前期給大家介紹了失眠的各種可能原因。詳細見前期文章：

血虛可以導(dǎo)致失眠但是失眠不全因為血虛

其中血虛就可能導(dǎo)致內(nèi)熱上沖至腦，導(dǎo)致失眠。此時服用清朝名醫(yī)王孟英創(chuàng)制的玉靈膏（主要是桂圓肉加西洋參蒸制而成）效果會非常好。因為桂圓肉本身就是安神補氣補血定志助眠的好藥。

《神農(nóng)本草經(jīng)》：“主五臟邪氣，安志，厭食，久服強魂魄，聰明。”

其中所說的安志，就是其補血安神有助睡眠的作用。其中所說的厭食，指的是其具有味甘補脾氣健脾的作用。

所以說玉靈膏是氣血雙補，補脾開胃安神助眠的第一食療佳品。

玉靈膏源自清朝中醫(yī)名家王孟英的《隨息居飲食譜》：

“玉靈膏 一名 代參膏。自剝好龍眼，盛竹筒式瓷碗內(nèi)，每肉一兩，入白洋糖一錢，素體多火者，再入西洋參片，如糖之?dāng)?shù)。碗口冪以絲綿一層，日日于飯鍋上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，別無痰火，便滑之病者，每以開水瀹服一匙，大補氣血，力勝參芪。產(chǎn)婦臨盆服之，尤妙?！?/span>

            ———清*王孟英《隨息居飲食譜》

中央電視臺《百家講壇》，北京電視臺《養(yǎng)生堂》等欄目均有中醫(yī)專家介紹該食療方。

羅大倫中醫(yī)博士用此方法調(diào)理了很多氣血兩虛的病人，效果都非常好非常快。

“我用這個食療的方法調(diào)理見效的例子非常多，隨意給大家舉個例子，北京有位女士，嚴(yán)重疲勞，總是沒有力氣，她自己說做什么事情都是無精打采的，感覺工作都難以勝任了，同時臉色蒼白，怕風(fēng)，怕冷，冬天要多穿褲子，比別人要多穿一個節(jié)氣的衣服，頭暈，失眠，總是無法正常入睡，白天又無精打采。但是，她去醫(yī)院，檢查不出任何疾病，這讓她很苦惱。當(dāng)時找到我的時候，有個細節(jié)，她當(dāng)時問我她這是什么病，把我給問住了。這是什么?。窟@是一系列癥狀，如果你把它們當(dāng)做“病”，失眠是病，可是怕風(fēng)是什么病呢？如果真的把它們當(dāng)病，并一個個研究，我相信此生也找不到答案，比如，怕風(fēng)、怕冷，您去醫(yī)院掛哪一科？而我們中醫(yī)考慮的是，你的體質(zhì)如何，您是血虛的體質(zhì)，就要先養(yǎng)血，然后，因為血虛而出現(xiàn)的這些癥狀，就會消失的，此時人們會說，瞧，這個病好了。所以我當(dāng)時的回答是：我也不知道您這是什么病啊，我們先用食療的方法，調(diào)理一下體質(zhì)好嗎？

于是，讓這位女士吃玉靈膏，當(dāng)時她不相信，說這么簡單的東西能有效嗎？我說試試吧！結(jié)果，僅僅一周多的時間，就明顯見效，她所有的癥狀都消失了?！?/span>

玉靈膏補氣補血，作為一個食療用品在生病后期做輔助調(diào)理使用，因為其藥少量大力專，所以效果很好。

但是如果在生病期間氣血兩虛非常嚴(yán)重的情況下，此時玉靈膏的力量可能就不夠了，此時需要增加補氣補血力量，比如歸脾丸。

歸脾丸這個方子一開始并不叫做“歸脾丸”，而是叫做“濟生腎氣丸”。這個方子，先是南宋的醫(yī)家嚴(yán)用和的《濟生方》。嚴(yán)用和字子禮，南宋廬山人，寶佑元年（1253年），集臨證三十余年之經(jīng)驗，著成《濟生方》十卷。到了明代的時候，另一位中醫(yī)大師薛立齋根據(jù)自己多年的用藥經(jīng)驗，多加了兩味藥材：當(dāng)歸和遠志，使藥方有了滋養(yǎng)脾臟的功效。就成了我們今天見到的歸脾丸了。

歸脾丸的組方：黨參、白術(shù)（炒）、黃芪（炙）、茯苓、遠志（制）、酸棗仁（炒）、龍眼肉、當(dāng)歸、木香、大棗（去核）、甘草（炙）。

主治方證：心脾兩虛，氣短心悸，失眠多夢，頭昏頭暈，肢倦乏力，食欲不振。

從組方里面我們可以看到，有 （黨參、白術(shù)、茯苓、甘草），這是四君子湯。四君子湯可是補脾氣的第一方，堪稱補氣祖方（后面的六君子、香砂六君子丸等等都是在此方基礎(chǔ)上蓋樓而來）。再加一味黃芪，補氣力量瞬間大大提升?？梢?，此方補氣的力量非常強。

另外方子里面的當(dāng)歸、龍眼肉，補血效果一下子也上來了。當(dāng)歸是補血圣藥，所以這個方子的補血效果也是很強大的。當(dāng)然比起補血祖方四物湯（當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎）的補血力量稍微要弱一些。

但是他補血的效果一點也不差，因為他不是單純從補血藥物來補，而是從生血的來源來補。氣血的來源在哪里？在脾胃！脾胃為氣血生化之源。雖然說本方?jīng)]有加大補血的藥物力度，但是其補氣健脾，在源頭上加強了人體生化氣血的能力，所以補血效果也是非常好的。

另外這個方子增加了遠志、酸棗仁，更加提高了助眠的效力，針對失眠的效果更好了。

我們看“氣短、肢倦乏力、食欲不振”這些都是脾氣虛的的癥狀?！靶募?、失眠多夢、頭昏頭暈”這些就是血虛的癥狀。所以，歸脾丸用 黃芪加四君子湯來大補脾氣，通過當(dāng)歸龍眼肉來補血，從而達到氣血雙補的效果。

溫馨提醒：請在醫(yī)生辯證指導(dǎo)下用藥。