導(dǎo)語，在物質(zhì)生活水平已經(jīng)遠(yuǎn)超過去的當(dāng)代，卻產(chǎn)生了一個(gè)普遍卻奇怪的現(xiàn)象：新一代的年輕人越來越感受不到幸福和快樂，甚至對未來已經(jīng)喪失了希望開始躺平和擺爛。

你是否也有過以下感受呢？

內(nèi)心經(jīng)常焦慮和惶恐不安，感覺人生沒有希望看不到未來？

經(jīng)常抑郁寡歡，內(nèi)心痛苦試圖封閉自我切斷和外界的聯(lián)系？

認(rèn)為自己自卑怯懦，總是下意識的懷疑自己永遠(yuǎn)無法自信？

面對挫折和打擊常情緒失控，心里不甘心又不知如何改變？

生活進(jìn)退失據(jù)，覺得做什么都是錯(cuò)的且找不到未來的目標(biāo)？

做決定總是猶豫遲疑，做事畏手畏腳缺乏勇敢前行的勇氣？

對身邊人的成功感到嫉妒，抱怨上天對自己的命運(yùn)不公平？

對生活心灰意冷，想要躺平擺爛，徹底放棄自己混吃等死？

這到底是為什么呢？難道當(dāng)今時(shí)代的人真的比過去面臨著更大的挫折和考驗(yàn)嗎？今天這篇文章就來做出詳細(xì)的解答。

當(dāng)我們沉浸在自己的個(gè)人的主觀世界時(shí)，我們所有的情緒和欲望都會(huì)無限倍放大，認(rèn)為自己的情緒就是這個(gè)世界的全部。

從客觀上看，今天的生活水平比以往任何一個(gè)時(shí)代都要好上太多，這一點(diǎn)是無論如何也無法否認(rèn)的。

可是為什么生活水平比以前好了，我們的幸福感卻反倒退步了呢？為什么越來越多的人產(chǎn)生了心理疾病呢？

抑郁癥、狂躁癥、悲觀、嚴(yán)重的迷茫和心理焦慮，過度的情緒內(nèi)耗與自我糾結(jié)，網(wǎng)絡(luò)時(shí)代喪失現(xiàn)實(shí)中的社交能力等等，甚至可以為此找出許多個(gè)理由。

比如，就業(yè)壓力大，工作996和35歲職場危機(jī)讓人不堪重負(fù)；房價(jià)過高離婚率高讓人對婚姻和愛情望而止步；貧富差距過大讓人看不到階級晉升的希望。

于是開始選擇擺爛和躺平，既然努力沒有用，那干脆放棄算了。反正也找不到人生的意義和方向，日子過一天就算一天吧。

很多人都是這么想的，可問題是，我們今天所有的這些煩惱難道以前的人就沒有遇到過嗎？難道其他國家的人就沒有遇到過嗎？如何說這些所謂的挫折就讓我們喪失對未來的希望，那一百年前生活在戰(zhàn)爭時(shí)代的人他們經(jīng)歷的又算什么呢？

地獄式災(zāi)難嗎？他們放棄了嗎？

再問一個(gè)根本性的問題，當(dāng)我們滿腦子全是負(fù)面想法和消極情緒的時(shí)候，我們的現(xiàn)狀有變得更好嗎？當(dāng)我們開始躺平和擺爛的時(shí)候，我們的現(xiàn)狀和未來真的有變得更開心更幸福嗎？

如果沒有，那這樣想問題的目的到底是什么呢？除了麻痹自己外，對自己有半點(diǎn)好處嗎？

其實(shí)，我們所面臨的這些問題根本算不上什么挫折，只是我們內(nèi)心太脆弱太懦弱了。過于情緒化讓我們迷失了理智，這才看不清通往未來的道路。

如果不信，那就來看一個(gè)單親媽媽的故事，也是我親身的經(jīng)歷。

人生的過程，沒有誰能完全掌控自己的未來。每個(gè)人都期盼幸福和快樂，但是有很多的噩耗是猝不及防的，是控制不了的。我們只能接納接納了，心境就會(huì)開闊和明亮起來。

這是一個(gè)單親媽媽的例子，也是我的發(fā)小同學(xué)。她從小在單親家庭中長大，由于成長環(huán)境的問題，一個(gè)女孩子敏感、自卑，也常受欺負(fù)。后來就被一個(gè)當(dāng)?shù)氐男×髅バ郧至恕?/p>

這對她造成的心理陰影是無法用語言來描述的，老師和同學(xué)都對她給予了最大程度的關(guān)愛。她后來結(jié)了婚，可嫁也嫁的不好，婚后沒幾年老公就欠了一大推外債跑路了。

她的女兒才兩歲，一個(gè)單親媽媽為了養(yǎng)活女兒和父母，開始近乎瘋狂的工作。一天打三份工，白天去做銷售，晚上下班去別人家里做家政，到了夜里10點(diǎn)鐘，還要去工廠做零件加工，干到第二天凌晨1點(diǎn)。

