與時間抗衡的最好方式，莫過于養(yǎng)成好習慣。以下有十個與年輕有關的事，如果你能做到5條以上，那你一定很年輕。

有人曾說：

“中年以后，人衰老的程度不一。

有的人一下子就老了，有人則青春永駐，最有趣的是，外表跟內(nèi)在的老化程度完全一致。”

在我們身邊，那些看起來年輕的人，往往擁有良好的習慣和積極的心態(tài)，活得十分輕松自在。

01

睡得踏實

古人云：“吃人參不如睡五更。”

睡眠是一個人的補身大法，我們的身體，在充足的睡眠中得到修復。

睡得好，精神百倍，睡不好，面容憔悴。

睡得好的人，往往是想得開的人。

宋代蔡季通在《睡訣》中曾指出：

“早晚以時，先睡心，后睡眼?！?/p>

有的人心里事多，眼睛閉上了，腦袋里不是昨天，就是明天，輾轉反側，夜夜難眠。

有的人，天大的事當被子蓋，“一枕清風值萬錢”，凡事睡了再說，睡飽了才有精神應對難題。

他們睡得踏實，心里不藏事，積極面對人生，越睡越年輕，越活越自在。

02

胃口不錯

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：

“五藏者，皆稟氣于胃。胃者，五藏之本也。”

還記得“廉頗老矣，尚能飯否”的發(fā)問嗎？

人們總愛用，胃口好壞來判斷一個人是否年輕。

但有的時候，我們胃口不好，并不是胃不好，有事壓在心里的時候，我們總是精神不振，搞得茶不思、飯不想。

俗話說：“能吃是福。”

是說在任何情況下，都少想點，先專心把飯吃好，就是一個人的福氣。

好比蘇軾被貶黃州后，他根本沒抱怨仕途不順、環(huán)境困苦，心思全在吃美食上。

胃口好的人，心態(tài)好，該吃吃該喝喝，沒什么事煩惱，自然不老。

03

堅持運動

有人說：“運動是最靠譜的'逆生長’方式。”

有科學家曾經(jīng)做過一項研究，讓200多位年齡在56～68歲的受試者，每日進行散步、體操之類的輕量運動。

僅僅過了6周，他們的血壓有所下降，體脂明顯減少，精神改善，而那些原來活動少、體型胖的人改變得最明顯。

運動提升身體狀態(tài)，有規(guī)律的運動，提升生命活力。

看看我們身邊，你會發(fā)現(xiàn)，跳廣場舞的、散步的、打羽毛球的等等，那些堅持運動的人，往往看不出年齡。

他們身姿輕盈，面色紅潤，從內(nèi)到外都充滿活力。

他們很少嘆氣，總是挺起胸膛，面帶笑容。

能夠每天都動一動的人，是進入了生命的良性循環(huán)，身體越來越年輕，心態(tài)越來越蓬勃。

04

樂于交友

有心理學家研究發(fā)現(xiàn)：好的人際關系，是人的減壓劑，能讓人身心保持健康。

宅在家里，總愛胡思亂想；與朋友聚會，容易忘卻煩惱。

兒孫各忙各的，常常被冷落；與朋友閑敘，找回自己主場。

據(jù)科學家研究，與5個以上親密朋友一直保持接觸或電話聯(lián)系的老人，比朋友相對較少的老人要長壽。

正所謂：“酒逢知己飲，詩向會人吟?！?/p>

樂于交友的人，愿意打開心扉，容易尋得知己，內(nèi)心時常感到滿足。

他們才沒功夫與人攀比、計較，精神世界越來越豐富，面貌也一天比一天年輕。

05

喜歡微笑

俗話說：“笑一笑，十年少?！?/p>

笑是面對生活的智慧，會笑的人，煩惱少，不僅不容易老，還越活越年輕。

人生不如意十之八九，旅途中總有狂風暴雨、大山大河，愛笑的人，每一次都能安然度過。

記得曾經(jīng)有一對夫妻，旅途中汽車被撞毀了，兩個人身上都帶著傷，依舊在車頭前，開心地合影。

照片里，沒有遇事后的憤怒、難堪、委屈，只有溢出照片的，熱情洋溢的笑容。

愛笑的人，自己就是光，挫折面前，看到的還是美好；黑暗孤獨時，給自己溫暖，為自己打氣。

他們永遠活得積極向上，熱氣騰騰，又怎會不年輕呢？

06

有門愛好

古人云：

“人無癖不可與交，以其無深情也?！?/p>

有愛好的人，專注于喜好之事，他們的世界總是簡單沒煩惱。

好比唐朝詩人白居易，他就是一位有愛好的，養(yǎng)鶴達人。

當年，他出任杭州刺史時，曾得到了一對美麗的華亭鶴，乃鶴中名品。

他對這兩只鶴十分喜愛，每天與雙鶴一起上班，日落一起回家，十分享受。

周國平說：

“一個人簡單就會顯年輕，一世故就會顯老。”

