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敲腳跟100下，失眠好了！

 caimin133 2023-06-03 發(fā)布于福建



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每個人在晚上都多多少少受到過睡不著、睡不深、容易醒...的困擾，甚至數(shù)著綿羊到黎明。特別是現(xiàn)在已是年終歲尾，糟心的事越來越多，難免會夜不能寐。長期如此，不利于健康，對身體會有很大的影響。
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失眠的危害

 1 

免疫力下降

失眠會使人的免疫力下降，導(dǎo)致人的身體素質(zhì)下降。長期的睡眠不足，會使身體機體的各類代謝產(chǎn)物不能被及時排出體外，導(dǎo)致免疫功能明顯降低，易患感冒，對健康產(chǎn)生不良影響。
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 2 

記憶力減退

失眠會使人記憶力下降，精力不足，從而導(dǎo)致工作效率低，還會使人變得焦慮、容易發(fā)脾氣，影響正常生活。
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 3 

變丑

長期睡眠障礙會使年輕女性出現(xiàn)面色灰黃、皺紋增多等早衰現(xiàn)象。
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延年養(yǎng)身
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　簡介：這里是近百萬人益壽延年的養(yǎng)生樂園，疾病查詢、健康指導(dǎo)、養(yǎng)生經(jīng)典，讓我們越活越健康，人越活越快樂……

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