我們每個人只有一雙眼睛，眼睛是我們心靈的窗戶，隨著生活質(zhì)量提高不斷升級出現(xiàn)，各種各樣的高科技電子產(chǎn)品，我們時時刻刻都離不開各種屏幕，不得不受藍光對我們眼睛的侵襲損害，近視癥狀的人也越來越多，并且越來越低齡化，那么我們應該怎么樣預防近視？下面有幾種方法可以幫助大家的視力恢復。

一、眺望遠處

如果在電腦面前工作了2個小時后，不妨讓自己的眼睛放松一下，遠眺可以放松眼睛減緩眼睛的疲勞，平時眼睛疲勞時可以使用這個方法，先從屏幕慢慢往遠處移動，在慢慢移回來，重復幾遍，然后閉目休息3分鐘，直接看遠處天空，看遠處的建筑。

二、多吃明目蔬菜

眼睛疲勞除了按摩可以放松外，還可以吃一些對眼睛有好處的明目蔬菜，例如，菠菜，菠菜里面的β胡蘿卜素高于胡蘿卜，可以預防眼睛疲勞。芥蘭含有的維生素A對眼睛的發(fā)育很重要，還能幫助眼睛抵抗紫外線。藍莓含有較高的營養(yǎng)價值，有水果之王的稱號，它含有的花青素可以幫助眼睛促進眼部血液循環(huán)，提高夜間視力。

三、適度眨眼

當你看書或者是看一樣東西看太久時，可以適當?shù)恼Ｑ劬?，這樣可以有利于分泌淚液以潤滑眼球，保持眼睛濕潤，可有效預防眼睛過度干澀疲勞看不清晰。

四、轉(zhuǎn)動眼球

選擇一處安靜的地方，聽著緩慢的歌，放松全身，靠在椅子上，睜眼左傳9次，右轉(zhuǎn)9次，一分鐘 。閉眼左傳9次，右轉(zhuǎn)9次，一分鐘，然后閉眼休息1分鐘，這種方法可以鍛煉到眼睛附近的肌肉，使眼部很好的得到放松來達到保護眼睛。

眼睛是我們身上最重要的器官，它也需要好好的休息，我們工作時不妨每隔40分鐘到1小時對自己的眼睛放松下，多做以上幾個事情，長期堅持下去，可以放松眼部神經(jīng)，釋放眼睛的壓力，多看看野外的綠色植物，這樣對我們的眼睛能得到更好的放松，對恢復視力也是非常有幫助。保護視力是要注意平時不要過度用眼，多了解保護眼睛的常識，以防近視。