大腦對(duì)于我們?nèi)梭w而言，是最為重要的一個(gè)器官，同時(shí)也是非常脆弱的一個(gè)器官，而且，隨著年齡增長(zhǎng)，大腦也在不斷的衰老，再加上一些不良的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等，也會(huì)加速大腦衰老速度。

當(dāng)大腦發(fā)生病變的時(shí)候，也比較容易發(fā)生一些心腦血管以外，最為常見(jiàn)的就是腦出血或腦梗塞，腦梗又稱(chēng)為缺血性中風(fēng)，指的是腦部的血液循環(huán)出現(xiàn)了問(wèn)題，從而引發(fā)大腦缺血缺氧情況。

而腦梗作為中老年人的高發(fā)病之一，如今患病年齡也在不斷年輕化當(dāng)中，腦梗一旦發(fā)生，如果不能夠及時(shí)治療，那么就會(huì)帶來(lái)非常嚴(yán)重的后果。

52歲的李大姐是一個(gè)勤快的家庭主婦，白天要上班，下班回來(lái)還得忙家務(wù)活，每次她吃完飯后就會(huì)出門(mén)散步，這天散步時(shí)她突然感覺(jué)一陣頭暈，眼前一黑就暈倒在了地上，這可把家里人嚇了一跳，趕緊將她送到了醫(yī)院。

經(jīng)過(guò)一生診斷，認(rèn)為李大姐是發(fā)生了急性的大面積的腦梗塞，醫(yī)院給家屬下了病危通知書(shū)，并且立即安排了手術(shù)，可惜的是，經(jīng)過(guò)幾個(gè)小時(shí)的搶救，還是沒(méi)能夠挽回李大姐的生命。

家屬悲痛欲絕，同時(shí)也是百思不得其解，這好好的一個(gè)人，怎么說(shuō)走就走了呢？后來(lái)醫(yī)生在了解了詳細(xì)情況后，認(rèn)為李大姐之所以會(huì)發(fā)生大面積腦梗，應(yīng)該是與飯后這件事不節(jié)制有關(guān)，那么是什么事情呢？

原來(lái)李大姐平日脾氣火爆，經(jīng)常生氣，時(shí)不時(shí)就會(huì)與家里老的小的吵架，這天她在飯桌上又因?yàn)橐患∈屡c老伴吵了起來(lái)，于是在飯后才出門(mén)散心，卻沒(méi)想到越想越生氣，情緒更加不穩(wěn)定了。

當(dāng)人吃完飯后，血液就會(huì)前往胃部，幫助胃部消化食物，這時(shí)候大腦的血液自然會(huì)有所減少，容易出現(xiàn)缺氧缺血的情況，所以飯后是不建議立馬出去散步的。

另外，飯后如果情緒過(guò)于激動(dòng)，也會(huì)導(dǎo)致血壓飆升，刺激血管內(nèi)壁，誘發(fā)心腦血管病的發(fā)生。

日常生活中，我們應(yīng)該如何預(yù)防腦梗呢？

第一，清淡飲食

想要預(yù)防腦梗等心腦血管病的發(fā)生，就要保持良好的飲食習(xí)慣，盡量堅(jiān)持低鹽低脂低糖飲食，對(duì)于高脂肪、高鹽、高膽固醇的食物，都要注意盡量少吃或不吃，這樣才能夠有利于血壓血脂血糖等指標(biāo)的穩(wěn)定。

第二，戒煙限酒

日常生活中，還要保持良好的生活習(xí)慣，比如戒煙限酒、規(guī)律作息、避免熬夜、避免久坐不動(dòng)、盡量不憋尿等等，特別是煙酒對(duì)于血管、肝臟以及大腦等器官的傷害是很大的，所以一定要盡量做到戒煙戒酒，降低發(fā)生腦梗的幾率。

第三，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)有利于身體健康，有益于血管健康，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，而且還能夠預(yù)防腦梗的發(fā)生。

說(shuō)到原因，主要是久坐不動(dòng)會(huì)讓新陳代謝變慢，血管中的垃圾不能及時(shí)排出體外，血液容易變得
粘稠，血流速度變慢，自然誘發(fā)誘發(fā)腦梗。

第四，少喝飲料

白開(kāi)水可以說(shuō)是最好的飲品，不含糖分、鹽分以及熱量，自然也不會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，但有些人喜歡用飲料代替白開(kāi)水，殊不知這些飲料大多是高糖食物，而且添加了不少添加劑，不僅不利于血糖等指標(biāo)的穩(wěn)定，容易增加三高風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也不利于身體健康。

所以，平日咱們選擇飲品的時(shí)候，喝白開(kāi)水就是很不錯(cuò)的，如果覺(jué)得沒(méi)什么味道，也可以適當(dāng)喝點(diǎn)淡茶水、檸檬水、花茶等等，盡量少喝奶茶、果汁、甜飲料等，以免影響身體健康。