有不少的人感覺自己太內(nèi)向，所以心生苦惱。很多人問，如何要變得更外向一些。還有一些人為自己在社交場(chǎng)合的一些格格不入，感覺到很困惑，有一種挫敗感，那這也是一種非常強(qiáng)烈的情緒。

的確，這個(gè)世界上看起來好像由外向者在主導(dǎo)，我們總覺得一些似乎是成功人士必備的特點(diǎn)，比如說靈活、口才好、善于交際都是屬于外向者的。好像那些成功人士更多的是外向者，但是心理調(diào)研的結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其實(shí)很多公司內(nèi)向者才是真正的領(lǐng)導(dǎo)者。

那有的人說，我不太確信我是一個(gè)內(nèi)向的人，還是一個(gè)外向的人，好像我在不同的場(chǎng)合會(huì)有不同的表現(xiàn)。所以其實(shí)人群中有很多人看起來是外向者，但它實(shí)際上卻是一個(gè)內(nèi)向者。我們現(xiàn)在來做一個(gè)小小的測(cè)試，我會(huì)說二十個(gè)選項(xiàng)，然后你看一下這些選項(xiàng)是否符合你內(nèi)心的感覺，如果符合你就打一個(gè)勾，最后統(tǒng)計(jì)一下，看這二十個(gè)選項(xiàng)中間你打了多少個(gè)勾，勾越多代表這個(gè)人的內(nèi)向的成分越多。

第一、你總是覺得閑聊太麻煩，無意義的談話可能有點(diǎn)令你焦慮，甚至覺得很假。

第二、你參加聚會(huì)但不是為了社交，你不樂于結(jié)識(shí)新人，而是喜歡和熟人聊聊天。

第三、在人群中你總是覺得自己是一個(gè)局外人。

第四、人際關(guān)系也讓你覺得有的時(shí)候很虛偽。

第五、你很喜歡進(jìn)行哲學(xué)性的對(duì)話，喜歡深度思考導(dǎo)向的書籍和電影。

第六、你很容易因?yàn)橥饨绲拇碳ざ中摹?o:p>

第七、不工作的日子里你也不會(huì)覺得無聊或者心慌，你喜歡跟自己呆在一起。

第八、在私下的聚會(huì)里交際比在五百人的場(chǎng)合里演講會(huì)令你更加覺得緊張。

第九、坐地鐵的時(shí)候，你喜歡坐在凳子的邊緣，而不是中間。

第十、你在人群中呆了太久，說了太多的話會(huì)感覺非常疲憊，需要用獨(dú)處來給自己充電。

十一、你喜歡專注于一件事，而不是嘗試做每一件事。

十二、有的時(shí)候不愛接電話或者使用視頻語(yǔ)音，更偏愛文字和短信。有時(shí)會(huì)因?yàn)椴辉敢庵袛嗄臣露唤优笥训碾娫?，然后事后?zhǔn)備好了才會(huì)撥回去。

十三、你總是能注意到他人不曾注意的細(xì)節(jié)。

十四、即便你還只有十幾歲、二十歲，也經(jīng)常被身邊人評(píng)價(jià)為非常的老派、非常的古董。

十五、在喧囂的音樂現(xiàn)場(chǎng)，你并不覺得很嗨。

十六、您喜歡從大局出發(fā)，考慮事情。

十七、曾經(jīng)有人經(jīng)常這樣勸你，說，你要從你自己的世界里走出來，要去多交際、多結(jié)交朋友。

十八、你喜歡寫作。

十九、你會(huì)為工作、生活、社交設(shè)定明確的分界線。

二十、你血壓較低。

聽到血壓較低這句可能覺得有點(diǎn)好笑，但是這是真的。2006年的一項(xiàng)日本的研究證明，內(nèi)向者的平均血壓水平低于外向者。

二十條說完了，看看上面我剛才講到的這二十條有多少是符合你日常的狀態(tài)的。如果說大部分都符合你的日常狀態(tài)。那你可能是一個(gè)內(nèi)向者。坦白告訴你，當(dāng)我念完這二十條我自己都覺得特別好玩，因?yàn)槲規(guī)缀醵畻l全部中招，我就是一個(gè)非常典型的內(nèi)向者。

說了這么多，那究竟什么是內(nèi)向？什么是外向？

其實(shí)關(guān)于內(nèi)向和外向，首先它是一個(gè)人格特征，它是卡爾·榮格在一九二一年心理類型學(xué)中間正式提出來的一個(gè)概念。這個(gè)概念逐漸被大家所熟知和運(yùn)用。那榮格認(rèn)為這兩種特質(zhì)的人的區(qū)別在于什么？在于心理能量指向的方向不同。

