隨著電視、手機、電腦、平板等一系列電子產(chǎn)品的誕生，也無形中增加了國人近視人群的數(shù)量。

有很多人上學(xué)的時候寒窗苦讀都沒有近視，反而后來看手機看的用眼過度成了近視眼。

就算沒有視力問題，也有不少人因為工作、生活用眼過度，眼睛出現(xiàn)了干澀、疲勞、經(jīng)常流淚等小毛病。

那么有沒有什么辦法能夠讓我們的眼睛恢復(fù)如初呢？

今天我們就來和大家分享一個出自道家的秘訣：刮天目。

一、刮天目

刮天目聽起來玄乎其玄，其實就是道家養(yǎng)目功中的其中一項，主要的作用還是對我們的雙眼進行保健。

做動作之前，我們需要找到正確的位置。

大家可以先把眼睛閉起來，然后雙手的食指從眉心，也就是鼻梁最頂端，向外找到我們眼睛的輪廓處。

找到位置后，雙手大拇指向下彎曲，用我們的拇指的關(guān)節(jié)處，抵住我們方才所說的位置，食指釘在額頭上。

然后用大拇指的關(guān)節(jié)部位向上刮。

雙手一起進行，做10到50次左右，頓時就會感覺眼睛疲勞狀況大大的減輕，就連頭腦也清明松快了幾分。

做完這個動作后，我們再找下一下位置，也就是食指順著眼睛的輪廓，眉毛的下方，一直向外。

找到位置之后，我們需要用拇指貼在輪廓的下方，食指的指尖放在輪廓的上方，拇指食指一起用力向中間擠。

然后從貼近鼻梁處開始按壓，按壓住不要動。

輕輕的用力，力度到你能夠感受到酸酸的感覺為止。

按壓10秒后，不要松手，但手部可以放松，輕輕的按壓住這個位置上下微微的晃動。大概10到20下左右。

然后手部依舊保持著壓力，順著眼睛的輪廓，眉毛的下方，一直輕輕的向外推。

大概10到20下左右。

做完這個動作后，你就會發(fā)現(xiàn)剛才還有的疲勞與酸脹感蕩然無存，眼睛反而被涼涼的、很舒適的感覺也頓時變得十分舒服，見效還十分快，本人親測有效！

這兩個動作同時都對緩解眼睛干澀和疲勞，有著立竿見影的作用。

大家眼睛不舒服的時候可以試試看。

當(dāng)然，這里需要給大家提個醒的是，大拇指和食指的指甲一定要修剪好再做第二個動作。

因為指甲太長的話，可能會令周圍皮膚感到疼痛。千萬不要問我為什么知道！

二、視力下降的預(yù)兆和原因

其實我們的視力下降之前也會出現(xiàn)一些視力在逐漸減退的跡象，有的是視物變形，有的是看東西的時候視線中心有暗點，這都有可能是近視或者視力下降的前期癥狀。

1.容易疲勞

要說最明顯的癥狀，一定是眼睛容易疲勞、視線模糊等等。

一般來說，視力下降后，患者進行看書、看電視等活動時，睫狀肌會出現(xiàn)過度調(diào)節(jié)的情況，這非常容易讓患者的眼睛變得疲勞。
2.視線模糊

視力悄悄下降后，我們在看東西時會覺得有些異常，視線里經(jīng)常朦朦朧朧的。

這都是因為平行光線進入眼內(nèi)后，物體的焦點可能會落在視網(wǎng)膜前。

這樣一來我們就無法聚焦，自然而然的，患者就會出現(xiàn)視線模糊的情況。

那么究竟是什么原因造成大家視力下降呢？

原因自然也是多多，其中最大的原因就是電子產(chǎn)品。

由于患者長時間近距離使用電子產(chǎn)品，這就會讓睫狀肌處于過度緊張的狀態(tài)，這是導(dǎo)致近視的主要原因之一。

所以也在這里呼吁大家，平時一定要注意用眼健康，切記不要過度使用電子產(chǎn)品。

一定要多注意眼睛的休息，同時也可以適量多做一些類似前文那樣的小方法，或者平常大家都在做的眼保健操來保護大家視力。

除了電子產(chǎn)品外，角膜是否異常 也成了判斷視力是否下降的原因之一。

首先如果眼角膜因為外界損傷，造成的視覺模糊以及眼部紅腫，一定要立刻就醫(yī)，向醫(yī)生確認情況，避免眼部因此導(dǎo)致感染。

因為這不但有可能會影響視力的下降，如果嚴重的話還會導(dǎo)致視力喪失。

當(dāng)然如果是一般的小磨損，那大概幾天內(nèi)就會自己痊愈的。

