高血壓容易促進(jìn)動脈硬化，血管變硬后血壓也會進(jìn)一步上升，如此惡性循環(huán)會導(dǎo)致多種疾病發(fā)生，卒中、心肌梗塞等疾病的發(fā)生率也大大提高。人的血壓一天24小時都是變化的（白天高，夜晚低，清晨再升高），也會隨著季節(jié)變化而變化，夏季血壓偏低，冬季會升高一些，危險(xiǎn)系數(shù)也相對提高。由此可見冬季對于高血壓等心血管病患者，一定要多加注意，尤其是生活中的一些小細(xì)節(jié)，比如睡覺就很有講究。

心腦血管患者左側(cè)臥睡容易在夢中猝死

左側(cè)臥的姿勢，容易讓心臟受到壓迫，加重心臟負(fù)擔(dān)，影響血液循環(huán)，有可能造成睡夢中猝死，像中老年人、心腦血管疾病者，都是高危人群！

建議：睡覺應(yīng)盡量右側(cè)臥，偶爾變換左側(cè)臥。右側(cè)臥的睡姿，身體肌肉骨頭得到自然放松，體內(nèi)臟器處于自然位置，這樣睡覺有利于消減疲勞，保持氣道通暢和氣血經(jīng)絡(luò)通暢。

那么心腦血管患者除了多注意一些生活細(xì)節(jié)外，還要適度的運(yùn)動，改掉不良的生活方式，做好飲食調(diào)理。這里小編就給大家分享一些天然養(yǎng)護(hù)心血管的小食材，平時可以經(jīng)常食用哦。

蒲公英能調(diào)節(jié)神經(jīng)，擴(kuò)張血管，疏通經(jīng)絡(luò)，是日常很不錯的養(yǎng)生茶飲，蒲公英的根泡茶喝味道香醇，入口回甘。肥胖人群及老人，很容易出現(xiàn)血栓，用蒲公英搭配丁香喝，能清除血管壁垃圾，暢通血管，降低血栓的形成。

山楂含有大量的微量元素與維生素C，有助消化作用，而山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，對血管有清潔作用。山楂有擴(kuò)張冠狀動脈和促進(jìn)膽固醇排泄的作用，能降血壓、降血脂，清潔血液，改善血液粘稠的狀態(tài)。

苦蕎茶能幫助人軟化血管，改善微循環(huán)，湯色比較清澈透明呈現(xiàn)黃綠色，可以反復(fù)沖泡。常喝苦蕎茶可以保護(hù)血管，是治療心血管病患的良藥。經(jīng)常喝苦蕎茶還可以預(yù)防高血壓。

三七花中的活血成分能降低血液中膽固醇和血液的粘稠度，從而起到預(yù)防高血脂、高膽固醇、粥樣硬化，血栓等心血管疾病，是中老年人朋友的保健佳品。三七花是田七的花，有涼血的功效，能夠中和體內(nèi)熱氣，同時還能調(diào)理氣血運(yùn)行，活血通脈、疏通經(jīng)絡(luò)。

綠茶大家只知道減肥嗎？其他綠茶的作用也很多，有防止血液氧化讓血液循環(huán)更加順暢的作用。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管。

綠茶富含強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì)兒茶素，不僅能抗癌，還能夠抑制血管老化，從而凈化血液，改善血液粘稠，防止血栓形成。

牛蒡茶在臺南被稱為“黃金牛蒡茶”。是很好的養(yǎng)生保健茶類，臺灣人經(jīng)常用它來做日常茶飲。牛蒡茶色澤金黃，入口醇香，可以調(diào)節(jié)血脂，凈化血液粘稠度排出血管毒素，對身體還能起到很好的養(yǎng)護(hù)作用。

羅布麻茶被稱為長壽藥，具有清除血管壁沉積物、軟化血管、降壓清脂、常年穩(wěn)壓的作用。對心臟、血管及老年癡呆都有一定的康復(fù)效果。北庭羅布麻茶能夠降低血脂、血粘，減輕心臟負(fù)擔(dān)，有效剝離附著在血管壁上的血脂，將多余血脂通過尿液排出體外，平衡人體三高。