就這樣，省吃儉用，日復(fù)一日的熬著，用了七年的時(shí)間，終于把老公欠的50萬外債還清了。在這個(gè)過程中，她還不斷學(xué)習(xí)新的知識，后來就開了一個(gè)服裝加工廠，用了近十年的時(shí)間，總算把苦日子度過去了。

再后來我們聊天的時(shí)候，曾問她，當(dāng)時(shí)那么苦，為什么不再找個(gè)人嫁了呢？她只是微微一笑，連離婚證都沒辦，怎么嫁呢？自己一個(gè)人帶著女兒又有誰原意娶呢？

一開始我也想過放棄和認(rèn)命，徹底接受自己的不幸。只是我后來發(fā)現(xiàn)，想這么多有什么用呢？認(rèn)命也不能讓我活的開心快樂，日子總得繼續(xù)。我能做的就是一切往好的方向努力，其他的，想再多也沒用。

當(dāng)我聽到她的回答時(shí)，我自己深深地感到震撼，因?yàn)樗皇且粋€(gè)很普通的女性，平凡到在人群中不會(huì)有人注意到?？删褪沁@樣一個(gè)平凡的人，內(nèi)心深處會(huì)擁有這么強(qiáng)大的精神力量。

這樣的打擊放到我們自己身上，又會(huì)是怎樣的感受呢？我們沒有人可以回答，因?yàn)槎疾桓蚁胂?，也不愿想象?/p>

可當(dāng)我們因?yàn)橐稽c(diǎn)小事抱怨，因?yàn)橐稽c(diǎn)挫折自暴自棄甚至對這個(gè)社會(huì)喪失希望的時(shí)候，換到他們身上，他們又會(huì)怎么想怎么做呢？

或許只有一個(gè)答案：想再多抱怨再多又有什么用呢？一切朝著好的方向努力就是了。

我見過太多人，將自己的不順和失敗歸咎于外部環(huán)境，將自己人生的不幸認(rèn)為是別人帶來的。像原生家庭不好，天生不夠聰明，社會(huì)道德滑坡，房價(jià)太高，工作難找等等。

就從來不會(huì)從自己身上找找原因，找找出路。就算真的有上述的那些原因，腦子里整天想著負(fù)面能量對于改變現(xiàn)狀又有什么好處呢？

任由自己變得自卑、怯懦，抑郁寡歡，喪失希望，進(jìn)退失據(jù)，躺平擺爛，就這樣的心態(tài)，即便自己真的有變得更好的潛力，又能激發(fā)出來嗎？

當(dāng)我們抱怨自己拿了人生一副爛牌的時(shí)候，為什么不想想，我們打牌玩撲克的時(shí)候，真的牌好就一定會(huì)贏嗎？牌爛就干脆不打了嗎?真正讓我們興奮開心的不就是憑借一副普通的牌成為最后的贏家嗎？

怎么到了現(xiàn)實(shí)生活中，就這么脆弱了呢？

當(dāng)一個(gè)人內(nèi)心崩潰的時(shí)候，無論他的牌有多好，內(nèi)心潛藏著多大的能量，都無法發(fā)揮出來。越是抱怨，就越是出錯(cuò)牌，結(jié)局就注定失敗。

而高手是怎么玩呢？

牌好有牌好的打法，牌差有牌差的打法，無非就是輸贏的概率嗎？所謂勝利，也就是盡可能一點(diǎn)點(diǎn)的增加我們走到最后的概率，以最好的姿態(tài)去打出每一張牌。

就算我們出身再平凡，難道這個(gè)時(shí)代就沒有給我們普通人任何機(jī)會(huì)嗎？難道就沒有比我們更普通更不幸的人了嗎？哪有人不會(huì)遇到挫折，不會(huì)受到打擊，無非就是先解決心態(tài)問題，再不斷的去做，直到產(chǎn)生一個(gè)好的結(jié)果。

不管拿到手的是怎樣的一副牌，能否打好取決于我們的心態(tài)，心態(tài)端正了才有逆天改命的機(jī)會(huì)。

首先是欲望。

其實(shí)我們大多數(shù)的煩惱都來自于自身的欲望，而欲望是沒有標(biāo)準(zhǔn)和尺度的。

只有懂得克制自己的低能欲望，才能控制自己的情緒，理性的分析問題，找到解決問題的突破口。

而當(dāng)我們把欲望作為行動(dòng)的動(dòng)力時(shí)，不管賺多少錢，都不會(huì)得到滿足。因?yàn)榭傆斜任覀兏绣X過的更好的人，只會(huì)讓我們變得貪得無厭，滋生焦慮和抱怨。

第二是人際關(guān)系。

人是什么？人就是社會(huì)關(guān)系的總和。為什么現(xiàn)代人普遍都充滿了焦慮和壓力呢？

因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)和信息太發(fā)達(dá)了，網(wǎng)絡(luò)上看到各種真假難辨的暴富炫富的視頻，讓很多人心里不平衡。在子女教育上的攀比讓人連生孩子的勇氣都沒有了。

