大多數(shù)高血壓患者都是中老年人，患高血壓的原因是進(jìn)入中老年后，體內(nèi)器官會(huì)繼續(xù)衰竭，導(dǎo)致新陳代謝不斷下降。由于毒素在體內(nèi)大量積累，嚴(yán)重影響人體免疫力，加劇了疾病的侵襲。

中國(guó)每年治療高血壓的費(fèi)用高達(dá)366億元，據(jù)調(diào)查，目前我國(guó)高血壓患者已達(dá)3.1億人，平均每10名成年人中有3-4名患者，高血壓的爆發(fā)也讓許多人陷入無(wú)盡的恐懼和擔(dān)憂。

綠茶是中國(guó)最受歡迎的飲料之一，人們認(rèn)為經(jīng)常喝綠茶對(duì)高血壓有益，因此它也受到中國(guó)老年人的追捧。

但是有些人卻說(shuō)，常喝綠茶容易對(duì)血壓造成不利影響，這種說(shuō)法究竟是錯(cuò)還是對(duì)呢？不妨一起來(lái)了解一下吧。

01關(guān)于綠茶

【綠茶是不發(fā)酵茶嗎？】

綠茶不是發(fā)酵茶，綠茶是以茶樹鮮葉或嫩葉為原料，經(jīng)殺青、揉捻、干燥等工序制作而成，不經(jīng)發(fā)酵。因此也較多的保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)，從而形成了綠茶清湯綠葉的核心品質(zhì)特征。

綠茶香氣濃郁，滋味鮮醇，甘厚，湯色碧綠清澈，嫩綠明亮確實(shí)很讓人心動(dòng)，綠茶的淡淡茶味入口不會(huì)苦澀，而且香滑口齒留香。

【綠茶屬于涼性還是熱性？】

醫(yī)生：綠茶屬于涼性的。

綠茶屬于生茶，生茶里面原本的屬性沒(méi)有發(fā)酵之后，含得寒氣比較多，具有清熱解暑降火的功效。日常適當(dāng)喝一些綠茶，能夠有效燃燒身體的脂肪同時(shí)也能降低血液中的血脂以及膽固醇，起到減肥降脂的效果。

而且綠茶當(dāng)中所含的兒茶就能夠有效提高身體當(dāng)中的超氧化物氫化酶的活性，可以起到延緩衰老的效果。

但并不是所有的人都適合喝綠茶，如果身體性質(zhì)比較寒以及月經(jīng)期間的女性婦科以后，會(huì)加重身體里面的寒氣，因此出現(xiàn)于宮寒或者是痛經(jīng)等不適癥狀。

【綠茶隔夜能喝嗎？】

醫(yī)生：能喝，但是在沒(méi)有必要的情況下，最好不要喝隔夜綠茶，以免對(duì)腸胃會(huì)造成刺激,引發(fā)炎癥。

從營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生的角度來(lái)說(shuō)，茶水暴露在空氣中，放久了茶水中浸泡的蛋白質(zhì)、糖分等，都會(huì)成為細(xì)菌、霉菌等病菌繁殖的養(yǎng)料。

另外茶湯放久了茶多酚、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，易氧化減少。如果經(jīng)常性的飲用隔夜茶，就是往身體中帶入更多的細(xì)菌，給身體留下隱患。

因此，在沒(méi)有必要的情況下，最好不要喝隔夜綠茶。

02綠茶真的是高血壓的“加速劑”嗎？

醫(yī)生：綠茶含有與人體健康密切相關(guān)的生化成分。

茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用。還對(duì)現(xiàn)代的疾病，如心腦血管病、輻射病、癌癥等疾病有一定的藥理功效。

茶葉具有藥理作用的主要成分是茶多酚、咖啡堿、茶胺酸、酯多糖等，茶堿可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適。所以高血壓病人不宜多喝綠茶，可以適當(dāng)?shù)娘嬘谩?/span>

