作者：慕楓

“最有效的藥物是人體自身的免疫力”。對(duì)于乳腺癌患者而言，免疫力低是最常見，也是最頭疼的一個(gè)問題。

乳腺癌患者自身免疫力降低，會(huì)導(dǎo)致不能耐受后續(xù)的治療，進(jìn)而成為腫瘤惡化乃至復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移的“催化劑”。因此，提高自身免疫力就顯得至關(guān)重要。

今天，請(qǐng)跟隨小編來一起研究下，怎樣才能讓免疫力成為抗癌利器，而不是阻礙抗癌成功的攔路虎呢？

什么是免疫力？

免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識(shí)別和消滅外來侵入的病毒、細(xì)菌等能力。免疫系統(tǒng)由免疫器官、免疫細(xì)胞、免疫分子組成。

其中，免疫細(xì)胞是這支軍隊(duì)中的士兵，每個(gè)免疫細(xì)胞正常行使著自己的功能，才能保證免疫系統(tǒng)有條不紊地工作，才能及時(shí)發(fā)現(xiàn)并清除異物、外來病原微生物等，是人體抵御外來病原的重要屏障。所以說，免疫系統(tǒng)是防衛(wèi)病原體入侵最有效的“武裝力量”。

為什么乳腺癌患者容易免疫力低下？

正常情況下，免疫系統(tǒng)能夠發(fā)現(xiàn)和消滅突變的癌細(xì)胞。既然已經(jīng)發(fā)生癌癥了，說明癌細(xì)胞已經(jīng)逃脫了人類的免疫攻擊。所以，乳腺癌患者肯定存在免疫力低下或者缺陷的情況。

另外，乳腺癌的各個(gè)治療階段也會(huì)造成不同程度的免疫功能損傷。比如，手術(shù)的應(yīng)激反應(yīng)、麻醉藥物以及康復(fù)期的負(fù)面情緒會(huì)抑制機(jī)體的免疫功能和細(xì)胞活性，加速腫瘤的生長；化療和放療在殺傷腫瘤細(xì)胞的同時(shí)，也殺死了機(jī)體的淋巴細(xì)胞，削弱了機(jī)體的抗腫瘤能力。由此，乳腺癌患者就容易免疫力低下。

免疫力是不是越高越好？

免疫系統(tǒng)本身是把雙刃劍，它能保護(hù)你的身體，也可能會(huì)傷害你的身體。免疫力低下的身體易于被感染，免疫力超常也會(huì)產(chǎn)生對(duì)身體有害的結(jié)果，如免疫反應(yīng)太強(qiáng)烈、破壞力太大，會(huì)引發(fā)過敏反應(yīng)、自身免疫疾病（如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎）等。因此，免疫力并非越高越好，免疫力處于高水平的平衡狀態(tài)才是最完美的。

乳腺癌患者如何提高免疫力？

1

吃對(duì)食物，平衡膳食不能少

A 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本元素，身體若嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)會(huì)造成免疫機(jī)能下降。因此，需要攝取優(yōu)質(zhì)高蛋白的食物，如魚肉、雞蛋、雞肉、牛奶、牛肉、乳酪、酸奶等。

B 富含維生素和微量元素的蔬果：各類免疫細(xì)胞的數(shù)量與活力都與維生素、微量元素有關(guān)。如蘋果、香蕉、柚子、葡萄、橙子、白菜、獼猴桃、火龍果等，攝取這類食物可以補(bǔ)充身體所需的各類維生素及微量元素，調(diào)節(jié)全身平衡系統(tǒng)，增強(qiáng)乳腺癌患者的免疫力。

C 富含谷薯類的食物：谷薯類是能量的基礎(chǔ)，可以讓攝入的蛋白質(zhì)不會(huì)當(dāng)作能量消耗掉，而是合成機(jī)體各種蛋白，包括各種免疫相關(guān)的蛋白。除了要攝入米、面等精細(xì)糧食，還要攝入全谷物（比如蕎麥、燕麥、玉米、雜豆等五谷雜糧），一些薯類（比如紅薯、紫薯、土豆等）。

D 富含多糖類的菌類食物：根據(jù)大量臨床研究證實(shí)，多糖類食物對(duì)免疫力也有積極影響。如靈芝、木耳、香菇、銀耳、竹蓀等，此外還有植物多糖類如莼菜、蘿卜等。

2

用對(duì)藥物，中西結(jié)合是法寶

乳腺癌患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用益氣扶正、補(bǔ)血的中藥，可以在一定程度上起到增強(qiáng)免疫力的作用。益氣扶正的中藥有黨參、黃芪、白術(shù)、茯苓等，補(bǔ)血的中藥有當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎等?；颊呖梢宰襻t(yī)囑服用益生菌、維生素、注射胸腺肽或胸腺法新等藥物來增強(qiáng)免疫力。此外，還可以通過免疫療法，調(diào)節(jié)患者自身的免疫系統(tǒng)，去攻擊癌細(xì)胞，比如PD-1抑制劑和CAR-T治療等。

3

做對(duì)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉是關(guān)鍵

研究表明，運(yùn)動(dòng)可以對(duì)體內(nèi)穩(wěn)態(tài)進(jìn)行生理干預(yù)，誘導(dǎo)腫瘤微環(huán)境的重編程，從而重新激發(fā)對(duì)腫瘤的免疫力。每天進(jìn)行中等強(qiáng)度的持續(xù)有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，每天持續(xù)30到45分鐘，免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也相對(duì)增加。對(duì)于乳腺癌患者來說，推薦游泳、慢跑、散步、騎自行車、健身操、太極拳、瑜伽、八段錦、廣場舞、家用健身器材等比較溫和的運(yùn)動(dòng)。

4

借助睡眠，規(guī)律作息是基礎(chǔ)

睡眠與人體免疫力密切相關(guān)。睡眠時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子。此因子能夠促使白血球增多、巨噬細(xì)胞活躍、肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入人體的細(xì)菌和病毒消滅。除了睡眠時(shí)間，睡眠的質(zhì)量也應(yīng)該得到保證。睡前泡腳、散步、按摩眼部、喝杯牛奶、營造安靜的睡眠環(huán)境都是有助于提升睡眠質(zhì)量的小妙招。必要的情況下，可以借助一些鎮(zhèn)靜安眠類的藥物，從而來改善患者的睡眠情況。

5

保持愉悅，樂觀的心態(tài)是良藥

大笑能減少“壓力荷爾蒙”的分泌，增加免疫細(xì)胞的數(shù)量。相反，人在極度驚恐焦慮的情況下機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài)，應(yīng)激會(huì)降低免疫系統(tǒng)在同惡性腫瘤作斗爭中所起的作用，加重病情，甚至導(dǎo)致全身多器官崩潰衰竭。所以，保持愉快的心情，不要有太大的壓力，做些自己喜歡的事，如下象棋，唱歌，某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，書法，攝影等，嘗試在這些愛好中尋找滿足感和成就感，愉悅心情。

人類的免疫系統(tǒng)才是世界上最好的“醫(yī)生”，全天24小時(shí)不停歇的工作，保護(hù)我們不受入侵者的傷害。調(diào)節(jié)免疫力并非一日之力，要從自己生活的方方面面進(jìn)行調(diào)節(jié)，需要長期堅(jiān)持。姐妹們，你們也并非一個(gè)人在戰(zhàn)斗，一定要保持信心，積極擁抱生活！