讓我們身心感到愉快的東西其中兩種一個(gè)叫“多巴胺”一個(gè)叫“內(nèi)啡肽”

“多巴胺”負(fù)責(zé)帶來“短期快樂”，內(nèi)啡肽負(fù)責(zé)帶來“幸福感”，一個(gè)是短期滿足一個(gè)是長(zhǎng)期愉悅。

打個(gè)比方，愛情靠多巴胺，婚姻靠?jī)?nèi)啡肽

像我們玩游戲、看綜藝、刷短視頻直播產(chǎn)生的“愉悅感”是由多巴胺支配。

像我們?cè)缙鹋懿藉憻?、閱讀、健身、瑜伽等等這些需要堅(jiān)持下去才能看到改變的快樂產(chǎn)生內(nèi)啡肽。

但是無論是內(nèi)啡肽還是多巴胺都是能給我們帶來快樂的因子，本質(zhì)上沒有好壞之分。

沒有人會(huì)因?yàn)橥耆珨[脫了多巴胺收獲了所謂真正的幸福，正因?yàn)橛辛硕喟桶?，我們才有?dòng)力去追逐愛情，追逐美好，享受當(dāng)下。

所以我們要學(xué)會(huì)平衡內(nèi)啡肽和多巴胺～

??多巴胺好獲取，如何產(chǎn)生內(nèi)啡肽呢？

?先苦后甜，給自己設(shè)立一些實(shí)際好實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)計(jì)劃～

?讀一本有難度的書

?睡前留出半小時(shí)放空冥想???♀?和自己的身體交流

?嘗試新的挑戰(zhàn)

?堅(jiān)持好好護(hù)膚