林肯有句經(jīng)典的名言，說一個(gè)人要為自己四十歲以后的長相負(fù)責(zé)。

前半生的容貌是靠父母賜予，后半生的長相卻是由自己締造。

歲月最是公平，鮮少對任何人手下留情。

一個(gè)人的長相里，藏著的是他的生活方式和行為習(xí)慣。

倘若有人備受時(shí)光垂青，到了中年，看上去仍比同齡人年輕，那么多半是事出有因。

看過這樣一則新聞：

杭州一位27歲的姑娘某天突然發(fā)覺，自己臉上長出了兩塊淡褐色的圓形斑點(diǎn)。

于是，便立刻到當(dāng)?shù)氐钠つw科醫(yī)院去做檢查。

不想，經(jīng)過醫(yī)生的詳細(xì)診斷后，發(fā)現(xiàn)她長得竟是老年斑。

從醫(yī)生口中得知，原來女子有著長期熬夜的習(xí)慣，網(wǎng)上沖浪、追劇、凌晨兩三點(diǎn)才入睡都是家常便飯。

也正因這樣的放縱，才導(dǎo)致了她免疫系統(tǒng)功能的紊亂，從而折射到了她的身體上。

醫(yī)生還稱，近年來其實(shí)接收過不少類似的病例：年紀(jì)輕輕就開始脫發(fā)、皮膚暗沉、長起了老年斑，看上去比實(shí)際年齡老了不少。

他們大都有個(gè)共同的特點(diǎn)：長期熬夜。

或許現(xiàn)實(shí)的世界里，為了生活奔波勞碌的你我，擔(dān)子真的很重。

白天忙工作、忙生活，只有夜晚才是屬于自己的。

所以總是舍不得早睡，想要把握住那短暫的歡愉時(shí)光。

可那些從夜晚偷來的時(shí)光，早晚有天會(huì)一一報(bào)復(fù)回自己身上。

它會(huì)讓人容易肥胖、皮膚松弛黯淡，年紀(jì)未到就提前步入衰老。

微博上一位姓廖的女士，曬出了她堅(jiān)持早睡286天的打卡記錄：

她的法令紋和黑眼圈，肉眼可見地淡化了，就連氣色也變好了。

她說，雖然剛開始打卡的時(shí)候也會(huì)很痛苦，但很慶幸她咬牙堅(jiān)持了下來。

自從早睡以后，她就連乳腺結(jié)節(jié)也變小了，整個(gè)人體態(tài)也感覺年輕了不少。

有句話說得好：“人到中年，形象基本就是靠自律來支撐了?！?/p>

當(dāng)先天的優(yōu)勢遠(yuǎn)去，自律才是抵御衰老的良醫(yī)。

夜熬得少了，精氣神也就好了；規(guī)律的作息，勝過這世間最昂貴的保養(yǎng)品。

網(wǎng)上有句高贊的話：

說中年以后的美貌，聞起來大都是汗水的味道。

哪有什么天生不老的容貌，不過是有人愿意日復(fù)一日的堅(jiān)持，和歲月抗衡到老。

看過一則胡兵發(fā)布的視頻：

他曬出了一件自己25年前穿過的定制西服，時(shí)隔1/4個(gè)世紀(jì)，再穿上身依然是那么的合體。

仿佛歲月留給他的，沒有半點(diǎn)蒼老的痕跡，只有時(shí)光沉淀下的魅力。

可時(shí)光何曾對誰偏心？

他的好狀態(tài)，完全是得益于他長年累月地運(yùn)動(dòng)。

無論平時(shí)有多忙，他都會(huì)抽出時(shí)間去鍛煉身體。

或跑步、或跳繩，總之，運(yùn)動(dòng)已然成了他生命中不可或缺的一部分。

在今年的7月份，他更是以50歲的年紀(jì)，挑戰(zhàn)了橫劈一字馬的練習(xí)。

訓(xùn)練剛開始的時(shí)候，他的身體也很僵硬，即便是在教練的幫助下，也離地面還有大段的距離。

可他堅(jiān)持打卡了40多天，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，終于，在8月16號(hào)的時(shí)候完成了挑戰(zhàn)。