外向的人的能量指向外面，所以他們更加活潑和健談，喜歡社交，呆在一大群人中間反而可以給他補(bǔ)充能量。而內(nèi)向的人的能量是指向內(nèi)部，因此他們對(duì)內(nèi)心世界更感興趣、更安靜、喜歡獨(dú)處、喜歡閱讀、寫作、自省和思考。他們從這個(gè)部分可以吸收到能量，也就是說他們是心理能量的指向方向有所不同。

如果你覺得自己不一定完全符合內(nèi)向或者外向也很正常，為什么？因?yàn)閹缀鯖]有一個(gè)人是完全的內(nèi)向或者是完全外向的，只能說有的人更偏向內(nèi)向，有的人更偏向外向。在上世紀(jì)四十年代，第三種性格叫中間性格，這個(gè)概念也被提出來了。而具有中間性格的人，他們兼具外向和內(nèi)向的特質(zhì)，但兩者都不占主導(dǎo)，所以這些人在慷慨陳詞和認(rèn)真聆聽之間的切換更加輕松自如。所以他們時(shí)而是內(nèi)向的狀態(tài)，時(shí)而是外向的狀態(tài)，他們?cè)谇榫w方面也更有適應(yīng)性。

賓夕法尼亞大學(xué)有一個(gè)沃頓商學(xué)院組織心理學(xué)的教授，他研究表明，大約三分之一的人其實(shí)是中間性格，只有另外三分之一是比較明顯的外向者或者是內(nèi)向者。

我們來談一談關(guān)于內(nèi)向者我們常見的誤區(qū)是什么？

有些人被視為內(nèi)向者的現(xiàn)象，可是實(shí)際上他們并不是內(nèi)向才會(huì)有的，而是因?yàn)樯缃挥薪箲]或者缺乏社交技巧。其實(shí)內(nèi)向和社交焦慮不是一回事，社交焦慮是指在參與社交活動(dòng)中會(huì)感到焦慮、緊張，同時(shí)伴有較高的生理喚醒，比如說出汗、發(fā)抖、口吃的狀態(tài)。

社交焦慮者中的很多人內(nèi)心是渴求跟他人接觸的，只是他們對(duì)于外部的評(píng)價(jià)，尤其是負(fù)面評(píng)價(jià)特別的關(guān)注和擔(dān)心。對(duì)于錯(cuò)誤，感覺到很恐懼、很尷尬，因此這種狀態(tài)阻礙了他們?nèi)ジ鷦e的人交往。

那么我們會(huì)在后面跟大家分享關(guān)于社交焦慮的部分的。但是內(nèi)向的人不是這樣的。相比之下，內(nèi)向的人他們并不害怕社交活動(dòng)，不參與活動(dòng)其實(shí)是他們自己的選擇。多數(shù)情況下獨(dú)處讓他們感到更加的舒適，他們中很多人的內(nèi)心都是堅(jiān)定而強(qiáng)大的，內(nèi)向者并不是喜歡沉默，也不是討厭跟人打交道，他們只是不喜歡無意義的閑聊。比起跟一大群人出去嗨、唱歌、喝酒，內(nèi)向的人更適合也更擅長(zhǎng)于一對(duì)一的談話，或者是少數(shù)幾個(gè)人的小圈子的交流。而且他們偏愛說一些內(nèi)容和深度都非同一般的談話，這是他們所喜歡的。

有一個(gè)很有趣的研究表明，以口才謀生的人，比如說主持人、相聲演員、演說家等等，那在這些行業(yè)中間的內(nèi)向者的比例反而更高。對(duì)他們來說，說話是一項(xiàng)能夠很好的駕馭的工作，他們可以自如地在大家面前發(fā)表演講，在舞臺(tái)上表演，但是可能在私下里，他們卻不喜歡在一大群人中間進(jìn)行那種社交性式的、泛泛而交的那種聊天。所以簡(jiǎn)單的來說，內(nèi)向者的寡言獨(dú)處這些行為，并不是因?yàn)樗麄儾荒埽撬麄儾幌搿?o:p>

