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12種適合上班族的早餐,兩分鐘速成,營養(yǎng)還美味,早餐真簡單!

 青山138 2023-04-02 發(fā)布于吉林

雜糧面包

食材

  • 350克

  • 原料:雜糧面包預(yù)拌粉

  • 1個

  • 雞蛋

  • 150毫升

  • 牛奶

  • 28克

  • 黃油

  • 少許面粉

  • 各1臺

  • 工具:面包機、烤箱

  • 各1個

  • 篩子、刮板

1 在面包機中加入預(yù)拌粉、酵母(附在預(yù)拌粉盒中)、雞蛋、牛奶、黃油。

2 按下面包機啟動開關(guān),開始揉面。

3 在砧板上撒少許面粉。

4 把揉好的平均分成兩份,整形成橄欖型。

5 把面團放在烤盤上,再放入烤箱中發(fā)酵40分鐘。

6 取出發(fā)酵好的面團,用篩子過篩一些面粉灑在面團上面。

7 烤箱預(yù)熱170攝氏度,放入面團烘烤25分鐘。

8 取出烤好的面包,切成厚片裝盤即可。

肉松面包卷

食材

  • 250克

  • 原料:多功能面包預(yù)拌粉

  • 2個

  • 雞蛋

  • 100毫升

  • 牛奶

  • 20克

  • 黃油

  • 50克

  • 白砂糖

  • 2.5克

  • 食鹽

  • 3克

  • 酵母粉

  • 80克

  • 肉松

  • 1把

  • 工具:刷子

  • 各1臺

  • 烤箱、面包機

  • 各1個

  • 刮板、砧板

  • 1根

  • 搟面杖

1 將預(yù)拌粉、雞蛋、白砂糖、黃油、牛奶、食鹽、酵母粉,放入面包機,按下啟動鍵,進行和面。

2 將和好的面團放在砧板上,把它們切分成若干個小面團,用手揉圓。

3 將面團用搟面杖搟成面餅,鋪上一層肉松,卷起來。

4 放入烤箱中發(fā)酵40分鐘至2小時。

5 取出發(fā)酵好的面團,在其表面刷一層蛋液,放上少許肉松。

6 放入烤箱,上火170℃,下火150℃,烤制10-12分鐘。

7 把烤好的肉松面包即可食用。

培根菠菜面包球

食材

  • 220克

  • 面團:高筋面粉

  • 30克

  • 低筋面粉

  • 1個

  • 雞蛋

  • 95克

  • 牛奶

  • 20克

  • 無鹽黃油

  • 20克

  • 細砂糖

  • 2克

  • 3克;餡料:菠菜碎50克

  • 酵母粉

  • 50克

  • 培根碎

  • 80克

  • 芝士碎

1 把面團材料中的粉類(除鹽外)放入大盆中,攪勻,加入雞蛋和牛奶,拌勻并揉成團。

2 把面團取出,放在操作臺上,揉勻。

3 加入鹽和無鹽黃油,繼續(xù)揉至完全融合成為一個光滑的面團。

4 加入培根碎、菠菜碎及一半量的芝士碎,用刮刀將面團切開,將兩塊面團疊在一起,再切開,將四塊面團用手揉均。

5 把面團放入盆中,蓋上保鮮膜,基本發(fā)酵20分鐘。

6 取出面團,分割成8等份后揉圓,均勻地放在烤盤上,最后發(fā)酵30分鐘(在發(fā)酵的過程中注意給面團保濕,每過一段時間可以噴少許水)。

7 在面團表面撒上剩下的芝士碎。

8 烤箱以上火200℃、下火190℃預(yù)熱,將烤盤置于烤箱中層,烤約18分鐘即可。

早餐奶油卷

食材

  • 250克

  • 面團:高筋面粉

  • 5克

  • 海鹽

  • 25克

  • 細砂糖

  • 9克

  • 酵母粉

  • 8克

  • 奶粉

  • 25克

  • 全蛋液

  • 12克

  • 蛋黃

  • 12克

  • 牛奶

  • 117克

  • 45克

  • 無鹽黃油

  • 全蛋液適量

1 將高筋面粉、海鹽、細砂糖、奶粉和酵母粉放入攪拌盆中,用手動打蛋器攪拌均勻。

2 將水、全蛋液、蛋黃、牛奶倒入面粉盆,用橡皮刮刀攪拌均勻后,手揉面團15分鐘,至面團起筋。

3 在面團中加入無鹽黃油,用手揉至無鹽黃油被完全吸收,呈光滑的面團即可。

4 面團放入碗中蓋上保鮮膜,面團發(fā)酵約15分鐘。

5 將松弛后的面團分成四個等量的面團,蓋上保鮮膜,再松弛10分鐘左右(面團表面噴少許水)。

6 取出松弛后的面團,用手將其搓成圓錐狀。

7 用搟面杖搟平,由寬的一遍向尖的邊卷起,將卷號的面團放在烤盤上發(fā)酵30分鐘后(在發(fā)酵的過程中注意給面團保濕,每過一段時間可以噴少許水),刷上全蛋液。

