糖尿病患者常吃這4種食物，有很好的“降糖”食療效果，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)！

在糖尿病的治療中，除了降血糖藥物治療以外，飲食療法作為糖尿病的輔助治療手段，也起著舉足輕重的作用，不論是糖尿病的高危人群，還是已經(jīng)確診的聽你奧比患者，同樣都需要進(jìn)行必要的飲食調(diào)養(yǎng)，以預(yù)防或緩解糖尿病。那么糖尿病人適宜吃哪些蔬菜呢？

對(duì)糖尿病有益的蔬菜或食物！

1、洋蔥

味淡性平，具有降低血糖作用，并且發(fā)現(xiàn)洋蔥是含有前列腺素a的唯一蔬菜，多食有利于擴(kuò)張血管，防止動(dòng)脈硬化，對(duì)糖尿病并發(fā)癥的預(yù)防有利。洋蔥還能降低血脂、降低血液黏稠度、改善動(dòng)脈粥樣硬化，經(jīng)常食用可預(yù)防糖尿病心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。

2、黑巧克力

巧克力富含黃酮類化合物，研究表明，黃酮類化合物能降低胰島素抵抗、增強(qiáng)胰島素敏感性，從而加速胰島素利用，降低空腹血糖。此外，它還被證實(shí)有降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)、降低血壓、降低心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)等功效。但并不是所有的巧克力都有這樣的效果。哥本哈根大學(xué)2008年的一項(xiàng)研究表明，愛吃黑巧克力的相對(duì)于愛吃白巧克力的志愿者相比，會(huì)更少攝入過(guò)甜、過(guò)咸以及高脂肪的食物，即這些人的飲食更加健康。因此如果想要更加健康地吃巧克力，最好選擇黑巧。

3、豆腐

豆腐也是一種常見的美食，其含有豐富的蛋白質(zhì)，而且脂肪和糖分的含量非常少，每100克豆腐中含糖分約2.7克左右，可以說(shuō)豆腐是糖尿病患者最好的食物之一，另外，中醫(yī)認(rèn)為豆腐還能夠清熱、生津、潤(rùn)燥、止渴等多種功效。所以糖尿病患者常吃豆腐絕對(duì)不會(huì)錯(cuò)。

4、菜花

營(yíng)養(yǎng)專家研究發(fā)現(xiàn)，菜花中含有豐富的鉻，補(bǔ)充鉻元素可以改善糖尿病患者的耐糖量，有助于調(diào)節(jié)血糖，降低糖尿病患者對(duì)胰島素和降糖藥物的需求量；而且糖尿病人吃菜花不影響血糖，相反有助血糖調(diào)中醫(yī)院，菜花因水分含量足，熱量低，含極少量的脂肪和大量的膳食纖維，以及豐富的維生素和礦物質(zhì)，是糖尿病患者理想的健康蔬菜，糖尿病容易引發(fā)糖尿病眼病，花菜中含有的維生素A可以對(duì)防糖尿病視網(wǎng)膜病變有輔助預(yù)防作用。