小明在深圳上班，最近幾年一直頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、脘腹脹滿、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩，看了幾家醫(yī)院也沒有看出個所以然，最后有醫(yī)生告訴他這是體內(nèi)濕氣重導(dǎo)致的。那么什么是濕氣呢？只需要搞清楚8個

1，五臟六腑皆有可能有濕，有濕熱有寒濕有暑濕有痰濕，有痰飲水飲。各個不同。但研究濕，首先研究的是脾胃。脾胃是后天之本。

根據(jù)一氣周流的理論，肝脾氣左升，匯與心，主陽。胃肺氣右降，匯于腎，主陰。

胃從屬燥金，氣降喜濕潤。而脾屬濕土，氣升喜溫燥。

肝郁脾虛，氣不升而下陷，對食物精微的消磨吸收失司，多余的食物精微不能化血，而生濕氣。濕者粘滯，并不是多多水就是濕氣，它是指一個粘滯的狀態(tài)。

肝脾不升往往就導(dǎo)致胃肺不降，胃不降造成腹脹消化不良，內(nèi)有燥。這實為各類濕氣之根源。

2，濕氣向上阻截胸隔，陰虛火旺之人肺因燥而為火所傷，而成肺熱，合脾濕而成黃痰。需投以宣肺化痰之藥，如桔梗。

3，濕氣向下，隨任脈成為下注。亦分濕熱下注寒濕下注。男性前列腺炎，女性各類白帶問題婦科炎癥，皆有此原因。男性前列腺炎癥，如有口干苔黃尿黃，一般屬濕熱下注。

4，濕氣在于脾胃，則大便粘膩不暢。投雞內(nèi)金，以升脾氣，以健胃氣。

5，脾虛之人，胃氣不強(qiáng)，脾不運化，濕氣阻隔。濕氣如同腸道粘液之膜，使得吃各類補(bǔ)益如隔靴搔癢，不生氣血，反生火熱。常常有人說虛不受補(bǔ)，竊以為并無虛不受補(bǔ)之人，唯濕不受補(bǔ)。先祛濕健脾和胃，再徐徐投以溫補(bǔ)滋養(yǎng)，可補(bǔ)虛家。

6，濕氣趨下，站久了足重而腫。祛濕可以改善此問題。濕氣隨熱血凝滯于體表，則成濕疹。滲濕透疹，降火澀血，利水化熱則可。

7,濕氣治法非常簡單，可從其癥狀來分析：

1）大便糖稀，不成形，小便排泄不暢。（腸胃排泄出了問題）

2），胸口悶，喉嚨有痰（肺弱）。

3），一吃飯就冒汗，稍微一熱就渾身是汗，特別愛睡覺，每天困乏的不行，怎么睡都睡不夠。頭暈犯困。（說明氣虛，陽氣不足）

4），體重會隨著年齡逐年增加，人會越來越胖。偏瘦的人也會形成小肚腩（說明脾虛，因為脾虛是導(dǎo)致肥胖的主因）。

5），胃脹，胃難受，多吃點東西就成積食，大腹便便（胃弱）

6），機(jī)能衰退，對房事不感興趣質(zhì)量不高，男性陽痿早泄。（腎虛）

正確的祛濕名方是參茯散：參茯散由11位配方組成：雞內(nèi)金，人參，紅豆，薏米，白扁豆、茯苓、桔梗、砂仁、山藥，蓮子，甘草，這是祛濕氣最經(jīng)典最有效的一個方子。

1）人參，解決氣虛的問題。

2）雞內(nèi)金，本草綱目說雞之脾胃，運化水谷精微之所，而尤能祛濕。主要解決脾虛，胃弱。

3）砂仁：化濕開胃，溫脾止瀉，解決脾虛胃弱。

4）桔梗：宣肺，利咽，祛痰。解決肺弱，胸口悶的問題。

5）山藥，蓮子：滋陰補(bǔ)腎。

6）紅豆，薏米，茯苓，白扁豆：利水滲濕。

7）甘草：調(diào)和諸藥。 參茯散是根據(jù)宋代《和劑局方》中的參苓白術(shù)散加減而成，參苓白術(shù)散由白術(shù)，人參，紅豆，薏米，白扁豆、茯苓、桔梗、砂仁、山藥，蓮子，甘草組成，和參茯散主要的區(qū)別就是把白術(shù)換成了雞內(nèi)金，主要原因是白術(shù)副作用很多，很多人吃了皮膚過敏，而且白術(shù)服用之后會胃脹胃痛，所以，有人把白術(shù)替換成了效果更好，沒有副作用的雞內(nèi)金。這就是參茯散的來歷。 有人說，參茯散配方這么復(fù)雜，怎么才能獲得，其實有一個便捷的辦法，上淘寶搜索：參茯散，有一家把參茯散做成了代餐粉，每天2-3小袋，太方便了。

8，濕氣也可以根據(jù)穴位來治療，但是難度較大，也很難堅持。只適合有很強(qiáng)恒心的采用。

1）腋下

腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的郁火毒素，應(yīng)常常去按揉，以疏通這口井。

2）肘窩

當(dāng)你出現(xiàn)咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5～10分鐘，會出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。每一到兩周一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。

3）膝窩

膝窩又稱腘窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩周拍打一次。

4）陰陵泉

是脾經(jīng)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣再這兒往里深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋，向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時的凹陷就是陰陵泉所在。每天要用手指按揉這里，時間不拘，空閑的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內(nèi)有脾濕，按這里會疼，但是堅持按揉，你會發(fā)現(xiàn)疼痛再逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉(zhuǎn)。

5）足三里

是治脾健胃的第一穴，除濕當(dāng)然也少不了它。該穴是一個祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細(xì)菌，引起水腫，以及各種炎癥，包括皮炎、皮疹等。

另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。操作方法：空閑的時候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。

6）承山穴

是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。

大多數(shù)人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內(nèi)有濕的緣故;而按揉承山一段時間后，我們會感覺身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發(fā)散。所以濕熱體質(zhì)者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。

7）豐隆穴

配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然后取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。