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脂肪最怕的食物是堿性食物。多吃堿性食物，想胖都難！這個(gè)粉絲從140斤減到了現(xiàn)在的108斤，沒(méi)有節(jié)食也沒(méi)有天天運(yùn)動(dòng)，只是調(diào)整了飲食結(jié)構(gòu)，其中最重要的一點(diǎn)就是要多吃堿性食物。接下來(lái)，我要分享15種堿性食物，建議點(diǎn)贊收藏多看幾遍。 ·第一個(gè)是西紅柿。西紅柿富含膳食纖維，可以吸附腸道垃圾。 ·第二個(gè)是菠菜，可以增加瘦素分泌，促進(jìn)代謝。 ·第三個(gè)是海帶，富含水溶性膳食纖維，可以調(diào)節(jié)膽固醇和油脂，加速排出體外。 ·第四個(gè)是芹菜，可以加速脂肪燃燒，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速排便。 ·第五個(gè)是冬瓜，可以防止脂肪堆積，適合大餐后排水腫。 ·第六個(gè)是藜麥，富含維生素和礦物質(zhì)，加速脂肪分解。 ·第七個(gè)是香菇，可以增加飽腹感，富含蛋白質(zhì)和氨基酸。 ·第八個(gè)是苦瓜，可以抑制糖和脂肪的吸收和轉(zhuǎn)化，被稱為脂肪殺手。 ·第九個(gè)是辣椒，可以燃燒更多的熱量。 ·第十個(gè)是豆制品，飽腹感強(qiáng)，熱量低，富含蛋白質(zhì)，防止肌肉流失。 ·第十一個(gè)是黃瓜，可以降低膽固醇，排毒減肥。 ·第十二個(gè)是白蘿卜，適合瘦肚子，減少腹部脂肪。 ·第十三個(gè)是大蒜，可以調(diào)節(jié)膽固醇。 ·第十四個(gè)是綠豆芽，富含維生素C和膳食纖維，提高新陳代謝。 ·第五個(gè)是西蘭花，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，熱量低，每100克只有26大卡。 在減脂期間多吃這些食物，慢慢地你就會(huì)養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，想胖都難！     |
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來(lái)自： 粉Sèヅ佪憶 > 《科學(xué)減肥·健身》