想起周潤發(fā)說過的一句話：“早些運(yùn)動(dòng)，那么在80歲的時(shí)候，就可以擁有40歲的身體了?！?/p>

運(yùn)動(dòng)不會(huì)讓時(shí)間停下腳步，但會(huì)是對抗衰老最好的法寶。

有科學(xué)研究表明，長期運(yùn)動(dòng)的人，身體細(xì)胞再生能力會(huì)在無形中提高，身體機(jī)能可以保持在一個(gè)較為旺盛的狀態(tài)。

汗水會(huì)帶走身體的廢物，讓皺紋減少或延緩出現(xiàn)，使皮膚保持緊致，看上去自然就比同齡人年輕。

人到中年，請務(wù)必讓自己動(dòng)起來，或許短時(shí)間內(nèi)還看不出差異。

可日子久了，那些流過的汗水和付出的努力，自會(huì)延緩你的老去，讓你活得更加年輕肆意。

《青春》里有這樣一句話：“青春不是年華，而是心境?！?/p>

人的衰老，往往不是從長出第一根白發(fā)和一條皺紋開始的，而是從心態(tài)變老的那一刻開始的。

所以才有人明明年紀(jì)輕輕，卻看上去已經(jīng)盡顯“中年油膩”。

一個(gè)人，只有在心態(tài)上保持年輕，才能無畏時(shí)光的輾轉(zhuǎn)和歲月的流觴。

真人秀《出彩中國人》中，來過一支特殊的芭蕾舞團(tuán)：

她們的團(tuán)員平均年齡已經(jīng)52歲，幾乎完全沒有舞蹈功底，都是在中年或是退休以后才開始接觸的芭蕾舞。

雖然并非科班出身，動(dòng)作和專業(yè)舞者也有所差距，可她們依舊全身心地投入，盡力展現(xiàn)出自己最好的狀態(tài)，獲得了評委們的滿堂喝彩。

在被問到“中年學(xué)舞是否辛苦時(shí)”，她們也毫不避諱地答說：

“非常辛苦，尤其是剛開始上軟度課的時(shí)候，也有過慘叫到掉眼淚的時(shí)刻?？蓪W(xué)芭蕾是她們從小的夢想，現(xiàn)在好不容易有了時(shí)間，不想因?yàn)槟挲g而卻步?！?/p>

寥寥數(shù)語，卻戳到了多少人的痛楚？

有太多人在年紀(jì)面前望而卻步，以年齡為借口，停下了自己前行的腳步。

可正如《中國合伙人》中的那一句：

“如果額頭上終將刻上皺紋，那你便不讓皺紋刻在心上。”

行至中年又怎樣，除了你自己，依然沒有人能定義你人生的軌跡。

年輕積極的心態(tài)，是時(shí)光最好的解藥，當(dāng)你能夠凡事想開、笑口常開，年輕的容貌自會(huì)常在。

北京衛(wèi)視曾采訪過一位叫盛瑞玲的老太太，雖然已經(jīng)92歲的高齡，身上卻沒有多少蒼老的痕跡。

依舊是身材纖細(xì)、思維敏捷，時(shí)不時(shí)還會(huì)給人當(dāng)模特拍條廣告，或是和孫子來上一組時(shí)尚街拍。

采訪的記者和周圍的人都說，盛奶奶的狀態(tài)全然不像近百歲的老人，紛紛向她取經(jīng)，詢問她保持年輕的“奧秘”。

盛奶奶則有些幽默地答道：“我忙著美麗，所以忘了老去。”