此外青光眼對眼部帶來的損傷也是非常大的。

許多人一看青光眼就會下意識的覺得這是老年人才會得的病，其實不是的。

青光眼是任何年齡段都有可能患上的，并不偏愛哪一部分人。

而因為青光眼的原因?qū)е碌囊暳ο陆担绻患皶r治療，就永遠的失去了視覺因為這是不可逆的致盲病。

當(dāng)然，如果能及早治療還能延緩疾病。

而有家族病史，或者身患高血壓、糖尿病的人尤其要注意這一點。

也有的女性，在妊娠期間視力會發(fā)生改變。

如果出現(xiàn)妊高癥現(xiàn)象，就會導(dǎo)致患者眼底出現(xiàn)問題,今兒導(dǎo)致視力下降。

因為內(nèi)分泌失調(diào)，所以導(dǎo)致孕婦角膜后方液體發(fā)生變化，改變了角膜的形狀和厚度。

如果情況嚴重的話，考慮是糖尿病和高血壓引起的，一般來說都會在生育后恢復(fù)的。

最后，如果長時間佩戴隱形眼鏡，眼鏡緊貼著角膜，會對角膜的透氧性會產(chǎn)生一定影響。

而且還可能會使得眼睛淚膜質(zhì)量下降，后期引起角膜病變等。

最重要的是，鏡片上附著大量的灰塵、粘液、蛋白質(zhì)等等，長期接觸自然會影響視力模糊，繼而出現(xiàn)眼部干燥、紅腫等癥狀。

所以隱形眼鏡一定要和帶框眼睛配合著帶，以避免給眼睛造成嚴重傷害。

三、如何讓眼睛變得有神

如前文所說，如今兒童、青少年視力下降，似乎是時代發(fā)展帶來的難以避免的難題。

大大小小的兒童，由于屈光不正、或者玩電子產(chǎn)品是過度用眼，導(dǎo)致一個個雙眼無神。

而中老年人群視力下降的原因就多了去了，糖尿病，高血壓，再加上青光眼、白內(nèi)障等一系列眼部疾病，都是讓中老年人群，視力下降、雙眼無神的“兇手”。

那么如何能令我們的眼睛再次波光流轉(zhuǎn)、黑白分明，有說不出的故事感呢？

最重要的一點就是平時要保證能得到充足的睡眠，千萬不要熬夜。

因為如果長時間熬夜，不僅會讓眼睛看起來浮腫水腫，還會的結(jié)膜炎、角膜炎或者干眼癥。

最重要的是，長此以往下去眼睛會非常的渾濁，會有很多的血絲，變黃等等。

這樣的眼睛即便是眼型長的再漂亮，也很難讓人覺得黑白分明，心生好感吧！所以一定要保持充足的睡眠。

如果眼睛顯得很浮腫，也有很多血絲的話，建議早上用冷水洗眼部、瞼部，晚上熱敷。堅持一段時間就會得到改善了！

其次就是多多練習(xí)眼睛，比如平時讓眼睛多練習(xí)多角度的轉(zhuǎn)動。

這會讓眼睛顯得特別有神。如果不知道怎么多角度練習(xí)的話，也可以去打羽毛球、乒乓球。

因為當(dāng)我們的眼睛，隨著來回轉(zhuǎn)動的小球移動的時候，既可以使眼部的肌肉得到放松，也會讓眼睛變得越來越有神，越來越有活力。

最后，千萬不要長時間、近距離的用眼，也不要長時間盯著手機、電腦的屏幕。

這樣我們有效的眨眼時間和眨眼次數(shù)就會減少，非常容易導(dǎo)致眼睛的干澀、脹痛，并且會出現(xiàn)怕光、流眼淚的這些表現(xiàn)。

感覺到不適時，可以適當(dāng)?shù)牡涡┭鬯幩瑢τ谘劬τ醒鄄考膊』蛘唛L期佩戴隱形眼鏡的人，每天都可以點眼藥水，有殺菌和去紅血絲的作用。

還可以多吃藍莓和蔓越莓，這兩種水果都富含許多有益眼睛生長的營養(yǎng)物質(zhì)，可以讓眼睛變得透亮。

長期吃下去，是一定會有效果的，而且還能順便補充一下人體所缺乏的其他養(yǎng)分。

結(jié)語

總之隱形眼鏡能少帶就盡量少帶，因為很容易造成我們的眼睛變得特別干澀無神。

如果發(fā)現(xiàn)自己的眼睛又干又澀又癢，也盡量不要用手去揉眼睛，因為手上有很多細菌容易感染。這時候可以用人工淚液。

此外還要多吃富含維生素A、蛋白質(zhì)的食物。例如：胡蘿卜、海產(chǎn)品、雞蛋、堅果、動物肝臟等。

堅持下去，絕對可以讓無神的眼睛在再次重?zé)ü獠?，變成亮晶晶的星星眼?/strong>

你平時有什么保護眼睛的小秘訣呢？