8 烤箱預(yù)熱,烤盤入烤箱,上、下火180℃烘烤10分鐘,至面包表面呈金黃色,再將烤盤轉(zhuǎn)180度烤5分鐘即可。

歐陸紅莓核桃面包

食材

  • 200克

  • 面團:高筋面粉

  • 45克

  • 全麥面粉

  • 20克

  • 黑糖

  • 2克

  • 酵母粉

  • 150克

  • 溫水

  • 16克

  • 橄欖油

  • 5克

  • 35克(切碎)

  • 紅莓干

  • 35克(切碎);表面裝飾:高筋面粉適量

  • 核桃

1 將黑糖倒入溫水中,攪拌至熔化。

2 將面團材料中的粉類(除鹽外)放入大盆中,攪勻;再 倒入步驟1 的材料、橄欖油和鹽,拌勻,放在操作臺上,揉成不粘手的面團。

3 加入核桃碎和紅莓干碎,用刮刀將面團重疊切拌均勻。

4 將面團揉圓,放入盆中,包上保鮮膜,發(fā)酵20分鐘。

5 取出發(fā)酵好的面團,分成兩等份,并揉圓,表面噴少許水,松弛10~15分鐘。

6 分別把兩個面團搟成橢圓形,然后把面團兩端向中間對折,卷起成橄欖形。

7 把整形好的面團均勻地放在烤盤上,最后發(fā)酵約50分鐘(在發(fā)酵的過程中注意給面團保濕,每過一段時間可以噴少許水),待發(fā)酵好后在面團表面撒上適量的高筋面粉。

