工作時心態(tài)崩了，需要進行自我調(diào)節(jié)，理清楚思路。最關(guān)鍵的一步是先找到導(dǎo)致自己心態(tài)崩潰的原因，原因包括很多方面，有可能是業(yè)務(wù)壓力，也有可能是人際關(guān)系。然后面對不同的導(dǎo)火索，要用不同的方法去解決，也就是常說的對癥下藥。工作時心態(tài)崩了該怎么處理？下面湖南國企招聘就來詳細(xì)為大家分享！

源于業(yè)務(wù)壓力，提升業(yè)務(wù)能力

在職場中很多崗位都有自己的KPI，必須要在規(guī)定時間內(nèi)完成相應(yīng)的業(yè)務(wù)量才算是考核合格。如果你長期無法完成KPI，自然會導(dǎo)致心態(tài)崩潰。

還有一部分工作崗位，每天需要面對不同的客戶，其中難免會遇到一些情緒化、疑問多的客戶，給自己帶來諸多壓力，同樣也會導(dǎo)致心態(tài)崩潰。

這些都算是業(yè)務(wù)壓力導(dǎo)致的心態(tài)崩潰。就需要你問自己兩個問題：是否要堅持這份工作？轉(zhuǎn)職做其他工作后是否也會面臨相同的問題？只要這兩個問題的答案有一個是肯定的，那最好的解決方法就是提升自身業(yè)務(wù)能力。提升方法有很多，可以請上級指點，也可以及時做工作復(fù)盤，只要自己的工作業(yè)績在今后一步步提升，心態(tài)自然會越來越好。

源自人際關(guān)系壓力，降低溝通成本

職場中除了完成工作業(yè)務(wù)本身，還需要和同事合作、對接，向領(lǐng)導(dǎo)匯報。對于配合默契度還沒有達到一定程度的同事來說，經(jīng)常會出現(xiàn)溝通成本較高，甚至理解錯誤的情況，進而導(dǎo)致項目完成度不高，此時領(lǐng)導(dǎo)必然會追究責(zé)任，你與同事之間的人際關(guān)系壓力就會變大。又或者，會遇到領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)常給自己安排任務(wù)，卻又不給資源、人力支持的情況，這些都屬于人際關(guān)系壓力。

而如果是職場人際關(guān)系壓力導(dǎo)致的心態(tài)崩潰，最簡單的方法就是讓所有的溝通流程精簡化，并且保存對應(yīng)的溝通記錄，這樣今后工作中再遇到任何問題都可以從根源上找出原因，不好的后果也有對應(yīng)的人來負(fù)責(zé)，也就能避免同事之間的相互甩鍋。同樣，在領(lǐng)導(dǎo)交給自己不可能完成的任務(wù)時，也需要及時反饋難處，主動尋求幫助，而不是一個人硬抗。

源于負(fù)面情緒積壓，及時自我排解

現(xiàn)在社會生活節(jié)奏快捷，人情世故復(fù)雜多變，職場競爭殘酷激烈，我們難免會產(chǎn)生一些焦慮、緊張、生氣、沮喪、煩躁的負(fù)面情緒。而如果放任這些負(fù)面情緒持續(xù)積壓，有時哪怕是一件小事——因通勤時間過長導(dǎo)致上班遲到，都會成為使自己工作心態(tài)崩潰的“最后一根稻草”。

因此，面對負(fù)面情緒積壓導(dǎo)致的心態(tài)崩潰，我們要懂得及時自我排解，焦慮的時候聽聽舒緩的音樂、保持充足睡眠，緊張的時候記得深呼吸，生氣的時候可以找親朋好友吐槽發(fā)泄，沮喪的時候要允許自己留眼淚，煩躁的時候不如準(zhǔn)備一場說走就走的旅行……

以上內(nèi)容就是針對“工作時心態(tài)崩了該怎么處理？”的相關(guān)解答，如果還有因為崗位的特殊性而產(chǎn)生的其他問題，可以通過向前輩請教等方式來解決疑惑。當(dāng)然，必要時還應(yīng)該看心理醫(yī)生，使自己的情緒及時得到疏導(dǎo)。