①

你有沒有過這樣的經(jīng)歷？

買專家的課，付完款之后，仿佛已經(jīng)完成使命，至于課有沒有聽完，以及有沒有去實踐，就不重要了。

別覺得尷尬，你并不孤獨，大部分人（包括我），都跟你一樣。

科學研究表明，當你設(shè)定了一個目標，同時又找到了達成目標的方法，覺得自己是可以做到的，你的大腦就會對完成目標的可能性感到興奮，而錯把可能性當成已經(jīng)真正完成了目標。

所以，你買了專家的課后，大腦就會忍不住去想像，目標達成后的一切美好場景。

由于大腦潛意識不分真假的特征，就有可能把這些想像中的美好場景，當成已經(jīng)實現(xiàn)的場景。

既然已經(jīng)實現(xiàn)了（雖然是想像的），那還要聽什么課，實踐什么呀？

我自己報過各種各樣的課，從幾百塊的到幾萬塊的都有，你猜，哪類課程我更容易拿到成果？

你猜對了，價格很高的那些。

因為付出的代價足夠大，大腦就很難揣著明白裝糊涂了，就會更加重視，然后還給自己制定了一個在規(guī)定時間內(nèi)聽完課的計劃清單，并且還每天優(yōu)先留出時間來實踐。

都說師傅領(lǐng)進門，修行在個人，但不少人買完課，剛把師傅領(lǐng)到門口，就把師傅撂在一邊不管了。

但有些人即使買了價格很高的課，也照樣是不聽課，不實踐，你知道是為什么嗎？

如果你知道了這個問題的答案，你就清楚，為什么有些家長花了重金給孩子報班補課，卻沒有效果······

②

有家長想讓孩子每天抽10分鐘背點單詞，日積月累，單詞量上去了，英語成績才會好，就問我，是早上背更好，還是晚上背更好？

家長的意識很好，知道英語提分是要靠打基本功的，背單詞就是最重要的基本功之一。

至于是早上背，還是晚上背，這個都不重要。

更重要的，是孩子在什么狀態(tài)中背。

因為背單詞是一項長期的行為，你得堅持上1年、2年，才會有特別明顯的效果。

但如果你能找到厲害的老師來指導，可能1個月就會有明顯的效果了。

之前我們就聊過，一個人的情緒狀態(tài)，會影響大腦的記憶效果。

所以，如果孩子學會了情緒賦能的方法，每天在背單詞之前，先花上半分鐘的時間，先調(diào)節(jié)好自己的情緒狀態(tài)，這樣就能讓自己的記憶效果提升30%~50%，甚至更高。

同時，運用“間隔式復(fù)習法”，來規(guī)劃孩子復(fù)習單詞的黃金時間點，這樣就更加如虎添翼了。

我當年上高中的時候，就是因為學習了“間隔式復(fù)習法”，在短短3個月時間內(nèi)，英語成績就從不及格，一躍變成全班第一了。

關(guān)于怎么運用“間隔式復(fù)習法”，我已經(jīng)寫進《減負不減分：青少年年高效學習指南》里了，有空你和孩子多看看。

③

“雙減”政策出臺都兩年了，孩子無法再像過去那樣，大規(guī)模地補課了（其實大部分人補了也沒什么用），你知道如何幫助孩子從“補課思維”，向“提效思維”轉(zhuǎn)變，花更少時間，拿更好成績嗎？

技巧有很多，但如果你的認知不到位，你就算知道108個技巧，也還是用不好。

今天，我要跟你分享一個非常重要的認知。

我先問你，孩子成為學霸，你覺得這事需不需要天賦？

到達頂尖競爭的階段，確實是需要一點天賦，比如，那些能在國際奧賽上拿獎牌的競賽生們。

但大部分情況下，還論不到拼天賦，半數(shù)以上的孩子，學不到一半就放棄了。

事實上，很多學霸在脫穎而出之前，也是普通人，他們的努力，并不只是單純地靠延長學習時間，而是首先通過改善學習策略，提高效率。

首先，他們以及他們的家長，會想盡一切辦法減少“心智內(nèi)耗”。

為什么要減少“心智內(nèi)耗”？

舉個例子：假如你正在背單詞，同時還在追劇，你覺得在這種情況下，你能背下幾個單詞？

你明白了吧？

追劇這件事，本身是很開心的，但對于你正在背單詞這件事來說，就是一種“心智內(nèi)耗”。

你可能會覺得好笑，誰會邊背單詞邊追劇呀？

但很多孩子在學習的時候，腦海里總會冒出各種各樣的雜念，比如：

等會兒吃什么？

好想玩游戲啊！

那個同學為什么總是看我？

這個題目太難了，我要放棄了。

我的貓在干什么呢？

我能不能考上理想的學校？

你覺得，這些活蹦亂跳的雜念，會不會影響孩子的學習專注力，影響孩子的學習效果，進而影響孩子的學習成績？

肯定會呀！

所以呀，這些雜念都會造成孩子的“心智內(nèi)耗”！

那怎么辦才好呢？

④

要想減少孩子在學習時的“心智內(nèi)耗”，雜念是不可能完全消除掉的，你要教會孩子的，是如何把跳出來的雜念，重新關(guān)回到籠子里。

最常用的方法，就是列學習任務(wù)清單。

因為大腦的注意力是有限的，你的注意力放在哪里，結(jié)果就在哪里。

所以，引導孩子列學習任務(wù)清單，并把清單貼在書桌前的墻上等等這種一眼就能看得到的地方。

每當自己出現(xiàn)雜念，注意力不集中的時候，抬眼就能看到寫好的清單，大腦就會收到這樣的信號：哦，現(xiàn)在還不是玩的時候，先把清單上的任務(wù)完成。

然后就能把雜念關(guān)回到籠子里，繼續(xù)專注當下的學習任務(wù)了。

孩子每完成一項任務(wù)，就在清單上打個?，就可以讓自己的內(nèi)心得到一個積極正面的強化，這就等于在表揚大腦：唔，你做得不錯，又順順利利完成一項任務(wù)了。

列清單，是通過視覺化來刺激大腦中的時間觀念，提醒自己先做什么事情的價值更高。

完成任務(wù)后打?，是給大腦提供一個視覺化的認可，這就好比玩游戲時，每打敗一個boss，就能獲得相應(yīng)的寶物或積分。

在這個過程中，再加上情緒賦能的方法，就能讓孩子的大腦始終在一種輕松愉快的狀態(tài)中度過，慢慢就會愛上學習了。

你學會了嗎？