有愛好的人，無論是繁雜的公務，還是煩心的瑣事，他總能抽身出來，在愛好中變得簡單純粹。

人一旦簡單了，面對人和事的時候，總是熱情洋溢。

沉浸在與人相處，與物對話中，精神變得越來越豐沛，人一下子就能年輕好幾歲。

07

勇于嘗試

知乎上有這樣一個問題：“一個人是從什么時候開始變老的？”

有一個高贊回答是：

“變老不是皮膚松弛、皺紋出現(xiàn)，是一個人不再愿意接受新事物，不再有好奇心開始的?！?/p>

如今生活越來越好，信息越來越發(fā)達，能夠接受新事物的人，往往比別人要時髦。

70歲的奶奶學人家直播帶貨，拿著杏子說：“我沒牙齒，都很好吃，好甜”，像個可愛的小女孩。

60歲的爺爺，操起鼓槌，打起架子鼓，活脫脫一個帥小伙兒。

蓬勃的生命，不僅在于身體的更新，更在于思想的升級。

愿意接受新事物，對世界充滿好奇心的人，不固執(zhí)、不執(zhí)著，樂于改變。

勇于嘗試新事物，不僅能鍛煉腦力，還讓一個人變得更外向，更從容。

人生在于體驗，樂于嘗新，擁有好奇心的人，生活更豐富，生命更豐盈。

08

勤于收納

有研究表明：東西越多，堆得越亂的時候，人的心也會越亂，常常浮躁易怒，這是一種磁場效應。

而勤于收納的人，懂得對生活斷舍離，不買不需要的，輕減用不上的，一邊收納用品的同時，一邊也收納了心情。

正如梁漱溟所說：

“人一輩子首先要解決人和物之間的關系?！?/p>

斷舍離，正是提高生活質(zhì)量的關鍵。

很多時候，我們收納的不僅僅是物品，更是物欲。

收納，其實是跟過去說再見，跟過多的欲望、牽絆說再見的一種自律。

當人生不斷清零，就能卸下沉重的包袱，看準前方的道路，走起來自然輕快無虞。

多收納生活，收納精神的人，生活每天都是新的，越活越年輕。

09

喜歡讀書

清代沈復曾說：

“人心至靈至動，不可過勞，亦不可過逸，惟讀書可以養(yǎng)之。”

人到中年，我們越來越重視養(yǎng)生，養(yǎng)生重在養(yǎng)心，而讀書是養(yǎng)心的法寶。

焦慮的事情，讀書可以找到答案；浮躁的心情，讀書可以尋求安寧。

書讀得多了，閑事想得也就少了，增長了智慧，開闊了眼界，愉悅了心情。

有道是：“書者，舒也?！?/p>

喜歡讀書的人，人在書中，常拋卻煩惱，振奮精神，凈化心靈，對身心大有裨益。

讀書陶冶情操，使人淡定從容，氣質(zhì)儒雅，它是最好的護膚品，令你整個人煥然一新，難識年齡。

10

保持善良

俗話說：“面由心生。”

一個人內(nèi)在的善良，是會投射在臉上的。

有善心的人，看他人都是好的一面，總是以溫柔、謙遜示人，自己內(nèi)心踏實，別人感到舒服，身邊是欣欣向榮景象。

有慈悲心的人，總向他人施以援手，在他們看來利他就是利己，助人，讓他們忘卻煩惱，心靈得到凈化。

人生是一場修行，越自私自利，精于算計的人，總在操心得到，特別容易變老；

越樂于付出，與人為善的人，不在乎得失，一臉輕松。

擁有一顆善心的人，心靈像孩子一般純凈，天真爛漫、無憂無慮，內(nèi)心陽光不會老。

人人都想要保持年輕，對抗衰老。

但真正的抗老、扛老，不僅僅是保養(yǎng)皮膚、管理身材，它更是一種心態(tài)的保養(yǎng)。

有規(guī)律的生活，日子天天更新；

有情懷的日子，歲月里藏著驚喜；

有智慧的歲月，人生豐富無比。

懂得自律、能夠放下、樂于付出，又坦然面對一生的人，青春來了，就不會走了。

想要看起來年輕，不是靠一朝一夕的努力，而是讓這些行為成為日常中的一部分。

如果你能堅持做到以上這5點，相信歲月一定會給你一個滿意的答案。

愿你我，都能擁有這些年輕的秘訣，快意人生，與天地同歲，與日月共眠。