03醫(yī)生呼吁：若想穩(wěn)定血壓，以下“4水”請(qǐng)少喝

1.碳酸飲料

當(dāng)炎熱的夏天來(lái)臨時(shí)，人們通常喜歡使用一些碳酸飲料來(lái)達(dá)到清涼的效果。

但碳酸飲料中的磷酸和果糖含量很高，一旦進(jìn)入體內(nèi)，就會(huì)對(duì)血壓造成嚴(yán)重刺激，加劇體內(nèi)脂肪的積累。

碳酸飲料等飲料建議高血壓患者盡快遠(yuǎn)離，以幫助穩(wěn)定血壓，減少疾病復(fù)發(fā)。

2.酒水

眾所周知，飲酒量越大，血壓越高，人體吸收的酒精會(huì)被酶轉(zhuǎn)化為乙醛。乙醛在血液中增加并擴(kuò)張血管，導(dǎo)致飲酒后血壓暫時(shí)下降。

但是，如果繼續(xù)飲酒，乙醛會(huì)變成醋酸，血液中的濃度降低，導(dǎo)致血管收縮，導(dǎo)致血壓升高。

雖然適量的酒精被認(rèn)為對(duì)身體有好處，可以緩解工作疲勞和壓力。但是，“適量”一詞的含義不應(yīng)弄錯(cuò)。

少量酒精會(huì)擴(kuò)張血管并降低血壓，但過(guò)量飲酒會(huì)升高血壓。此外，一些酒類種還含有大量鹽分，所以大家要注意隱藏的鹽。

3.咖啡

咖啡這種飲品，高血壓患者也要避免，咖啡隨有利于醒神，是加班熬夜的好搭檔。

但是卻含有較多的有害物，尤其是咖啡堿，攝取過(guò)多會(huì)損傷血管損傷，不但造成血壓升高問(wèn)題，還會(huì)危害睡眠，造成人體工作壓力和焦慮。

從而對(duì)個(gè)人健康有危害，所以不建議經(jīng)常飲用。

4.高湯水

患上高血壓后，高湯類一定要少喝，也就是用骨頭或肉類燉的湯。雖然很多人特別喜歡喝高湯類的滋補(bǔ)飲品，但高血壓患者一定要避免。

高湯中的嘌呤物質(zhì)較高，油脂含量也非常多，除了會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖以外，還會(huì)給腎功能增添負(fù)擔(dān)。

【要想穩(wěn)定血壓，平時(shí)注意養(yǎng)護(hù)血管，常飲“血管清道夫”——蒲公英苦丁茶】

多喝溫水可以于促進(jìn)身體新陳代謝，加速身體毒素排泄，若在水中加入一些養(yǎng)生食材，這樣效果可能會(huì)更佳?！督饏T要略》中曾記載：將曬干后的蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草、茉莉花、薄荷、苦瓜、金銀花等食材按照一定比例搭配起來(lái)熬水喝，有利于清理血管垃圾，對(duì)養(yǎng)護(hù)血管健康十分有利。這也是老中醫(yī)常推薦的養(yǎng)護(hù)血管小食方。

部分食材的藥理作用如下：

蒲公英：清火涼血、消炎消腫、降脂降壓、清理血液垃圾

苦丁：清熱解毒、祛血毒、祛風(fēng)濕、活血降壓

羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、治便秘、活血潤(rùn)肺

茉莉花：富含各種微量元素增強(qiáng)血管彈性，清肝明目，通便利水，祛風(fēng)解表，降血壓

薄荷：泡水有清涼的作用，促進(jìn)消化，清熱解毒，疏通血管

熬制方法：取適量的蒲公英、羅漢果、苦丁、金銀花、苦瓜、茉莉花、薄荷等食材放入砂鍋中，然后加入一定的清水，大火煮開后小火慢燉，大概15分鐘后熄火放冷就可以喝了。

如果感覺(jué)烹制過(guò)程比較麻煩，又不好把握每種食材的配量，那么下面這款蒲公英苦丁茶茶包就是最佳選擇，它包含了以上各種食材，經(jīng)過(guò)科學(xué)搭配，想喝的時(shí)候只需要打開一小袋，用開水沖泡5分鐘就可以喝了。