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入睡難順肝，容易醒調脾，睡得輕調腎，徹夜不眠瀉火，做夢多養(yǎng)心，5種中成藥對照調養(yǎng)，一覺睡到大天亮 1、入睡困難 原因：肝氣郁滯，疏泄失常，情志失調，進而影響心神，導致入睡難 表現：難以入睡，平常伴有口苦、口干、頭暈、胃口不佳、胸悶脹滿，情志抑郁等。 調理：疏肝理氣，解郁安神——解郁安神芄 平時：保持心態(tài)平和，少思慮熬夜。可以常用玫瑰花代茶飲，有疏肝解郁，清肝之效 2、睡覺易醒 原因：脾虛氣血生化乏源，氣血不足，心神失養(yǎng)。 表現：睡不踏實，晚上醒好幾次，且醒后入睡難。伴有口膩口淡、厭食、大便不成形等。 調理：健脾養(yǎng)血，安神——歸脾芄 平時：不要思慮過度，以免傷及心脾。注意飲食，多吃易消化、無刺激性的食物 3、睡覺不沉 原因：腎藏精，腎精虧虛，精血不足，不能上供于腦髓，導致腦髓失養(yǎng)。 表現：睡眠淺，睡著對身邊的動靜一清二楚，睡后醒來感到累，白天精神差，注意力不集中。 調理：滋陰補腎，益腎填精——健腦補腎芄 平時：多吃黑色食物，如黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻等。注意保暖，少吃生冷 4、徹夜不眠 原因：熱擾心神，導致心神不寧，出現失眠。 表現：徹夜難眠，常伴有口干口苦口臭、急躁易怒、大便干結、小便黃、舌紅苔黃等。 調理：清熱瀉火，寧心安神——瀉肝安神芄 平時：早晚喝點粥，可以生津止渴 5、做夢頻繁 原因：陰陽失調，陽不入陰。陽主動，陰主靜，睡覺屬于靜。所以陽不入陰就會導致心神靜不下來。 表現：夢多，整晚似睡非睡，導致白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會心慌。 調理：養(yǎng)心寧神——養(yǎng)血安神芄 平時：禁熬夜、暴飲暴食、思慮過度；可以多吃些紅棗來補養(yǎng)氣血。  |
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