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著名臨床腫瘤專家、上海中醫(yī)藥大學(xué)教授何裕民曾在博客中透露，免疫失調(diào)才是患癌元兇！ 他認(rèn)為，癌癥的發(fā)生、發(fā)展，嚴(yán)格意義上來(lái)說(shuō)，是免疫失調(diào)導(dǎo)致癌癥的發(fā)生進(jìn)程和發(fā)展。 免疫系統(tǒng)是身體抵抗疾病的一道防線，一旦這道防線崩潰了，疾病自然就找上門(mén)。乳腺癌患者最常見(jiàn)同時(shí)也是最擔(dān)心的便是免疫力低下，那如何才能提高免疫力呢？ 加拿大多倫多睡眠及生活節(jié)奏學(xué)中心、睡眠失調(diào)癥診治所的研究人員說(shuō)，人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，各種有益于增強(qiáng)免疫功能的作用過(guò)程便隨即開(kāi)始。 美國(guó)佛羅里達(dá)大學(xué)的免疫學(xué)家貝里達(dá)比教授對(duì)睡眠、催眠和人體免疫力的關(guān)系做了相關(guān)研究，通過(guò)對(duì)28名實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行自我催眠訓(xùn)練，結(jié)果發(fā)現(xiàn)催眠術(shù)后的試驗(yàn)對(duì)象體內(nèi)的T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞均有明顯上升，這兩種淋巴細(xì)胞是人體免疫系統(tǒng)的主力軍。 科學(xué)家們認(rèn)為，可以采用自我催眠療法保證患者有足夠的睡眠，這是治療的第一步，充足的睡眠和服藥同樣重要。 
治療期間長(zhǎng)期睡眠不足，不僅導(dǎo)致整體精神不佳，更有可能降低免疫力，不利于康復(fù)。 不過(guò)，不要拘泥于每天8小時(shí)的睡眠規(guī)則，我們追求的是“睡眠質(zhì)量”。 如果由于擔(dān)心疾病、過(guò)度緊張引起的失眠，可能是喘不上氣導(dǎo)致的，這種情況可以選擇好的睡覺(jué)姿勢(shì)，不要平躺，可以在背部墊一個(gè)枕頭，改善呼吸情況，就可以很好地入睡了。 如果是由于疼痛導(dǎo)致的失眠，可以遵循三階梯止痛療法選擇止痛藥來(lái)緩解。 
乳腺癌患者營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充很關(guān)鍵，尤其是蛋白質(zhì)。所有的細(xì)胞都離不開(kāi)蛋白質(zhì)，免疫系統(tǒng)也不例外。日常飲食中應(yīng)該適當(dāng)吃一些含蛋白質(zhì)豐富的食物，如豆類、奶類、魚(yú)類。 除此之外，可以補(bǔ)充適量維生素C。維生素C可以調(diào)動(dòng)免疫功能和體內(nèi)抗感染細(xì)胞的細(xì)菌活性的增加，從而幫助免疫系統(tǒng)抵抗病毒和細(xì)菌感染的。我們可以多攝取富含維生素C的水果蔬菜，如獼猴桃、橙子、葡萄等，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素C強(qiáng)化劑來(lái)提高我們的免疫系統(tǒng)。 
乳腺癌患者不能什么都不吃，想要餓死癌細(xì)胞，這是不正確的做法，也不能什么都吃，完全沒(méi)有顧忌。我們強(qiáng)調(diào)的是吃的對(duì)，吃的好，合理搭配。 運(yùn)動(dòng)可以有效地提高身體抵抗力，調(diào)節(jié)免疫功能。介紹幾種適合乳腺癌患者的中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。 健步走是最安全的鍛煉方式，每天最好持續(xù)走30分鐘，但是要避免過(guò)量運(yùn)動(dòng)，一般不超過(guò)2小時(shí)。室外慢跑可加強(qiáng)呼吸系統(tǒng)對(duì)氣溫的適應(yīng)，調(diào)節(jié)血液中的免疫細(xì)胞的比例，慢跑時(shí)盡量不要太快，注意要用鼻子吸氣、用嘴呼氣。 值得注意的是，乳腺癌患者在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，選擇適合自己身體情況的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如，剛做完手術(shù)不久的患者，患肢情況還未恢復(fù)完全時(shí)就進(jìn)行游泳的項(xiàng)目，可能造成傷口感染。 運(yùn)動(dòng)關(guān)鍵在于持之以很，每天運(yùn)動(dòng)30~45分鐘，每周至少5次，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。 7月13日發(fā)表在《Nature Communications》上的研究表明，像快樂(lè)這種日常讓人感覺(jué)良好的大腦獎(jiǎng)勵(lì)回路可以提高腫瘤患者的免疫力。 研究利用實(shí)驗(yàn)工具激活了小鼠的大腦獎(jiǎng)勵(lì)回路，發(fā)現(xiàn)大腦分泌的化學(xué)信號(hào)到達(dá)免疫系統(tǒng)，使一部分骨髓細(xì)胞能夠減緩腫瘤的生長(zhǎng)。 澳大利亞墨爾本莫納什大學(xué)（Monash University）的生物學(xué)家Erica Sloan針對(duì)此研究表示，很多研究都分析了壓力和負(fù)面情緒對(duì)健康的影響，但免疫活動(dòng)具有通過(guò)大腦獎(jiǎng)勵(lì)回路對(duì)積極影響做出反應(yīng)的潛力。 
換句話說(shuō)，生活中的許多快樂(lè)的事情會(huì)引發(fā)大腦中會(huì)發(fā)出讓人感到快樂(lè)、安全和有成就的化學(xué)物質(zhì)，這些物質(zhì)傳達(dá)到免疫系統(tǒng)，可以提高機(jī)體的免疫力。 因此，乳腺癌患者不要因?yàn)榧膊?lái)太大的壓力，遇事多往積極的方面去思考，保持一個(gè)積極的、樂(lè)觀的心態(tài)。 文：愛(ài)你的互助君 圖：大作網(wǎng) 參考資料：
1.農(nóng)業(yè)科技雜志,《睡眠與免疫力》
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