而外向者總會(huì)被認(rèn)為是樂觀的，精力充沛的，內(nèi)向的人可能會(huì)因?yàn)槌聊毁N上一些標(biāo)簽。比如我們?cè)谏钪薪?jīng)常有人說這樣的人不合群、太高冷等等。那需要在家里休息。獨(dú)處的內(nèi)向者總是為朋友。人要出去放松一下。有一些孩子很內(nèi)向，雖然他們自己并沒有覺得有什么不適合，但是憂心重重的父母會(huì)強(qiáng)行要求這些孩子要變得活潑一點(diǎn)，覺得自己的孩子不夠性格開朗等等，其實(shí)這些經(jīng)歷都可能容易帶來困惑和自我否定。

內(nèi)向的人并不是不快樂，他們只是喜歡享受另外一種類型的快樂，比如沉浸在無人打擾的平靜中讀一本書，雖然他們的表情、言談舉止不是那么夸張，但這并不代表他們的內(nèi)心沒有豐富的感情。內(nèi)向者往往善于控制、內(nèi)化自己的感情表露。就像很多內(nèi)向者是天生的演說家一樣，他們當(dāng)中有許多人非常幽默，雖然他們施展幽默的方式可能是冷靜、克制的，并且通常是在小范圍的。他們更能夠觸及到幽默的核心。雖然他們不喜歡一些在自己看來無意義的社交場(chǎng)合，卻對(duì)這個(gè)世界充滿好奇，他們樂于結(jié)識(shí)新的人，去新的地方接觸新鮮事物。實(shí)際上在各行各業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)者中都有內(nèi)向者的身影，只是旁人可能看不出來他們是內(nèi)向的人。

內(nèi)向的人也非常適合做領(lǐng)導(dǎo)，因?yàn)檫x擇自主性更強(qiáng)、有獨(dú)處機(jī)會(huì)的工作可能會(huì)使他們能夠更好的發(fā)揮自己的長(zhǎng)處。在領(lǐng)導(dǎo)者崗位上的內(nèi)向者是更好的傾聽者，往往更能夠捕捉被他人忽略的細(xì)節(jié)，更擅長(zhǎng)收集信息，激勵(lì)員工，也擅長(zhǎng)思考抽象的藍(lán)圖，他們對(duì)于決策也更慎重。特別是他們往往能夠在管理團(tuán)隊(duì)中的外向者的時(shí)候有自己獨(dú)到的見解。

有人聽完之后問：聽完這么多，我發(fā)現(xiàn)我就是一個(gè)內(nèi)向者，請(qǐng)問我需要改變嗎？

正如我們剛才所說到的，內(nèi)向者并非缺乏人際交往的能力，反而他們有著一些外向者不具備的特特質(zhì)。如果沒有內(nèi)向者，世界上可能會(huì)少很多的工程師、科學(xué)家、哲學(xué)家、藝術(shù)家和作家。

先想好再說，可能會(huì)讓你的表達(dá)更為審慎和準(zhǔn)確。三思而后行可能會(huì)讓你避開惹麻煩的代價(jià)，愛好、深入的思考和善于自省，這些都能夠讓你更專注于對(duì)問題的探索和自我提升。至于被提及最多的關(guān)于社交方面，其實(shí)內(nèi)向者更重視朋友的質(zhì)量，而不是數(shù)量。加上擅長(zhǎng)深入交流的特點(diǎn)，這使得他們可能成為更親密的好朋友。

所以盡管我們經(jīng)常聽到有父母說這個(gè)孩子性格內(nèi)向需要改變，但我想強(qiáng)調(diào)的是內(nèi)向者往往是不能被改變的。因?yàn)閮?nèi)向和外向的性格特質(zhì)是天生氣質(zhì)，它不是一種性格缺陷，它只是與外向相對(duì)應(yīng)的另外一種特質(zhì)傾向，它也不需要變成一種缺陷。這個(gè)世界是多樣的，每個(gè)人都是復(fù)雜而獨(dú)特的，所以我們對(duì)人的劃分和描述只是為了讓我們更了解自己，而不是意味著哪一些分類是好的，哪一些是不好的。

我們從來都不覺得說一個(gè)外向的人就更好，一個(gè)內(nèi)向的人就更不好。內(nèi)向和外向僅僅只是其中的一個(gè)評(píng)判的維度而已，即便是在這個(gè)維度上，差異也僅僅只是差異本身，并沒有好壞對(duì)錯(cuò)和高低貴賤。所以，如果你是一個(gè)內(nèi)向者，你不需要為無法融入到人群而困擾，你也不需要覺得自己不合群，而覺得好像很挫敗，因?yàn)槊總€(gè)人都有自己喜歡的生活方式。讓每個(gè)人成為最高版本的自己。我們不需要成為他人心目中最好的那個(gè)自己，而是我們自己活得更像自己就好了。