寫在前面：

我很認(rèn)同一句話：

“比內(nèi)卷更可怕的是內(nèi)耗，停止內(nèi)耗是一個(gè)人最頂級的自律?！?/p>

剛大學(xué)畢業(yè)那會，我無時(shí)無刻都想在工作中找到價(jià)值，自我認(rèn)同其實(shí)并沒有錯(cuò)，但錯(cuò)的是我會在工作中內(nèi)耗自己，并且完全忽視了除工作以外的生活。

為了等國外客戶的消息和郵件，我要白天上班，晚上加班，為了惡補(bǔ)專業(yè)知識，甚至放棄了周末，我單純地認(rèn)為自己的價(jià)值就是被工作所認(rèn)可。

一直不休息的我，很快讓自己身心俱疲，雖然工作有所成就，但有時(shí)也超出了自己承受的范圍，雖然領(lǐng)導(dǎo)偶爾夸贊，但自我認(rèn)同的價(jià)值卻逐漸在減少。

后來我細(xì)數(shù)了自己在工作時(shí)的狀態(tài)，找到了其中的本質(zhì)原因，我才意識到在工作中找意義是沒有意義的，自我價(jià)值不是用職級、薪資決定的，工作只是生活的一部分，生活才能真正體現(xiàn)自我的價(jià)值。

打工而已，不要內(nèi)耗自己

1.不要用力過猛，責(zé)任心過重

證明在工作領(lǐng)域中的價(jià)值沒有錯(cuò)，但成長是需要慢慢來的，明確職責(zé)范圍，身為普通人的我們是在用時(shí)間換取報(bào)酬，超負(fù)荷的工作會拖累你本身的進(jìn)步。

學(xué)會適可而止，地球少了誰都會在轉(zhuǎn)，同樣公司少了你也會在運(yùn)轉(zhuǎn)，而你老實(shí)苦干，換來的只有越來越多的瑣事，同時(shí)還讓你逐漸沒了身體健康。

2.不要付出太多情緒，浪費(fèi)時(shí)間

無論是工作本身的復(fù)雜，還是人際關(guān)系的往來，都不要付出太多的情緒，工作時(shí)的抱怨并不會解決問題，領(lǐng)導(dǎo)的批評，周圍同事的眼光，并不值得去糾結(jié)和在意。

成年人的世界都很忙，要專注在重要的人和事上，允許一切事情的發(fā)生，大家都不容易，放大自己的格局，把眼光拉遠(yuǎn)來看，當(dāng)下的工作只是自己的成長跳板。

3.不要對領(lǐng)導(dǎo)的評價(jià)，太過上頭

無論是正面的評價(jià)還是負(fù)面的評價(jià)，都不要過分在意，無論如何領(lǐng)導(dǎo)的行為都是為了滿足自身的期待，為了讓我們幫助ta創(chuàng)造出更多的物質(zhì)價(jià)值。

個(gè)人價(jià)值的唯一評判標(biāo)準(zhǔn)在于自己本身怎么看，領(lǐng)導(dǎo)的夸獎(jiǎng)不一定是正確，批評也不一定是事實(shí)，所以擁有自己的衡量標(biāo)準(zhǔn)，自我評定成長的進(jìn)步。

4.工作是手段，生活才是目的

把工作和生活分開，不要讓工作占據(jù)了自己的生活，努力工作的本意就是為了能好好生活，但不能一直放眼著未來，而不看重眼前的生活。

好好享受工作以外的時(shí)間，充實(shí)自己的生活，治愈或享樂都能讓生活越來越好，上班時(shí)做一顆有用的螺絲釘，下班時(shí)做一個(gè)快樂的人，賦予給生活真正的意義。

小北想說：

我很喜歡一句話：

“大多數(shù)身心疲勞都是由于內(nèi)耗造成的 ，消除內(nèi)耗的最好方法就是君子坦蕩蕩 ?！?/p>

坦蕩蕩面對自我存在的價(jià)值，在處處內(nèi)卷的時(shí)代，不給自己制造焦慮，不自我設(shè)限，主動升級自己，重新打破塑造自己，活成自己想要的模樣。

清醒克制又有什么用，與其精神內(nèi)耗，不如跳脫出來，用另一個(gè)眼光看待世界，在工作下班以后，感受微風(fēng)、晚霞、月光，慢下來細(xì)細(xì)體驗(yàn)生活。

如果你還是依舊內(nèi)耗，不妨換一個(gè)角度：用內(nèi)耗的態(tài)度專注搞學(xué)習(xí)事業(yè)和錢，用躺平擺爛的態(tài)度對待消耗自己的人和事，這樣或許煩惱就會消失一大半了。

以上是小北整理的<打工而已，不要內(nèi)耗自己>，看完覺得對你有用，希望你能花0.01秒點(diǎn)個(gè)贊鴨～謝謝你～