當(dāng)我們所處的人際關(guān)系全是比較和競爭時(shí)，我們的心態(tài)怎么可能健康，又怎么可能快樂呢？

最后是情感和情緒。

當(dāng)我們被欲望控制，又無法處理好人際關(guān)系時(shí)，我們的情感和情緒也就隨之失控，甚至扭曲。

我們會(huì)喪失主動(dòng)愛一個(gè)人的能量，喪失感知幸福的能力。當(dāng)我們的內(nèi)心變得浮躁、陰暗，即便自己身處在一個(gè)健康、溫暖的環(huán)境中，我們也是感受不到的，反而會(huì)覺得身邊的人都在針對自己。

到底應(yīng)該怎樣做才能避免內(nèi)耗，不因欲望迷失自我陷入沉淪的人生呢？

首先學(xué)會(huì)獨(dú)立思考，不要輕易被他人左右。我們一定要提高我們的認(rèn)知，這是改變自我，擺脫內(nèi)耗的基礎(chǔ)。

只有真正認(rèn)識到所有的抱怨和負(fù)面情緒對我們的當(dāng)下和未來沒有任何好處時(shí)，我們才有可能轉(zhuǎn)變成積極的心態(tài)，擺脫情緒的控制， 擁有理性分析當(dāng)前的問題。

否則長期沉浸在自己的主觀情緒中，永遠(yuǎn)只能站在自己的立場上看問題，看不到事情的全貌，看不透問題的本質(zhì)。

其次是重新塑造自己的個(gè)人習(xí)慣，建立行動(dòng)的細(xì)節(jié)，提升驅(qū)動(dòng)力，打破已有的錯(cuò)誤的行為方式。

很多人說自己有拖延癥，抑郁癥，做決定糾結(jié)內(nèi)耗。其實(shí)本質(zhì)就是懶，就是膽小，就是不敢承擔(dān)責(zé)任。

明明有很多事情要做，但總想再等一等，明天再說。不就是懶嗎？懶的心理積蓄久了，就形成了拖延癥。

為什么會(huì)感到抑郁？為什么讓你獨(dú)立做決定總是猶豫呢？因?yàn)榍优?，因?yàn)閼Z，害怕犯錯(cuò)，害怕嘲笑，畏懼失敗。

所有的問題都在于想得太多，做的太少。只要大膽去做，就一定會(huì)產(chǎn)生結(jié)果。將所有的結(jié)果總結(jié)到一起，就一定會(huì)有進(jìn)步。所以要少想少聽道理，多實(shí)踐。

第三，制定并不斷實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)，取得階段性目標(biāo)的成功，培養(yǎng)自信和積極的心態(tài)。

為什么很多人自卑、膽怯不夠勇敢呢？因?yàn)椴还苁亲陨磉€是外界，得到的正向反饋都太少了?？偸鞘艿酱驌?，從來沒有靠自己取得過真正意義上的成功。

沒有成功過，就無法建立自信和成就感。所以，我們要給自己的計(jì)劃設(shè)定非常具體的階段性目標(biāo)，每完成一個(gè)小目標(biāo)，我們的自信心就強(qiáng)化三分，最終完成大目標(biāo)后，我們就能建立起真正的自信。

如果只有大目標(biāo)，沒有小目標(biāo)，那單是想到大目標(biāo)，就因?yàn)榭只盼窇滞丝s不前了。而自信，就是不斷實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)累積出來的。

第四，調(diào)整欲望轉(zhuǎn)化機(jī)制，形成理性的目標(biāo)體系。

欲望，是我們每個(gè)人都有的。而欲望是沒有標(biāo)準(zhǔn)沒有尺度的，它的永遠(yuǎn)沒有盡頭和無法滿足的。但目標(biāo)可以，我們只有將無法滿足的欲望轉(zhuǎn)化成可以實(shí)現(xiàn)的理性目標(biāo)，才能徹底擺脫內(nèi)耗，不受情緒和欲望所累。   

這需要我們建立清晰的邏輯條理，只有這樣，才能破除情緒化干擾和內(nèi)耗。我們的抑郁、悲觀、自卑這都是主觀的自我感知，是不能量化的，是隨時(shí)可以改變的。而理性的目標(biāo)是可以衡量以及隨時(shí)能夠?qū)崿F(xiàn)的。

只有建立理性的目標(biāo)并不斷實(shí)現(xiàn)它，就不會(huì)再迷茫。

最后，希望每個(gè)人都能建立良性健康的人際關(guān)系，這是幸福的真正來源。只有和身邊的人相處和諧了，三觀一致了，我們才會(huì)發(fā)自內(nèi)向的感到安穩(wěn)踏實(shí)。

我們每個(gè)人都是普通人，所面臨的煩惱和挫折是大多數(shù)人都會(huì)遇到的，多去打開自己的心扉，去像身邊優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)，用最腳踏實(shí)地的方式改變自己的人生。

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