要吃太多，因?yàn)榍锛颈緛?lái)就偏燥，小心溫的太過(guò)傷到陰液了。

第四，強(qiáng)健脾胃，多揉按排濕開(kāi)關(guān)，陰陵泉穴

脾胃是生濕之源，加上脾胃也有運(yùn)化水濕的能力，所以我們平時(shí)也應(yīng)該強(qiáng)健脾胃，少吃寒涼厚膩的東西，防止脾胃受傷后水濕運(yùn)化不出去，體內(nèi)再生成更多的水濕；而陰陵泉穴位于脾經(jīng)，不僅是非常出名的祛濕要穴，還能刺激我們的脾胃，以達(dá)到強(qiáng)健脾胃的目的，因此大家沒(méi)事可以多揉按一下陰陵泉穴。

最后，如果你在夏天的時(shí)候沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)陽(yáng)祛濕的話，那到了秋天想祛濕除了做好上面這些事情外，還需要適當(dāng)用藥調(diào)理一下，那市面上祛濕的中成藥有很多，比如參苓白術(shù)散，六君子丸，清熱祛濕顆粒等等，你可以根據(jù)自身情況參考，如果不清楚自身情況的，建議在線下找專業(yè)的醫(yī)生幫忙辯證調(diào)理。

那今天分享的內(nèi)容就到這里了，我們下期再見(jiàn)！