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脂肪最怕的是14種堿性食物。多食用這些堿性食物，想胖都難。 ·第一，西紅柿。西紅柿是高鉀蔬菜，具有降血脂、降血壓的功效，同時富含膳食纖維，可吸附腸道垃圾。 ·第二，菠菜。菠菜可以增加瘦素分泌，加速代謝。 ·第三，海帶。海帶富含水溶性膳食纖維，可調(diào)節(jié)膽固醇和油脂，促進排出體外。 ·第四，芹菜。芹菜能夠加速脂肪燃燒，富含粗纖維，可促進腸道蠕動，加速排便。 ·第五，冬瓜。冬瓜中的丙醇二酸可防止脂肪堆積，適合大餐后排水腫。 ·第六，藜麥。藜麥富含維生素和礦物質(zhì)，可加速脂肪分解。 ·第七，香菇。平菇、金針菇和銀耳等菌菇類飽腹感強，富含氨基酸和蛋白質(zhì)，含量比普通蔬菜高。 ·第八，苦瓜。苦瓜被稱為脂肪殺手，可抑制多糖和脂肪吸收和轉(zhuǎn)化。 ·第九，辣椒。吃飯時適量添加辣椒，可多燃燒70大卡的熱量。 ·第十，豆制品。減肥期間可多食用豆制品，飽腹感強且熱量低，富含蛋白質(zhì)，可防止肌肉流失。 ·第十一，冬瓜。冬瓜與洋蔥搭配可降低膽固醇，黃瓜拌木耳可排毒減肥。 ·第十二，白蘿卜。想瘦肚子的人一定不要錯過，可減少腹部脂肪。 ·第十三，大蒜可調(diào)節(jié)膽固醇。 ·第十四，綠豆芽富含維生素C和膳食纖維，可提高新陳代謝。 ·第五，西蘭花。西蘭花是所有綠葉菜中營養(yǎng)價值最高的，熱量極低，每100克僅26大卡。 在減脂期，應(yīng)適量食用以上15種食物，可逐漸養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，想胖都難！如果想更快瘦下來，請關(guān)注我，我將分享更多方法。    |
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