8 烤箱以上火180℃、下火175℃預(yù)熱,將烤盤置于烤箱中層,烤約27分鐘,取出即可。

橄欖油鄉(xiāng)村面包

食材

  • 250克

  • 面團:高筋面粉

  • 50克

  • 全麥面粉

  • 2克

  • 酵母粉

  • 5克

  • 30克

  • 橄欖油

  • 195克

  • 溫水

  • 15克

  • 麥芽糖

1 將面團材料中的粉類(除鹽外,留5~10克的高筋面粉)放入大盆中,攪勻。

2 再倒入溫水、橄欖油和麥芽糖,加入鹽,拌勻,并揉成不粘手的面團。

3 取出面團,放在操作臺上,繼續(xù)揉至可以撐出薄膜的狀態(tài)。

4 將面團揉圓放入盆中,包上保鮮膜,發(fā)酵約30分鐘。

5 取出面團,分割成兩等份,分別揉圓,放在烤盤上,最后發(fā)酵50分鐘(在發(fā)酵的過程中注意給面團保濕,每過一段時間可以噴少許水)。

6 在面團表面撒上高筋面粉。

7 用刀在面團表面劃出網(wǎng)狀。

8 烤箱以上火190 ℃、下火195℃預(yù)熱,將烤盤置于烤箱中層,烤約20分鐘至面包表面金黃色即可。

雞蛋臘肉三明治

食材

  • 2片

  • 吐司

  • 沙拉醬適量

  • 1個

  • 雞蛋

  • 1片

  • 培根

  • 2片

  • 西紅柿

  • 青椒圈少許

  • 1個

  • 雞蛋

  • 各適量

  • 黃奶油、色拉油

  • 各1把

  • 工具:刷子、蛋糕刀

1 煎鍋中倒入少許色拉油,打入雞蛋,煎至成形。

2 翻面,煎至熟透后盛出。

3 煎鍋燒熱,放入吐司片,加入少許黃奶油,煎至金黃色后盛出。

4 鍋中加少許色拉油,放入培根煎至兩面呈焦黃色。

5 將材料擺放在白紙上。

6 在其中一片吐司上刷一層沙拉醬。

7 放上荷包蛋,再刷一層沙拉醬。

8 放上青椒圈,放入西紅柿片,刷上一層沙拉醬。

9 鋪上煎好的培根片。

10 在另一片吐司上刷一層沙拉醬。

11 蓋在疊好的食材上,制成三明治。

12 用蛋糕刀把三明治切成小塊。

13 裝入盤中即可。

白芝麻培根三明治

食材

  • 2個

  • 白芝麻法棍

  • 2片

  • 西紅柿

  • 2片

  • 生菜葉

  • 4片

  • 黃瓜

  • 2片

  • 培根

  • 2個

  • 雞蛋

  • 各適量

  • 沙拉醬、色拉油

  • 1把

  • 刷子

1 煎鍋中倒入少許色拉油燒熱,放入培根片,煎至焦黃色后盛出。

2 煎鍋中再加少許色拉油燒熱,打入雞蛋,用小火煎成荷包蛋后盛出。

3 將所有食材置于白紙上。

4 用蛋糕刀分別將法棍面包平切成兩半。

5 再刷上一層沙拉醬。

6 放上備好的生菜葉、荷包蛋、培根、黃瓜、西紅柿。

7 蓋上另一半面包,制成三明治。

8 依此完成另一個三明治的制作。

9 將做好的三明治裝入盤中即可。

速成菠蘿包

食材

  • 250克

  • 原料A:多功能面包預(yù)拌粉

  • 1個

  • 雞蛋

  • 100毫升

  • 牛奶

  • 20克

  • 黃油

  • 50克

  • 白砂糖

  • 2.5克

  • 食鹽

  • 3克

  • 酵母粉

  • 35克

  • 原料B:黃油

  • 120克

  • 低筋面粉

  • 15克

  • 白砂糖

  • 1個

  • 雞蛋

  • 各1把

  • 工具:刀、刷子

  • 各1臺

  • 面包機、烤箱

  • 各1個

  • 玻璃碗、刮板、砧板

1 在面包機中放入原料A所有材料,攪拌成面團。

2 攪拌好之后放在砧板上,把它們分成大約為60克的小面團備用。

3 在空盆中放入原料B,其中低筋面粉只需加50克,揉至均勻后在砧板上撒少許面粉,把面團放在砧板上,再在面團上加入50克低筋面粉揉成均勻面團,然后分成30克的小面團,做成菠蘿皮。

4 將分量為60克的小面團用手揉圓,拎起它放在準備好的菠蘿皮面團上。

5 粘上少許面粉,把面團包裹在菠蘿皮內(nèi),并用刮板或刀在表面切出菠蘿的條紋,放入烤箱中發(fā)酵40分鐘至2小時。

6 在發(fā)酵好的面團表面刷一層蛋液。最后放入烤箱,上火170℃,下火150℃,烤制10-12分鐘即可。

咖喱包菜三明治

食材

  • 4片

  • 白吐司

  • 咖喱適量

  • 3大片

  • 洗凈的圓白菜

  • 2片

  • 比薩芝士

  • 橄欖油適量

1 圓白菜切小片。

2 平底鍋中放入橄欖油, 放入圓白菜,翻炒片刻。

3 再放入咖喱炒勻,放入少許水,大火炒至收汁,盛到碗中備用。

4 將1片吐司放在砧板上,放上炒好的圓白菜,再鋪上比薩芝士。

5 然后蓋上另1片吐司,依此方法完成剩下的2片吐司。

6 將夾好的吐司放入鋪有錫紙的烤盤中。

7 放入烤箱中,以上、下火180℃。

8 烤至芝士融化。

9 取出再沿著對角線切成三角塊即可。

高纖維面包

食材

  • 350克

  • 原料:高纖維面包預(yù)拌粉

  • 150毫升

  • 牛奶

  • 1個

  • 雞蛋

  • 28克

  • 黃油

  • 5克

  • 干酵母

  • 面粉少許

  • 各1臺

  • 工具:面包機、電烤箱

  • 1個

  • 吐司模具

  • 各1把

  • 刀、刮板

  • 1根

  • 搟面杖

1 將預(yù)拌粉、牛奶、雞蛋、黃油、干酵母加入面包機中,按下啟動鍵進行和面。

2 把和好的面團從面包機中取出,放在砧板上,撒少許面粉,再用刀將面團平均分成兩份。

3 用搟面杖把兩份面團搟成面餅,用手卷起來。

4 放入吐司模具中,發(fā)酵40分鐘。

5 把烤箱預(yù)熱170℃,烤制25分鐘。

6 將烤好的面包從烤箱中取出,脫模切片即可。

培根小餐包

食材

  • 250克

  • 原料:多功能面包預(yù)拌粉

  • 2個

  • 雞蛋

  • 100毫升

  • 牛奶

  • 20克

  • 黃油

  • 50克

  • 白砂糖

  • 2.5克

  • 食鹽

  • 3克

  • 酵母粉

  • 100克

  • 培根

  • 各1把

  • 工具:刀、刷子

  • 各1臺

  • 烤箱、面包機

1 將預(yù)拌粉、雞蛋、白砂糖、黃油、牛奶、食鹽、酵母粉放入面包機,按下啟動鍵進行和面。

2 將和好的面團放在砧板上,把它們分成若干個的小面團揉圓。

3 把面團放入烤箱中發(fā)酵40分鐘至2小時。

4 在發(fā)酵好的面團上刷一層蛋液。

5 放入烤箱,上火170℃,下火150℃,烤制10-12分鐘后拿出。

6 將培根鋪在烤盤上,烤制5分鐘后拿出。

7 用刀在餐包的側(cè)面切一個口,把烤好的培根放進去。

8 將夾好培根的小餐包放入盤中即可食用。

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