造成一個人氣滯血瘀有這么幾個原因：第一個，從寒與熱的角度來講身體是偏寒的體質(zhì)，比較容易血瘀。第二個是不喜歡運動的人也比較血瘀。

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如果一個人屬于郁郁寡歡，悶悶不樂，平時容易有情緒波動，發(fā)生寒性體質(zhì)的可能比那些特別樂觀的人的要大一些。而寒性體質(zhì)的原因又和情緒、飲食、運動有關(guān)系。尤其和情緒有關(guān)，如果這個人沒有養(yǎng)成運動的好習慣，不愛運動，不愛運動身體體內(nèi)氣血的運行速度就偏慢，一慢就容易導致氣滯血瘀，所以要增加運動量。

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如果一個經(jīng)常郁郁寡歡、悶悶不樂，不是抑郁，而是你血瘀了。

血淤是中醫(yī)辨證中的一種證型，身體里的血液運行不暢了，或有瘀血內(nèi)阻了，這種體質(zhì)狀態(tài)就是我們所說的血瘀體質(zhì)。 血瘀體質(zhì)是一種埋藏了很多危險因素的體質(zhì)，高血壓、冠心病、腫瘤、腦梗、心肌梗塞都和血瘀體質(zhì)有著千絲萬縷的聯(lián)系。 為什么會產(chǎn)生血瘀體質(zhì)？ 氣滯、氣虛、寒凝、熱結(jié)都有可能導致我們的體質(zhì)偏頗為血瘀體質(zhì)，這和每個人的生活習慣、性格特征、飲食習慣、生活環(huán)境有很大的關(guān)系，作息規(guī)律、勞逸結(jié)合、樂觀向上、飲食健康、經(jīng)常運動鍛煉的朋友很少屬于血瘀體質(zhì)，而勞逸過度、熬夜晚起、飲食科學、情志壓抑、不喜運動的朋友則常常被血

瘀體質(zhì)盯上。

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血瘀體質(zhì)的基本表現(xiàn)、判定血瘀體質(zhì)的基本方法：

（1）你的皮膚在不知不覺中會出現(xiàn)青紫瘀斑（皮下出血）嗎？

（2）你兩顴部有細微紅斑嗎？（是）

（3）你身上有哪里疼痛嗎？（是）

（4）你有額部油脂分泌多的現(xiàn)象嗎？（是）

（5）你面色晦暗或容易出現(xiàn)褐斑嗎？（是）

（6）你會出現(xiàn)黑眼圈嗎？（是）