看一下自己是不是，越來越不快樂？那些曾經(jīng)讓你快樂的事是不是也變得越來越無聊？常常在快樂之后，陷入更深的焦慮和空虛？

如果是，恭喜你，你多巴胺出了點(diǎn)問題。

之前說過，多巴胺影響著我們的快樂，那么在我們在分泌多巴胺獲得快樂之后，身體會(huì)讓多巴胺降低，注意不是回歸基準(zhǔn)，而是降到一個(gè)低點(diǎn)（你就理解為不是零而是負(fù)值吧），然后再慢慢回歸。

所以，當(dāng)你處在一個(gè)可以輕易刺激多巴胺分泌的環(huán)境里，也意味著你會(huì)頻繁進(jìn)入多巴胺的低點(diǎn)，長此以往你的多巴胺基準(zhǔn)水平就會(huì)降低。也就會(huì)越來越不快樂。

怎么辦呢？
研究表明：多曬太陽，每天至少三十分鐘，比如中午吃完飯，下樓溜達(dá)一圈；或者夏天下班早，騎一站地鐵的自行車等。

另外就是保證睡眠，睡得夠才能快樂，所以，放下手機(jī)，早點(diǎn)睡吧。