她平時(shí)就很是愛美，每天早晨都會(huì)用涼水洗臉，說是為了能更好地促進(jìn)肌膚血液循環(huán)。

還會(huì)用市面上已經(jīng)買不到的、“古董”級(jí)別的卷發(fā)筒來精心打理頭發(fā)。

每次出門，也會(huì)仔細(xì)地搭配好服飾，無論是國風(fēng)的漢服、旗袍，還是頗受年輕人喜歡的各類時(shí)裝，她都能穿出一番韻味。

許多網(wǎng)友稱，看見盛奶奶這樣，感覺好像變老也沒什么可怕的。

是啊，沒有誰規(guī)定過什么樣的年齡，才是最好的年紀(jì)。

二十歲有二十歲的靚麗，三十歲有三十歲的魅力，四十歲有四十的大氣。

哪怕青春不再，朱顏已改，可只要那顆愛美的心未曾改變，就能擁有自己獨(dú)一無二的星光熠熠。

前陣子，有則新聞上了熱搜：

51歲的TVB知名演員馬浚偉，在微博上曬出了他考取香港公職人員的憑證。

這已經(jīng)不是他第一次進(jìn)修學(xué)習(xí)，早在幾年前，他就考取了北京大學(xué)光華管理學(xué)院，去攻讀EMBA。

有網(wǎng)友留言稱：“他好愛學(xué)習(xí)啊，不是考研就是考編。長相和年輕時(shí)候都沒有太大差別，好像不會(huì)老似的?！?/p>

曾國藩說：“書味深者，面自滋潤?！?/p>

讓人年輕的方法不是開美顏、開特效，而是打開書籍去學(xué)習(xí)，去遨游在知識(shí)的海洋里。

當(dāng)詩書才情藏于心中，生命自會(huì)變得厚重而豐盈。

倪萍分享過這樣一段往事，說她原先在山東省話劇院的時(shí)候，當(dāng)時(shí)的院長就曾告誡他們同批次的年輕人：

未來的競爭別比誰漂亮，美人早晚有天會(huì)遲暮，只有多讀書，氣質(zhì)才會(huì)變得出眾，那才是誰都帶不走的東西。

她也把這些話聽了進(jìn)去，多年以來，她都保持著每周讀一本書的習(xí)慣。

慢慢地，她也嘗到了讀書學(xué)習(xí)的甜頭。

所以即便是到了今天這樣的年紀(jì)，依然能夠從容優(yōu)雅地出現(xiàn)在大眾的視野前。

所謂：“腹有詩書氣自華。”

學(xué)習(xí)是靈魂最好的滋養(yǎng)品。

那些你讀過的書，或汲取到的知識(shí)，或許不會(huì)字字句句都記得住。

但它們會(huì)埋藏在你的腦海里，沉淀在你的談吐修養(yǎng)中，讓你歲月的長河中歷久彌新，漸漸拉開和同齡人之間的差距。

很是認(rèn)同作家壯一的一句話：“一個(gè)人的臉，就是一張履歷表?！?/p>

這世上，何來那么多平白無故的年輕貌美？

尤其是到了中年以后，人生半坡，誰不是肩上的擔(dān)子重如山，身上各有各的難？

可偏偏就有人依舊如少年般絢爛，和油膩二字扯不上半點(diǎn)關(guān)系。

不是受到時(shí)光的厚愛，而是他們足夠自律，用充足的睡眠和長期的運(yùn)動(dòng)，去抗衡歲月的侵襲。

不畏年齡的增長，讓自己保有年輕的心境，去汲取新的養(yǎng)分和能量，為自己的人生開拓更多的可能性。

在煙熏火燎的生活中，依舊保持一顆愛美之心，竭盡全力地去綻放自己。

點(diǎn)個(gè)【在看】，或許沒有人能夠永遠(yuǎn)年輕，唯愿我們能在時(shí)光里越活越好。

往后余生的每一天里都能步履輕盈、靈魂豐盈。