在工作中，面對負面情緒，我們可以采用以下策略來處理：

　　1.認清自己的情緒：首先，要明確自己感受到的是何種情緒，是憤怒、焦慮、憂傷還是委屈、失落、難過等。只有認識并正視自己的情緒，才能更好地管理情緒。

　　2.調整心態(tài)：明確自己的職業(yè)規(guī)劃和目標，保持積極的心態(tài)，相信自己能夠克服困難，取得成功。同時，要學會放松自己，給自己一些時間來放松身心，緩解壓力。

　　3.提高自身能力：通過不斷學習和提升自己的專業(yè)技能，完善自己的知識體系，以提高工作能力和應對職場壓力。

　　4.保持良好的人際關系：與同事建立良好的合作關系，加強溝通和協(xié)作，避免產(chǎn)生摩擦和矛盾，這也能降低職場壓力和負面情緒。

　　5.尋求支持和幫助：面對職場壓力時，可以與同事、上司和家人朋友交流，尋求他們的建議和幫助。同時，可以尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，通過咨詢和治療來緩解負面情緒。

　　6.學會換位思考：遇到任何事情，要耐心、完整地了解各方意見，哪怕被誤解、被攻擊，不要急于表達。表達前，快速捋順思路，言辭方面不要帶攻擊性，避免場面失控。盡可能地理解和接納他人的立場和觀點，這有助于調整自己的情緒。

　　7.注重自身修為：保持平常心面對人與事。不要試圖一定要去改變什么，但一定要時常修正自己。冷靜思考，做人做事要看長遠，凡是都不要計較，寬容的心態(tài)去面對困難與壓力。

　　8.區(qū)分工作和生活：不要將生活中的情緒帶到工作中去，這樣可以規(guī)避一些外在影響。當二者產(chǎn)生矛盾時，要進行自我調節(jié)，比如散步、健身、看書、刷抖音等能讓自己快樂起來的事情。

　　9.養(yǎng)成愛學習的習慣：如果在工作中產(chǎn)生負面情緒，那么需要找到產(chǎn)生負面情緒的原因，然后進行自我提升和學習，這樣可以提升自信心并減輕負面情緒。

　　總的來說，處理職場壓力和負面情緒需要自我管理和自我調節(jié)的能力。通過認清自己的情緒、調整心態(tài)、提高自身能力、保持良好的人際關系、尋求支持和幫助、學會換位思考、注重自身修為、區(qū)分工作和生活以及養(yǎng)成愛學習的習慣等策略，我們可以更好地應對職場壓力和負面情緒。