有這樣一種說法：

一個人年輕時的臉是父母決定的，但中年以后的臉應(yīng)是自己決定的。

有的人，年紀(jì)輕輕，卻老氣橫秋；有的人，韶華已逝，卻看不到歲月留痕。

抗衡時間的最好方式，莫過于養(yǎng)成良好的習(xí)慣方式。

良好的生活習(xí)慣，可抵歲月無情的侵蝕，永葆青春的活力。

讀書養(yǎng)顏

作家畢淑敏曾說：

優(yōu)雅的人一生都不會放棄讀書和成長。他們相信，唯有知識，方能優(yōu)雅。

春秋時期，閔子騫仰慕孔子的才華，拜孔子為師。剛來時，子騫的臉色干枯蠟黃。過段時間后，他變得神采奕奕，孔子問其原因。

子騫答道：“因為受到老師的教化，常讀書，通曉許多道理，能辨別是非，遇事心平氣和，臉色自然紅潤起來?！?/span>

孔子聽后撫掌稱贊。

讀書可以改容顏和氣質(zhì)。

有詩書藏于心，便是對靈魂最頂級的化妝。

讀書多了，即使皮囊難抵歲月侵蝕，由書香氣所孕育出的精神長相，任由時間再刻薄，也難以摧殘。

運動減齡

俄國詩人馬雅科夫斯基說：

一項科學(xué)研究表明，長期保持運動習(xí)慣的人，要比不運動的同齡人看起來更加年輕。

堅持運動的人，皮膚更緊致，身材更標(biāo)準(zhǔn)，有利于大腦輸送血液和氧氣，讓人保持活力。

運動分泌的多巴胺和內(nèi)啡肽，也會使人心情愉悅，精神飽滿。

毛主席曾在《體育之研究》寫道：體育于吾人實占第一之位置。

無論是在戰(zhàn)火紛飛的戰(zhàn)爭年代還是在公務(wù)繁忙的和平時期，他都會擠時間從事健身運動。

他能因時因地制宜，合理選擇適當(dāng)?shù)慕∩矸绞?，梳頭、按摩、擦澡、散步、爬山、游泳、跳舞、外出巡視、遠(yuǎn)途旅行等。

更有63歲時首次橫渡長江，73歲時又渡長江，在長江里前后游過17次的記錄。

毛主席出現(xiàn)在眾人面前永遠(yuǎn)是身材挺拔，精神矍鑠，這一切得益于他幾十年如一日的運動習(xí)慣。

運動是保持身材、機(jī)體健康的有力保證；運動也是解決煩惱、生活快樂的有效法寶。

生命不止，運動不息。運動可以拉長我們的生命長度與深度。

03

好奇抗衰

看過這樣一句話：“保持好奇心，就保持了年輕的心理；保持好奇心，就保持了探索的種子；保持好奇心，就保持了孜孜不倦的動力。”

好奇心，是一個人心態(tài)年輕的根源。

80多歲的蔡瀾老先生經(jīng)常面容整潔、步履輕盈、從容灑脫地出現(xiàn)在大眾面前，猶如一朵莊嚴(yán)清香的白蘭。

這一切都源自他他對生活滿懷好奇心。

年輕時，他愛讀書、愛旅行、愛觀察別人是怎么生活的，愛體驗各種新鮮的事情，生命一天比一天過得充實。

即使年逾古稀，面對記者采訪，他說：“每天學(xué)習(xí)新的東西，會讓人生更快活?！?/span>

近年來，他學(xué)會了上網(wǎng)，每年除夕前一個月，在微博上為年輕人答疑解惑，給他們極大的慰藉和精神動力。

一次在自己的新書發(fā)布會上，出版社老總給他講了年輕人玩抖音的事情，他立馬對抖音產(chǎn)生了興趣，然后努力地下功夫?qū)W習(xí)。

擁有強(qiáng)烈的好奇心和欲望，他每天都精神煥發(fā)，就像一個“老頑童”。

保持好奇心，是一種人生的態(tài)度，也是一種生活的境界。

好奇心旺盛的人，對生活充滿熱情，一輩子活得有聲有色、有滋有味，從不懼怕歲月老去。

作家塞繆爾說：“ 一個人無法不變老，但是他可以抵制衰老?！?/span>

抵制衰老，保持年輕，就在于良好的生活習(xí)慣：閱讀、運動、擁有好奇心。

這3個好習(xí)慣，中一個就很了不起！

時光催人老，我們不能挽留時光，但我們有選擇讓自己年輕的生活方式。*來源：推么推文化傳媒