文/喜樂小語

喜樂的心乃是良藥

唐代藥王孫思邈曾強(qiáng)調(diào)，每年夏季要吃一些五味子才好。

“五月常服五味子以補(bǔ)五臟氣?！?/span>

“六月常服五味子，以益肺金之氣，在上則滋源，在下則補(bǔ)腎。”

農(nóng)歷五月六月，代指一年中夏天最熱的時(shí)候。

天熱又傷陰又傷氣，老年人容易氣陰兩虛。

表現(xiàn)就是氣短、口渴、渾身酸軟、疲乏、不想吃東西，感覺心里煩熱， 晚上也睡不好覺。

這種情況服五味子就很合適。

五味子，看名字就知道這個(gè)中藥有五種性味。

大多數(shù)中藥只有一兩種味，五味子比較特殊，有酸、苦、甘、辛、咸五味，也因此而得名。 

夏天炎熱，若說五味之中多吃哪個(gè)好，我的建議是不妨多吃點(diǎn)酸味。

中醫(yī)認(rèn)為，“酸”可以斂汗祛濕，減少體內(nèi)津液的大量流失。

同時(shí)它還能生津止瀉、健胃養(yǎng)脾，調(diào)節(jié)身體內(nèi)水分的含量，更好地度過夏天。

五味子雖有五味，但其中以酸味尤為明顯，所以在夏天服用很好。

酸味收斂固澀，因此，一般認(rèn)為五味子屬于收澀藥。

簡單來說，如果身體不能統(tǒng)管津液和氣血，人體的精氣就會(huì)過量外泄。

比如在夏天，人體會(huì)出汗過多，出汗過多則耗傷津液。

在大量出汗的同時(shí)，往往氣隨津泄，而導(dǎo)致氣虛。

這時(shí)候就需要用固澀的方法使精氣停止外泄。

固澀，就是指固定、收斂的意思。

五味子就有這個(gè)作用，可以避免或減少人體津液、精、氣等過多的排出體外。

并且在天氣特別熱的環(huán)境下，人的氣血會(huì)往上浮、耗散。

吃點(diǎn)酸收斂一下火氣，養(yǎng)陰生津，斂元?dú)?/span>，也不怕會(huì)傷正。 

有一個(gè)叫生脈散的小方，里面就用到了五味子。

夏天做了一些耗費(fèi)體力、傷神的事情以后，很適合喝生脈飲來補(bǔ)充虧損的氣血。

生脈飲（一人份）：人參3克，麥冬6克，五味子3克。

其中的人參能直接補(bǔ)元?dú)猓奶斓年枤饪傁胂蛲?，?/span>五味子就能收斂精氣，這樣補(bǔ)的氣血就不會(huì)亂跑。

還有一味麥冬，利水生津，清心經(jīng)的煩熱，使陰血充盈。

可以把這個(gè)當(dāng)作在夏天喝的小補(bǔ)茶，適合的是氣加陰兩虛的人，就是那種既氣不足又陰不足的。

其實(shí)，我們東方人的體質(zhì)，大多都偏氣不足，暑夏又加重了陰的損耗。

所以，生脈飲在夏天適用度還挺廣的。

五味子單味藥泡水也可以，一般情況下每次放5至10粒即可。

搭配枸杞泡水，對緩解失眠也有好處。